Si ha visto más documentales de alimentos que usted puede contar, y usted sabe todo acerca de los beneficios para la salud de cambiar a una carne dietwithout, luego otra vez por alguna razón, simplemente no está listo para dar el salto, estos hechos posiblemente sólo le dará ese empujón extra. Extrayendo la carne de su dieta puede ayudar a perder peso, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, proporcionar un impulso en energyand mucho más.
Si usted está pensando en ir a base de plantas que seguramente tendrá que echa un vistazo a estos maravillosos beneficios :
Vas a reducir la inflamación en su cuerpo
queso, carne y alimentos altamente procesados puede causar inflamación en su cuerpo dentro de pocas horas de consumo. Nuestras arterias están paralizados, como respuesta a la grasa animal, y su capacidad de abrir se reduce, y nuestros pulmones toobecome inflamada. La inflamación es una respuesta inmune a una amenaza percibida. efectos de la inflamación continua puede causediabetes, enfermedades del corazón, enfermedades autoinmunes e incluso cáncer de larga data. Las dietas que son son antiinflamatorios de forma natural ya que son ricos en fibra antioxidantsandplant, y significativamente más pobre en factores desencadenantes inflamatorios como la grasa saturada y endotoxinas a base de plantas (toxinas liberadas por las bacterias con frecuencia se encuentran en los animales produce).
sus niveles de colesterol en la sangre se desplomará
la carne roja, queso, poultryand otros productos de origen animal contengan grasas saturadas, lo cual es un factor veryimportant en la elevación de la levelsof el colesterol en la sangre. niveles elevados de colesterol, aumentar radicalmente el riesgo de enfermedad strokeandheart, que en los EE.UU. han sido nombrados entre el estudio superior killers.A ha demostrado que los vegetarianos tienen un menor riesgo de morir por enfermedad cardíaca. Por otra parte, se ha demostrado que cuando las personas recurren a dietas con frutas y ensaladas, sus niveles de colesterol en la sangre descensos en un 35%. dietas basadas en vegetales también son abundantes en fibra, lo que reduce los niveles de colesterol en la sangre, y evitar el consumo de carne pueden tener un efecto positivo en aquellos que necesitan medicamentos para bajar su nivel de colesterol.
la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 reducirse
En una cierta investigación ha demostrado que siguen una dieta vegetariana puede ayudar a prevenir y controlar la diabetes. Numerosos estudios han encontrado que una mayor ingesta de proteína animal se relaciona con un riesgo a largo plazo de desarrollar diabetes. La grasa animal, conservantes de nitrato y de origen animal (hemo) se han encontrado hierro en la carne a empeorar la inflamación, daño de las células pancreáticas, poner en peligro nuestras funciones de insulina e incluso causar peso GAIN- todo lo que puede elevarse el riesgo de diabetes tipo 2.
Usted puede perder algunas libras
se encontró que la tasa de obesidad en los vegetarianos es mucho menor que en otras personas que consumen carne, donde es extremadamente alta. De acuerdo con un estudio publicado en la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética, la ingesta calórica en los que comen carne y vegetarianos fue similar, pero los consumidores de carne tenían una tasa mucho más alta de la obesidad. Las personas que comen carne también tenían la menor ingesta de beta caroteno, proteínas vegetales, magnesio, fibra, y la más alta ingesta de grasa acidsthat son linkedwith la enfermedad cardíaca. Una dieta vegetariana es baja en grasas y rica en frutas, verduras y granos enteros frescos y puede conducir a la pérdida de peso saludable.
Puede Mejor Evitar tóxicos contaminantes de los alimentos
Productos de origen animal están llenos con contaminantes tales como pesticidas, herbicidas, hormonas y antibióticos, y todos ellos pueden causar varios problemas de salud. Un alto porcentaje de toda la carne de los pollos, pavos, vacas, peces pigsand asesinados cada año en los EE.UU. está contaminado con listeria, E. coli, Campylobacter y otras bacterias peligrosas. Comer carne contaminada puede conducir a la intoxicación alimentaria, con síntomas que van desde dolores de estómago a una insuficiencia orgánica e incluso la muerte. CDC estima que cada año aproximadamente 1 de cada 6 estadounidenses (o 48 millones de personas) se enferma, 128.000 son hospitalizados y 3.000 de ellos mueren de enfermedades transmitidas por los alimentos. Si se queda lejos de la carne que podría ahorrarse de peligrosos virus transmitidos por alimentos, parásitos y bacterias, siempre y cuando se consumen alimentos frescos y orgánicos.
Usted va a tener un impacto en la salud de nuestro planeta
Si cambia a una nutritiva a base de plantas, tendrá una influencia positiva sobre el medio ambiente. Alimentando animales para la alimentación en este momento utiliza asurprising 30% de la superficie de la Tierra. 70% del grano cultivado en las U.S.is utilizados para los animales de granja alimentados - alimentos que se pudiera dar a la gente. Aproximadamente el 80% de las tierras deforestadas en la Amazonía ahora se utiliza como pasto para el ganado, y tarda cerca de 12 veces la superficie, 15 veces más agua y 13 veces más fósiles fuelto producir 1 libra de proteína animal frente a 1 libra de soja ¡proteína! El cambio a una dieta libre de ofmeat, eggsand lácteos ahorra un 50% más de emisiones de carbono que conducir un coche. Al convertirse en vegetariana, puede disminuir el impacto del cambio climático y la destrucción de los bosques y la contaminación, mientras que el ahorro de agua y otros recursos naturales
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convertirse en un vegetariano tiene muchos beneficios para la salud que sólo puede merecer la pena renunciar a su típica Cuatro de julio de hamburguesas y perros calientes, jamón de Navidad, andThanksgiving pavo. Si usted todavía no puede decidir si desea o no hacer el cambio, trata de no comer carne durante una semana o dos, y ver si se siente diferente. Si se lucha contra los antojos de carne, hay algunos veganos increíble y recetas vegetarianas que puede probar!
Fuente: www.davidwolfe.com