be ex-fumadores pueden querer intentar levantamiento de pesas para ayudarles a dejar el hábito para siempre, sugiere un estudio reciente.
Los investigadores encontraron que tres meses de bombeo de hierro parecían ayudar a los antojos de cigarrillos acera y la retirada síntomas, mientras que disminuye la ganancia de peso que acompaña a veces de dejar de fumar.
En general, los hombres y las mujeres que completaron el programa de entrenamiento de la resistencia fueron el doble de probabilidades de dejar el hábito como fumadores que no levantan pesas.
"el hábito de fumar mata a más de un millar de estadounidenses cada día, y mientras que la gran mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar, menos del 5 por ciento son capaces de hacerlo sin ayuda", el autor principal del estudio, Joseph Ciccolo, un psicólogo ejercicio con Centros del hospital Miriam de Comportamiento y Medicina Preventiva, en Providence, dijo en un comunicado de prensa de la Vida útil del sistema de salud.
"necesitamos nuevas herramientas que pueden ayudar a los fumadores a dejar con éxito y parece entrenamiento de resistencia podría ser potencialmente una estrategia eficaz ", añadió.
En el estudio, que fue financiado por el Instituto Nacional del cáncer de Estados Unidos, el equipo de Ciccolo reclutó a 25 hombres y mujeres fumadores de edades comprendidas entre los 18 y 65 años que habían fumado al menos cinco cigarrillos por día durante el pasado año o más.
Todos los participantes fueron aconsejados para dejar de fumar durante 15 a 20 minutos y dio un suministro de ocho semanas de la parche de nicotina, antes de ser asignados al azar en dos grupos, los autores señalaron.
se le pidió al primer grupo de los fumadores para completar dos sesiones de entrenamiento de resistencia para todo el cuerpo de una hora que involucran 10 ejercicios cada semana durante 12 semanas. La intensidad del programa de entrenamiento también se incrementó cada tres semanas.
Mientras tanto, el segundo grupo de los fumadores ( "controles") simplemente observaba una breve salud y el bienestar de vídeo dos veces a la semana.
Después completando el régimen de 12 semanas, el 16 por ciento de los fumadores en el grupo de levantamiento de pesas se había logrado dejar de fumar, según el estudio publicado en la edición de agosto de la revista
Nicotine & Tobacco Research
. Como un beneficio adicional, también habían perdido el peso corporal y la grasa corporal.
En contraste, sólo el 8 por ciento de los fumadores en el grupo de control había dejado, y que también había ganado tanto peso y grasa corporal, los resultados mostró.
Tres meses más tarde, el 15 por ciento de los del grupo de levantamiento de pesas aún no había vuelto a fumar, en comparación con el 8 por ciento del grupo de control.
sin embargo, a pesar de "prometedora" resultados, los autores del estudio señalaron que se necesita más investigación sobre el entrenamiento de resistencia antes de que pueda ser considerado como un tratamiento clínico para dejar de fumar.