El consumo de alimentos con alto contenido en flavonoides pueden prevenir el aumento de peso y acelerar la pérdida de peso, la investigación sugiere.
Los investigadores, de la Universidad de Harvard y la Universidad de East Anglia (UEA) encontraron que el consumo de ciertos alimentos que contienen flavonoides, puede reducir significativamente el aumento de peso
de acuerdo con el profesor de nutrición en la Universidad de East Anglia y autor principal del estudio, Aedin Cassidy, los mejores alimentos para mantener su peso ideal son las siguientes.:
- Frambuesas
- Los arándanos
- Moras
- Fresas
- grosellas negras
- Las cerezas
- Uvas
- Ciruelas
- Rábanos
- té
- cacao
- Peras
- Manzanas
- Las frutas cítricas (naranjas, pomelo, limón) guía
- cebollas
- Pimientos
El estudio revela que sólo porciones de 80 gramos de frutas y verduras de esta lista puede mejorar su salud.
los investigadores examinaron las asociaciones entre el consumo habitual de todas las subclases de flavonoides y el aumento de peso entre 124, 086 hombres y mujeres estadounidenses.
los resultados mostraron que las pequeñas cantidades de flavonoides pueden influir en el mantenimiento del peso e incluso la pérdida de peso moderada.