Debido a algunas investigaciones recientes se ha demostrado que las mujeres japonesas en los últimos 25 años viven 84.5 años en promedio, las mujeres más longevas de la Tierra sin conseguir una libra extra en su cuerpo . La curiosidad de averiguar cuál es su secreto?
Naomi Moriyama, que es el autor del libro Las mujeres japonesas no envejecen o grasa, abarca las confesiones y las respuestas de las recetas de su madre. La cocina japonesa está lleno de ingredientes saludables como: pescado, soja, frutos, algas, verduras y té verde, que contribuyen al bienestar de la salud. También ayuda a mantener una figura delgada que está asociado con un lifestyle.All saludable de estos ingredientes saludables aseguran piel libre de arrugas y son también la clave para perder peso de una manera saludable.
Si desea conocer la común comida japonesa cocinada en realidad contiene pescado, verdura cocida, y plato de arroz, sopa, té verde y las frutas como postre. ¿Es usted consciente del hecho de que sólo el 10% de todo el pescado que se consume sólo en Japón?
Los padres japoneses, de acuerdo con Moriyama están haciendo en realidad una diferencia mediante la educación de sus hijos en honor a cada bocado y comer más lento. Los niños no deben servir comidas grandes o servir aparte todos los alimentos diferentes.
La comida en la cocina japonesa se cocina lentamente, al vapor o en breve a la parrilla y que hace que su cocina fácil de cocinar. Los japoneses optan por el arroz en lugar de pan, lo que los hace diferentes de lo que comen los occidentales.
Nunca se saltan el desayuno. Su selección de desayuno puede ser el queso de soja, ajo joven, tortilla, sopa, arroz al vapor, pescado o el té verde.
En cuanto a los desiertos Moriyama establece que rara vez se comen y si se comen que se sirven en pequeñas porciones. postres dulces en Japón raramente se comen, pero cuando están en el menú, que se sirven sobre todo en pequeñas porciones. No es que las mujeres japonesas no me gusta el chocolate, galletas, helados y pasteles, pero sencillo darse cuenta de cuáles son las consecuencias negativas de estos platos tienen en el cuerpo y qué efectos secundarios a largo plazo a continuación, puede tener en su salud. "El ejercicio es parte de la rutina diaria en Japón y con el fin de mantener un estilo de vida saludable se construyó toda una cultura de andar en bicicleta, caminar y hacer senderismo ", concluye Moriyama en el libro.