Uno de los temas que rara vez se habla de que es el estreñimiento. Usted sabe lo doloroso y molesto que puede ser si alguna vez sufrido de este tipo de problema.Si que tienen dificultades en los descansos de baño o si tiene menos de tres evacuaciones a la semana, usted sabe que usted tiene estreñimiento. La comida tiene papel muy importante cuando se trata de estreñimiento y se recomienda saber qué alimentos pueden reducir el riesgo y retire la problema.1. BREADThe trigo y de centeno pan que contiene son ricas en fructanos. Sin embargo, en momentos en que el cuerpo puede `t absorción y digestión de alimentos que contienen fructanos, los fructanos en el colon se convirtieron fermentados por las bacterias. Este proceso hace que el gas, y el gas y agua adicionales en su abdomen causas molestias, desagradable o agarre dolor en el estómago y por lo tanto hacen un trastorno de los movimientos intestinales. Otra proteína que puede ser encontrado en los panes hechos de centeno, de trigo o harina de cebada es el gluten. Los alimentos que contienen gluten puede causar muchas dificultades a las personas que sufren de la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Es decir, de acuerdo con la Universidad de Meryland Medical Center, 3 millones de americanos a luchar con la enfermedad celíaca, y 18 millones con la intolerancia al gluten. 2. CHOCOLATEWhen se consume en cantidades normales (medio), el chocolate se considera que es saludable, para mejorar su estado de ánimo y ser rico en antioxidantes. Pero, si el `s sido consumidos en grandes cantidades se cree que retrasar el proceso de la digestión, y por lo tanto impedir las contracciones musculares y movements.Researches intestinales en Alemania se le preguntó a varias personas a la lista de los alimentos que causan estreñimiento. El chocolate resultó ser mayormente mentioned.3. DINNERSDinners FROSEN que permiten ahorrar tiempo al preparar y se puede hacer de la manera más fácil por lo general son los congelados. A menudo son bajos en fibra y alta en grasa y sodio. El alto contenido de sodio mantiene el agua en nuestro cuerpo, evitando que empuja los residuos a través del cuerpo. Trate de consumir estos alimentos que producen estreñimiento como pocas veces posible.4. COOKIESCookies tales como galletas, tartas y pasteles son los carbohidratos refinados que significa que son altos en grasa y baja en fibra. Usted debe tratar de sustituir los postres que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono refinados con los que tienen mucha más fibra como fruits.Pages: 1 2