Es normal que de vez en cuando para tratar a sí mismo con una lata de bebida azucarada como la sosa, pero ¿alguna vez se preguntó lo que sucederá si se sustituye la cantidad recomendada de ocho vasos de agua con estas bebidas y consumir todos los días? Según los científicos las consecuencias son devastadoras!
Soda es una de las bebidas sin alcohol más insalubres para su salud.
refrescos azucarados pueden causar una serie de efectos negativos en su cuerpo, incluso cuando la bebida entra en su boca! En otras palabras, el ácido sidra comienza a erosionar el esmalte de los dientes, y los microorganismos en los dientes comienzan a alimentarse de la azúcar. Por lo tanto, las bacterias se acumulan rápidamente, lo que eventualmente puede conducir a la caries dental.
Sin embargo, los dientes no son su mayor problema aquí, puesto que el azúcar provoca rápidamente una reacción en el cerebro que realmente nos debe preocupar. De hecho, una lata de refresco contiene 46 gramos de azúcar - los receptores en la lengua percibir el sabor dulce y enviar una señal al cerebro activando el centro de recompensa que dice "Más favor", y así aparece la dependencia de soda
Después de una semana de sustituir los vasos recomendados de agua para refresco en su lugar, habría consumido aproximadamente 5432 calorías extra - en la parte superior de todos los alimentos que ha comido. Por supuesto, estos son calorías vacías innecesarias y que hará que el aumento de peso.
Los refrescos son malos para usted.
Se ha estimado que una quinta parte de la ganancia de peso en los Estados Unidos se puede contribuir a los refrescos. Por otra parte, los investigadores de la Universidad de Yale han descubierto que cuando las personas consumen refrescos, también consumen más calorías sobre todo porque las personas no tienen en cuenta las calorías adicionales en su bebida. Además, el jarabe de maíz, que es el edulcorante de sodio primario, no se metaboliza en el cuerpo del mismo modo que otros azúcares son.
La gran cantidad de azúcar en los refrescos conduce a trastornos de insulina, lo que resulta en la diabetes . Los científicos creen que la reducción de la cantidad de azúcar en las bebidas podría prevenir millones de casos de obesidad.
¿Quiere decir esto que debemos girar a la soda de dieta en su lugar?
En realidad no. Las investigaciones han demostrado que todavía hay un vínculo entre los edulcorantes artificiales y el aumento de peso, a pesar de estos edulcorantes se suman prácticamente no calorías a la dieta. A saber, el sabor dulce de los edulcorantes aumenta el apetito, por no mencionar el hecho de que las personas que beben bebidas de dieta dejan de comer más porque creen que ya han reducido sus calorías.
Pero, ¿sabía usted que las bebidas gaseosas pueden acelerar el envejecimiento también? Los telómeros son "topes" de protección que se encuentran al final de nuestros cromosomas, que se acortan con el tiempo - es por eso que envejecemos. Ciertos alimentos pueden acelerar el acortamiento de los telómeros, y refrescos pueden acortar tan rápido como el tabaquismo activo!
¿Qué pasará si nos beber 2 litros de refrescos al día?
Bueno, una mujer hizo exactamente eso durante 16 años hasta que terminó en el hospital a los 32 años a pesar de que no tenía antecedentes familiares de problemas cardíacos, que sufría de arritmia y los médicos encontraron que era una seria deficiencia de potasio.
no es sorprendente que la fructosa y la cafeína puede conducir a la pérdida de potasio por la orina y diarrea.
Afortunadamente, ella dejó de consumir refrescos y se recuperó en poco tiempo.
le recomendamos que haga lo mismo antes de que sea demasiado tarde