(BlackDoctor.org) - ¿Está sobrecargado de trabajo y sobre-programado? ¿Siempre se siente presionado por el tiempo? Si es así, usted no está ciertamente solo.
La falta de tiempo puede ser perjudicial para nuestra salud física, emocional y espiritual. Cuando estamos presionados por el tiempo, que tienden a hacer menos ejercicio, comer alimentos para su conveniencia en lugar de su valor nutricional, tienen menos tiempo para interactuar con nuestras familias y amigos, y pasar poco o ningún tiempo, en el auto-desarrollo y crecimiento espiritual .
Aquí están algunas maneras simples que usted puede comenzar a recuperar parte de su tiempo:
aparte una cierta cantidad de tiempo cada día para hacer lo que quiere hacer. ¿Cómo alrededor de 1 hora cada día? Si eso no es "posible" empezar con pequeños incrementos de tiempo, digamos 15 minutos, y su forma de trabajo.
Hacer parte de algo es mejor que no hacer nada. Incluso si no puede completar una tarea o un proyecto, es mejor tomar un pequeño "trozo" de ella en lugar de dejar que todo el asunto de diapositivas hasta más tarde. Si a pesar de "odio" trabajar de esa manera, a continuación, sólo asegúrese de establecer una hora específica para completar toda la tarea o proyecto.
Aprender a decir "No" Esto no siempre es fácil, pero se puede hacer un mundo de diferencia. Incluso si usted no quiere decir "No" por completo, tratar de establecer límites en los alrededores de la cantidad que va a hacer y cuándo.
Lote sus tareas. Ahorra hasta diligencias no urgentes para que pueda hacer los que son logísticamente cerca uno del otro.
Delegado. ¿Cuánto vale su tiempo? Puede valer la pena el costo de contratar a alguien para hacer cosas como cortar el césped, limpiar su casa. De esta manera, se le compra el preciado tiempo. Recuerde que es más bien pedir ayuda.
Haga las cosas menos deseable en primer lugar. Hacerse cargo de las tareas que no le gusta para que no pierda tiempo valioso mental, pensando en no haberles hecho!
¿Son las cosas que siente que "tiene" que hacer realmente necesario? Puede ser fácil quedar atrapado en los detalles - en detrimento de la imagen grande.
Tome una mirada honesta a las actividades y personas en su vida que son "paleros de energía." ¿Es que tienen que ser una parte de su vida? ¿Qué pasaría si se elimina o se reduce el tiempo empleado en /con ellos?
Y, lo más importante ... reservar un tiempo cada semana para hacer algo especial. Asegúrese de que, no importa lo ocupado que está, se toma el tiempo para jugar. Pasar tiempo con los amigos, al aire libre, en el cine, lo que te hace feliz, es esencial para ayudarle a ser el más preciso y eficaz que pueda pasar con el tiempo.