Hay muchas maneras de dejar de fumar, y en su búsqueda para evitar, muchos fumadores intentan dejar de fumar de todo, desde el frío al asesoramiento uno-a-uno con los parches de nicotina y las encías - o una combinación de todo lo anterior. Si estos métodos para dejar de fumar no han funcionado para usted, o lo que desea es tomar un enfoque más integral, es posible que desee probar la hipnoterapia.
La investigación no respalda la hipnoterapia como un medio probado para ayudar a la gente a dejar de fumar . Una revisión científica de los estudios existentes no encontró ninguna evidencia que sugiera que la hipnoterapia funcionado mejor que otras ayudas para dejar de fumar o ningún tratamiento en absoluto.
éxito Sin embargo, algunas personas han reportado en dejar de fumar con la ayuda de la hipnoterapia. Para la hipnosis para tener éxito como una manera de dejar de fumar, la persona tiene que tener fe en el terapeuta y estar de acuerdo, estar en un estado pasivo y susceptible de ánimo
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Una historia de la hipnoterapia como tratamiento
Psiquiatría se ha utilizado en el tratamiento psicológico desde la década de 1950, cuando el psiquiatra Milton H. Erickson mostró el potencial de la hipnosis como una ayuda a la terapia tradicional. La Asociación Médica Americana y la Asociación Americana de Psicología reconocen la hipnoterapia como un procedimiento médico válido en 1958.
El primer uso de la hipnoterapia para ayudar a las personas a dejar de fumar fue descrito por el Dr. Herbert Spiegel en una 1970 artículo de revista. Su estrategia hipnótica se ha conocido como la "técnica Spiegel" e implica la concentración en tres ideas principales:.
El fumar es venenoso para el cuerpo
Es necesario que su cuerpo si quieres vive
Si quieres vivir, es necesario respetar y proteger su cuerpo
Hoy en día, los hipnoterapeutas sugieren que los fumadores de cigarrillos asociados con sabores desagradables, olores o sensaciones.. - por ejemplo, que el humo del cigarrillo olores como los humos de autobuses, que el humo tiene un sabor desagradable, o que va a hacer que usted sufre de sequedad en la boca. Ellos también pueden sugerir que los fumadores creen que han perdido el deseo de fumar y pueden fácilmente hacer frente a sus síntomas de abstinencia de la nicotina.
¿Qué esperar de la hipnoterapia para dejar de fumar
El hipnoterapeuta comenzar su primera sesión haciendo preguntas acerca de su historial médico y el problema que trajo. Él probablemente le dará una explicación de la hipnosis y cómo funciona, y luego le guiará en su primera trance. El terapeuta también, probablemente, le enseñará algunas técnicas de auto-hipnosis, por lo que puede reforzar la hipnoterapia por su cuenta. sesiones de hipnoterapia generalmente duran alrededor de una hora.
Múltiples sesiones para reforzar las sugerencias siendo proporcionados por el terapeuta generalmente se recomiendan. La mayoría de la gente comienza a mostrar el progreso después de cuatro sesiones, a pesar de la hipnoterapia puede continuar todo el tiempo que necesita tener las sugerencias reforzados.
El costo promedio nacional para una sesión de hipnoterapia es de aproximadamente $ 85, pero el costo varía ampliamente en todo el país, con tasas en las costas este y oeste que alcanzan hasta $ 125.
Ventajas y desventajas de Hipnoterapia
la hipnoterapia puede tener éxito como terapia de combinación, que se utiliza en conjunción con otros tratamientos para condiciones tales como el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor. La hipnosis también no implica el uso de los medicamentos, que podrían atraer a los fumadores que no están interesados en el uso de medicamentos o productos de reemplazo de nicotina.
Tenga en cuenta que la hipnoterapia no es peligroso. El hipnotizador no puede obligarte a hacer algo que no quiere hacer. El mayor riesgo por lo general implica la creación involuntaria de recuerdos falsos basados en las sugerencias del terapeuta.
En cuanto a las desventajas, la principal crítica de la hipnoterapia para dejar de fumar es que ninguna investigación hasta la fecha ha demostrado que funciona. Además, la hipnoterapia no se considera un tratamiento válido para las personas que son alcohólicos o adictos a las drogas o están tratando con alucinaciones y episodios psicóticos
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Encontrar un hipnoterapeuta
Psiquiatría debe ser realizado por un profesional de salud mental que ha sido autorizado y certificado y ha recibido entrenamiento especial en la hipnosis. Varios grupos de profesionales que pueden poner en contacto con hipnoterapeutas acreditados en su área:
Sociedad Americana de Hipnosis Clínica
Sociedad de Hipnosis Clínica y Experimental
Asociación Americana de hipnoterapeutas profesionales
también pregunte a su médico, quien podría ser capaz de recomendar un terapeuta conocida y de confianza.