Todos sabemos que los minerales son muy importantes para nuestra salud en general, y los expertos médicos que pretendemos deficiencia de vitaminas y minerales pueden causar serios problemas de salud para todos nosotros. ¿Sabías que el cuerpo humano contiene alrededor de 2 oz de magnesio, que se acumula sobre todo en los dientes y los huesos, pero hay pequeñas cantidades en el corazón y el cerebro, e incluso en la sangre? También debe saber que todas las células de nuestro cuerpo necesita magnesio para funcionar correctamente.
Este mineral increíble y saludable es responsable de más de 300 funciones metabólicas en el cuerpo humano. Según las últimas estadísticas, proporcionadas por el USDA, casi la mitad de los estadounidenses son deficientes en magnesio. Los expertos médicos afirman que esto se debe principalmente a causa de la forma de vida moderna y poco saludable nuestro cuerpo está constantemente bajo estrés físico y mental, que es por eso que utiliza este mineral mucho más rápido, que la cantidad que consumimos todos los días. La ingesta diaria de magnesio debe ser de 500 - 1.000 mg al día. Los expertos médicos advierten que la deficiencia de magnesio puede causar: la osteoporosis, fatiga crónica, insomnio, tics faciales, calambres en las piernas, ansiedad, irritabilidad, migrañas, depresión y enfermedad cardíaca
También debe. sabe que la ingesta adecuada de magnesio mejora el nivel de oxígeno en el cerebro y es por eso que puede ayudar a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer. También está vinculado con temblores de Parkinson, ya que algunos estudios han demostrado que las personas con esta enfermedad tienen un menor nivel de magnesio en el cerebro. La deficiencia de magnesio también está relacionada con algunas enfermedades crónicas como el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.
Magnesio para su cuerpo y mente
Si desea aumentar la ingesta diaria de magnesio, es necesario consumir alimentos rica en magnesio como granos enteros, pescado, verduras de hoja verde (espinacas y la col rizada), legumbres, frutos secos, chocolate amargo, los aguacates y las diferentes clases de semillas como: lino, mijo, girasol, chía y calabaza. También debe obtener algunos suplementos de magnesio de calidad, que contiene cofactores de magnesio: glicinato, taurinato, orotato y Malate, ya que se absorbe más fácilmente que otras formas
Esto es lo que pueden hacer por usted
glicinato de magnesio para la mente
Se controla la irritabilidad, la ansiedad, el insomnio concentración, y la histeria
Reduce el entumecimiento y la depresión
¿Ha laxante efectos
puede ayudar con las deficiencias a largo plazo
calma y relaja su cuerpo
el orotato de magnesio para el cuerpo
Mejora de atletismo habilidades
Mejora la función del corazón
El magnesio malato para los músculos
Ayuda en el tratamiento de la fibromialgia
Se calma la fatiga muscular
alivia los síntomas y dolores de cabeza PMSA
mejora la digestión (por lo que se debe tomar con las comidas)
aumenta el nivel de energía
El magnesio taurinato para el corazón
Mejora la función del corazón
Evita migrañas
Reduce palpitaciones y arritmias
Nota: usted también debe saber que los suplementos de magnesio debe contener B6, ya que mejora la absorción de magnesio.
la solución I Confianza
¿Sabías que Mag-Key es la mejor opción, ya que contiene todos los 4 de los cofactores esenciales magnesio, incluyendo B6? Este suplemento es especialmente beneficioso para el cerebro, los músculos y el corazón. Tome este suplemento para mantener el corazón sano, o si tiene problemas con un gran estrés y /o el insomnio. Realmente esperamos que hayan disfrutado de este artículo y no olvides compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias.