piel flácida en los brazos superiores es por lo general debido a la acumulación de exceso de grasa en esta sección. Sin embargo, es mucho más fácil para eliminar el exceso de grasa de cualquier otra parte del cuerpo, que en esta área. Las causas de la grasa del brazo superior puede ser diferente.
El envejecimiento es una de las causas de la grasa del brazo superior. Después de un período de 20 años, nuestro cuerpo tiende a almacenar grasa en ciertas partes del cuerpo y la masa muscular comienza a disminuir.
El metabolismo lento es otra de las razones para el exceso de grasa en la parte superior del brazo. Se queman menos calorías a medida que pasa el tiempo por el cual conduce a la piel flácida.
En la lista de causas de ejercicio inadecuado o irregular puede ser incluido también.
Sin embargo, si usted tiene exceso de grasa en su superior de los brazos, sólo se puede solucionar este problema haciendo
alta cantidad de
activit física
s como
: el entrenamiento con pesas, la construcción de sus bíceps y tríceps, haciendo diferente tipos de estiramientos, flexiones de brazos, e incluso cavar su jardín ...
Si no han conseguido esta piel lossen en sus brazos superiores, sin embargo, le sugerimos que prueba estos consejos para prevenir este fenómeno desagradable:
Coma alimentos saludables
el primero y lo más importante que usted puede hacer para prevenir la aparición de la piel flácida en sus brazos superiores es prestar atención a su nutrición. Eso significa que necesita consumir más frutas y verduras.
Además, la comida debe ser rica en fibra, lo que le ayudará a quemar más calorías y acelerar su metabolismo.
Además, comer más proteínas y carbohidratos complejos como el almidón.
Coma comidas pequeñas al día
es mejor tener comidas más pequeñas a intervalos regulares en lugar de dos o tres grandes.
no se debe omitir el desayuno
Nunca se debe omitir el desayuno, porque al final del día usted va a comer más de lo necesario.
Tome más agua
Las grandes cantidades de agua van a acelerar su metabolismo. También es importante beber agua antes de comer, porque de esta manera
Will
ser en realidad
comer menos
.
beber té verde
Comience el día con una taza de té verde y seguir consumiendo 3-4 tazas de té verde durante todo el día. El té también acelerará su metabolismo.
Haga ejercicios de cardio
Los ejercicios de cardio son una gran manera de quemar más calorías y deshacerse del exceso de grasa del cuerpo. Se puede practicar la natación, el montañismo.
Saltar la cuerda
es un gran quemador de calorías también.
Use las escaleras en lugar de usar el ascensor
De esta manera, usted va a quemar más calorías y se puede hacer que se sienta más saludable.