smoking arsenal.
Mientras la investigación anterior sugiere que la elaboración puede ayudar a dejar de encender un cigarrillo, un nuevo estudio presentado en la Federación Mundial del Corazón Congreso Mundial de Cardiología en Dubai tachuelas en evidencia adicional.
La evaluación de más de 434.000 la gente en Taiwán más de 12 años, los investigadores encontraron que los fumadores que se consideraron activos (los que recibieron 30 minutos de actividad física por día) eran un 55 por ciento más propensos a dejar de fumar que los fumadores inactivos. Después de dejar de fumar, los miembros del grupo "activo" eran 43 por ciento menos propensos a empezar a fumar de nuevo.
Además, la actividad física alargado la esperanza de vida entre los no fumadores
y
fumadores del estudio. Los fumadores se registró un aumento de 3,7 años, mientras que los ex fumadores se advierte un salto de 5,6 años. Ambos grupos también redujeron su tasa de mortalidad por todas las causas por la que se resuelve. En los fumadores se redujo en un 23 por ciento, similar a los niveles de ex fumadores con niveles bajos de actividad (aproximadamente 15 minutos de ejercicio por día). Las personas que habían dejado de fumar redujeron su todas las causas de mortalidad en un 43 por ciento, similar a los niveles de los no fumadores inactivos.
Dejar de fumar, ayudar a su corazón
"El ejercicio puede ayudar a los fumadores a dejar y dejar de fumar se ha demostrado que reduce significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares [enfermedad cardiovascular], y que debe ser el objetivo de todos los fumadores ", dice CP Wen, MD, del Instituto Nacional de Investigación en Salud en Taiwán, en un comunicado de la Federación Mundial del Corazón. "Si los fumadores pueden seguir ejerciendo, no sólo pueden aumentar la tasa de abandono, sino que también pueden reducir su mortalidad por todas las causas y de las enfermedades cardiovasculares en el largo plazo."
Dr. Wen es correcto. Mientras que el cáncer de pulmón podría ser la enfermedad que viene a la mente en primer lugar en relación con el fumar, encender un cigarrillo también puede conducir a la hipertensión arterial y la coagulación de la sangre en las arterias. También puede tanque de su nivel de HDL (o colesterol bueno). Un informe publicado el viernes también en el Congreso Mundial de Cardiología, pone de relieve la falta de conciencia pública cuando se trata de consumo de tabaco, humo de segunda mano, y enfermedades del corazón.
¿Cómo ayuda a dejar de fumar Haciendo
estudio de Wen no tocó el
cómo el ejercicio puede ayudar a los fumadores dejar de fumar. Pero el ejercicio ha sido conocido para aliviar las ansias de nicotina, distraer la atención de los pensamientos de fumar, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Si mueve el trasero puede ayudarle a golpear el extremo, a pesar de que no es fácil. La próxima vez que un deseo se enciende, agarrar sus zapatillas de deporte y golpeó el pavimento a caminar o correr.