Esto no quiere decir que usted sufre de una enfermedad determinada si experimenta dolor de espalda ya que las personas más saludables pueden sentir los problemas de espalda todos los días. Estas son algunas de las razones para el dolor de espalda:
1. Cargar bolsas pesadas
Si usted es el que lleva las cosas pesadas alrededor de su casa, su espalda se verá afectada. Por ejemplo, si usted lleva una bolsa pesada en el hombro puede causar desequilibrio del cuerpo, precisamente, la columna vertebral. Por otra parte, debe llevar consigo una bolsa de menos pesado y su equipaje no debe pesar más que el diez por ciento de su peso corporal.
2. El dormir en un colchón viejo
Un buen colchón tiene una duración de ocho a diez años. La columna vertebral no recibe el apoyo necesario si no ha cambiado su colchón de más de diez años. Debe reemplazar el colchón con una nueva que no es demasiado duro o demasiado blando.
3. Guardar rencor
una investigación en una universidad indicó que las personas que perdonan, se sienten menos resentido, deprimido y enojado y se sentirán menos dolor. Uno de las emociones, los pensamientos y la tensión muscular tienen un gran impacto en la fuerza de las señales de dolor. Guardar rencor es negativo para el cuerpo y las emociones también.
4. Estiletes o pisos
Los tacones altos obligan a la parte posterior para abarcar y poner la tensión en las articulaciones. Además, pisos también son perjudiciales para su bienestar, dependiendo de su tipo de pie. Sandalias que no cuentan con una parte trasera de apoyo tienen una influencia negativa, ya que hacen que sus pies se mueven de un lado a otro y que misbalance su peso corporal. Cada persona tiene una altura ideal del talón y se debería encontrar el uno
5. El estrés
Si usted está estresado, su cuerpo sufre incluyendo el cuello y músculos de la espalda que se contraen y están siendo presionados. Si el estrés continúa, los músculos no se relajan y que conduce a doler. Por otra parte, los ejercicios, meditación y baño con agua tibia varias formas que pueden disminuir el nivel de estrés.