Con el fin de funcionar normalmente, nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de minerales y vitaminas.
Normalmente, la deficiencia de cualquiera de éstas puede conducir a ciertas condiciones de salud y problemas. Sin embargo, muy a menudo no somos conscientes de ello, por lo que no podemos ayudar a nuestro cuerpo y evitar más complicaciones
.
Debido a la importancia de esto, le mostraremos los 5 signos más comunes de algún mineral o vitamina deficiencia, que han dado lugar a otros problemas con nuestra salud appearanceorour:
el acné
Si usted tiene acné, podría ser un suspiro de una deficiencia de zinc. Esto es debido al hecho de que los colores de zinc e ilumina nuestra tez, pero también está a cargo del control de la producción de petróleo en la piel. Usted puede poner diferentes lociones en su cara, pero por qué no resolver el problema en la raíz? Coma porciones de alimentos que contienen grandes cantidades de zinc, tales como, almendras, semillas de calabaza, espinacas y cacahuetes. Su piel será más suave y más saludable.
Los dolores de cabeza
A veces los dolores de cabeza pueden aparecer como resultado de una deficiencia de magnesio. Puede resolver este problema fácilmente por el consumo de plátanos o la col sobre una base regular.
calambres musculares
calambres musculares también pueden ser causa de una deficiencia de magnesio. Con el fin de aumentar el nivel de magnesio en su cuerpo, usted debe sumergirse en una bañera de hidromasaje con sales de Epsom. Es abundante en magnesio y su piel absorberá muy rápido.
Las uñas quebradizas y pelo quebradizo
Esta es una señal de que el cuerpo carece de vitamina B7 o biotina. Usted debe comer más de la levadura, el queso y los cacahuetes con el fin de hacer que se oiga con uñas y estar sano de nuevo.
Cabello pérdida
Si usted nota que durante el peinado de su cabello se cae demasiado, es una señal de que el cuerpo carece de hierro. Coma más verduras con hojas verdes y carne roja.
Blanco pequeñas protuberancias en la parte posterior del brazo
Si observa algunas pequeñas protuberancias blancas en la parte trasera superior de los brazos o en los dedos, es una señal de que usted tiene un desequilibrio de ácidos grasos esenciales, a saber, el cuerpo carece de ácidos grasos omega 3. Con el fin de resolver este problema que debe comer aceite de pescado, mariscos, pescado y nueces.
Dos grandes razones para el acné
Las bacterias y las glándulas sudoríparas hiperactivas son las principales razones para el acné. Cuando el sistema inmunológico no está funcionando correctamente, puede impulsar el trabajo de las glándulas sudoríparas, lo que conduce a la creación de más bajo de grasa de la piel. De esa manera los poros se obstruyen, la piel no puede respirar y aparece el acné.
furfur
Si usted nota que su piel de frecuencia ajustado hacia arriba, que pica, que furfures o no lo es lisa , que significa que necesita ser hidratado. Debe utilizar una loción hidratante durante el día y por la noche elegir un poco de crema más grasa. De vez en cuando se puede poner un poco de máscara facial hidratante para la piel seca (una vez a la semana).
¿Qué se esconde detrás del cansancio?
El cansancio es una alarma que envía el cerebro al cuerpo. Cuando estás cansado que se vuelven más irritables, deprimidas, usted no tiene el entusiasmo para cualquier actividad y eso significa que el estrés es el desencadenante. Olvidarse de acostarse por la mañana, o incluso por la que durante todo el día. En su lugar, levantarse, caminar, correr y olvidarse de sentado todo el día.
Socializar con personas con intereses similares, que no son rastreadores de la noche, lo que le puede dar más energía y hacer que se sienta bien consigo mismo.
problemas de visión
es consecuencia de la mala forma de vida, la nutrición y los malos hábitos. Los alimentos procesados, no hay suficiente movimiento, muchas horas de estar sentado frente a una computadora, fumar, etc., afecta la salud de los ojos. Trate de cambiar sus hábitos de vida y estilo de vida, y el problema se reduce
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La flatulencia
Usted sabe que la sensación de que se doble peso que realmente haces o tener esa sensación incómoda en su ¿estómago? Probablemente es flatulento. Puede ser causada por la mala digestión, procesamiento lento de algunos alimentos o su intolerancia. Dejar de consumir alimentos salados, comida rápida, refrescos, pastas, frijoles.
Consuma más verduras cocidas, frutas, cereales, pescado, carne de pollo y pavo, huevos, pequeñas cantidades de legumbres, así como el yogur y té verde . Evitar el consumo de verduras crudas, alcohol y refrescos.