Mucha gente piensa que hinchada es la sensación de tener el gas incorporado en el sistema digestivo que hace que su estómago para sobresalir incómodo. Esas personas se sienten llenos y su estómago está hinchado. Todo el mundo sabe que este es un problema común, y que por lo general se produce después de una comida pesada. Sin embargo, hay gente que se siente hinchada todo el tiempo
Estas son las razones más habituales para que:.
En primer lugar, es probable que no bebe suficiente agua - usted tiene que saber que muchos problemas de salud suelen aparecer si usted no bebe suficiente agua cada día. Bueno, esto suele ocurrir cuando se bebe alcohol o café. Por lo tanto, si usted bebe alcohol y el café, asegúrese de beber 6-8 vasos de agua también. También es necesario saber que cuando usted no bebe suficiente agua, el organismo comienza a utilizar los líquidos que pueda encontrar, y eso significa que la hinchazón puede ser causada debido a la retención de líquidos. Es por eso que usted tiene que empezar a beber mucha agua
Usted está demasiado estresado -. Algún estudio reciente encontró que la hinchazón puede aparecer debido a una gran cantidad de estrés. Esto probablemente se debe a que cuando se hace hincapié el sistema, el cerebro evita que el sistema digestivo de buen funcionamiento. Además, es posible que se hinchado por el dolor de estómago y estreñimiento. Al aliviar el estrés, podrás resolver el problema con la hinchazón
Carbohidratos -. Si usted consume una gran cantidad de carbohidratos que tiene que ser consciente de que se producirá hinchazón. Por lo tanto, puede resolver este problema si usted come alimentos bajos en carbohidratos. Usted también tiene que sustituya el alcohol y el azúcar con verduras y frutas
No comen demasiado rápido -. Hinchazón también puede aparecer si no masticar la comida suficiente, y por esa razón el cuerpo procesará la comida mucho más lento . Además, es muy significativo para comer la comida en bocados pequeños.
Estreñimiento tienen que añadir más fibra a su dieta saludable, con el fin de acelerar el proceso y deshacerse de la hinchazón, debido a que los gases están atrapados detrás de las heces y puede causar hinchazón. En primer lugar, se debe consumir una pequeña cantidad de fibra, no comer demasiado - ya que puede hacer que el problema sea aún peor. Nota:. Utilizar el pan de grano entero como un sustituto para el pan blanco, beber un montón de batidos y comer más bayas
Fuente: www.healthylifetricks.com