Los hombres, si están perdiendo el cabello, que no están solos. De acuerdo con la Asociación Americana de dos Pérdida de cabello de cada tres hombres sufren de pérdida de cabello temprana a la edad de 35 años, y por la edad de 50 años aproximadamente el 85 por ciento de ellos tienen el mismo problema. La herencia y los genes sin duda juegan un papel muy importante. Sin embargo, la nutrición, hormonas y toxinas del medio ambiente son otros jugadores esenciales que se pueden controlar hasta cierto punto.
"Los folículos pilosos son un cuadro de tiempo transcurrido de la salud de todo el cuerpo, "dice Alan Christianson, NMD, director médico de Atención Integral de la Salud en Scottsdale, Ariz., y autor de
Cuide del idiota completo a la enfermedad de tiroides
. Principalmente, los principales contribuyentes a la pérdida del cabello y vierta la salud en general son alimentos que contienen pequeñas cantidades de proteínas, productos tóxicos y disfunciones hormonales así.
Una escasez de proteínas Ocultos
Mientras que comer alimentos o tomar suplementos, el cuerpo distribuye nutrientes a diferentes áreas, con base en lo que más necesita para sobrevivir. Los órganos vitales son los primeros que se hartan, a continuación, los músculos y los huesos, tejido conectivo, la piel, las uñas y el cabello. El cabello es en la parte inferior de la lista ya que físicamente, puede gestionar perfectamente sin ella.
La proteína es un componente importante del pelo, pero en algunos casos puede ser deficiente debido a un desequilibrio en la dieta. Mientras que el consumo de alimentos, alrededor del 10 por ciento de la proteína que tomamos se utiliza para descomponer los alimentos, y el resto puede no ser suficiente para estimular el crecimiento del cabello sano.
Usted debe recibir un 20-30 por ciento de su diario calorías de la proteína, que es significativamente más que muchas comidas populares proporcionan, según el Dr. Alan Christianson. Pizza, por ejemplo, contiene sólo el 17 por ciento, y el porcentaje de proteína en las barras de pan extra y sodio es mucho menor. Se sugiere comer una pieza magra de la carne de aves de corral o lugar que le ayudará a nutrir el cabello. Por otra parte, se puede comer a la parrilla o asado a la parrilla peces de agua fría, como el salmón.
Las hormonas y toxinas
El elemento clave tanto para la pérdida del cabello y el crecimiento de la próstata son los niveles más altos de DHT (dihidrotestosterona), una hormona producida a partir de la testosterona. Algunos suplementos (y los medicamentos para bajar de pelo) impiden la producción de DHT.
Otro elemento clave para la calvicie en los hombres son los bajos niveles de la hormona tiroidea, según Christianson. Se recomienda tomar un total de aproximadamente 300 mcg de yodo todos los días para ayudar a mantener los niveles de tiroides equilibradas. Tenga cuidado, sin embargo, tomar cantidades excesivas de yodo en realidad puede bajar los niveles de tiroides, así que presta atención a la cantidad que está tomando de ambos suplementos y alimentos.
Por otra parte, las toxinas, especialmente las de productos de aseo personal, mayo impulsar la producción de DHT y suprimir la hormona tiroidea. Usted puede encontrar un montón de versiones no tóxicas de crema de afeitar y productos para la piel y el cuidado del cabello de otros hombres en tiendas de alimentos saludables. Elija productos de limpieza del hogar libres de toxinas y pesticidas y herbicidas naturales para el jardín con el fin de reducir la exposición a productos químicos que pueden alterar las hormonas.
Los suplementos saludables pelo
Conseguir la combinación de minerales y biotina, que se pueden encontrar en un suplemento multivitamínico de buena calidad es importante para el crecimiento del cabello y la salud en general. La sílice, presente de forma natural en la cola de caballo, ayuda a fortalecer la piel, el cabello y las uñas. Por otra parte, estos suplementos podrían afectar áreas específicas:
bloqueadores de DHT: Uno de los ingrediente principal es el He Shou Wu (también llamado Foti), una hierba utilizada para revertir naturalmente las canas en la medicina tradicional china. Otros incluyen la palma enana americana y fitoesteroles, los cuales proporcionan beneficios de la próstata y ayudar a reducir los niveles de DHT. Puede encontrar Él Shou Wu también en tratamientos para el cabello tópicos
Queratina:. Se puede encontrar en algunas fórmulas mixtas que comprenden bloqueadores de DHT, también es el principal tipo de proteína que compone el pelo. "Keratina solubilizada," es una forma especial, que está diseñado para ser absorbidos rápidamente y mejorar la salud del cabello. La queratina se puede encontrar en algunos champús y acondicionadores, así
Extracto de aceite de semilla de mijo:. Uno de ingrediente activo clave en el aceite de semilla de mijo es miliacin, que ayuda a mejorar la salud del cabello y la apariencia mediante el aumento de la producción de nuevas células y la regeneración.
Sin embargo, elegir lo que más le convenga y darle una oportunidad. Las células de los folículos pilosos se regeneran cada tres meses, y el pelo crece aproximadamente media pulgada por mes. Teniendo en cuenta este hecho, además de la mejora de la dieta y suplementos, se tardará de tres a cuatro meses antes de que usted puede esperar algunos resultados
Fuente.: www.wellnesstoday.com