Cuando se trata de su sueño la noche healthgood de que es muy importante. privación crónica del sueño puede causar muchos problemas físicos y psicológicos. ¿Está constantemente siente cansado? Se podría actualizar con una taza de café en la mañana, pero no es una solución a largo plazo. Hay maneras de mejorar la calidad de su sueño, que le permitirá descansar bien y se sienta más alerta en la mañana.
La falta de sueño afecta su salud
Crónica la falta de sueño le expone a muchos riesgos. Los estudios demuestran que la falta de sueño aumenta la posibilidad de un ataque al corazón y enfermedades del corazón. Sin embargo, los que duermen 9 horas o más, se exponen a un riesgo 38% mayor de enfermedad cardiaca y un riesgo 65% mayor de un ataque al corazón.
dormir distraídos
En la moderna mundo, hay muchas distracciones del buen sueño - el estrés en el trabajo, situación familiar, eventos actuales y el hecho de que estamos hipnotizados por las pantallas brillantes del teléfono. ¿Qué podemos hacer para contrarrestar estos problemas?
Trate de hacer esta simple mezcla de sólo 2 ingredientes y dormir como un bebé!
Antes de ir a la cama poner un poco de esta mezcla debajo de la lengua y dejar itmelt en la boca. Por la mañana usted será más relajado y se sentirá que tiene mucha más energía. ¿Por qué no intentarlo
Usted necesitará:?
5 cucharadas de miel orgánica
1 cucharada de sal rosa del Himalaya
mezclar estos dos ingredientes y ponerlos en un frasco de vidrio. Se puede hacer tanto como desee, pero mantenerlo en una relación de 5:. 1