A veces a dieta puede ser tan difícil, pero hay algunas dietas, más fácil que usted puede traer excelentes resultados.
Bueno, si usted es un fan de crema agria aquí es una dieta ideal para ti!
con esta dieta se puede perder hasta 5-6kg en 10 días, sin dejar de muchos alimentos.
usted proveerá a su cuerpo con todas las proteínas necesarias carbohidratos y fibra!
sin embargo, puesto que es una dieta restrictiva que no debería seguirlo más de 14 días.
leche agria es un alimento muy útil que puede normalizar la actividad del tracto gastrointestinal y puede estimular el sistema inmunológico. Por otra parte, puede ayudar a deshacerse de todas las toxinas del cuerpo y acelerar el metabolismo, así
Además, este producto contiene todos los nutrientes necesarios, tales como:. De grasa, carbohidratos y proteínas y por lo tanto es una de los ingredientes clave en todo tipo de alimentos
en esta dieta se necesita:
Natural crema agria - 500 g por día
fruta - hasta. 300 g por día (pero esto no incluye las uvas y melones debido a las altas cantidades de azúcar que contienen)
carne - hasta 100 g por día (pollo y pavo - con pieles eliminadas y la grasa, y peces como así)
verduras - hasta 300 g por día (tomates, rábanos, pepinos, pimientos ...) y
verduras (verdes) - hasta 300 g por día (la lechuga, la col rizada, col , rúcula, endivias ...) guía empresas
menú diario simple:
Nota: La cantidad de crema agria que va a utilizar en algunas recetas depende de sus necesidades y gustos. Es importante comer 500 g de crema agria por día; se puede dividir la cantidad que desee
El desayuno:.
jalea de crema y frambuesas
agria Una taza de té verde o una taza de jugo de naranja fresco
Lugar:
té de hierbas caliente
Una sopa fría a base de crema agria y pepinos cortados en pequeños trozos
100 g de carne cocida
Ensalada de pepinos, tomates y hierbas
leche agria, si se desea
Un vaso de limonada caliente (sin azúcar)
merienda:
tomate con leche agria. Si te gusta añadir un poco de mostaza y la sal en la crema agria y mezcla bien
Cena:.
Una taza de té de hierbas caliente
judías verdes al vapor con crema agria
Un vaso de limonada caliente (sin azúcar)
La elección de los alimentos permitidos es bastante amplia, por lo que no lo hará les resulta difícil evitar productos como los cereales y dulces dentro de los 10 días. Por supuesto, no se olvide de hacer ejercicios. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos cada día o al menos, a pie.