Caught en la carrera que se ha convertido la vida, que apenas encuentran tiempo para parar y oler las rosas. La mayoría de las veces, que están reflexionado sobre el pasado o preocuparse por el futuro, y casi nunca vivir en el presente. ¿Se da cuenta de que? Para ser capaz de vivir en el momento, lo que necesita para obtener el control completo sobre sus emociones y usted mismo. ¡Tienes que ser plenamente conscientes de sus pensamientos y acciones, y lograr un enfoque completo en el momento presente. Entre las formas más efectivas para lograr el autocontrol está puesta a tierra. Es más que establecer contacto físico con el suelo. Se trata de encontrar que la "conexión perdida" con la Tierra y con uno mismo. técnicas de puesta a tierra ayudan a obtener una sensación de calma en situaciones de estrés, se concentran en los sentimientos positivos, y piensa y actúa en la dirección correcta. A continuación, te damos algunas grandes maneras a tierra yourself.Ground contactthe intención es llevar su cuerpo en contacto físico con el suelo. Caminar descalzo siempre que puedas; en el césped, en arena o tierra o en el agua. Esto drena el exceso de energía construida en el cuerpo a la tierra. Evitar el uso de zapatos de suela sintética. Bloquean la transferencia de carga eléctrica entre la Tierra y el cuerpo. Use calzado fabricado a partir de materiales naturales como el cuero. Hacer el máximo contacto de la piel con la Tierra. Tocar el suelo con las manos desnudas y sentarse o dormir en la floor.Proximity con NatureAn manera fácil de conectarse a tierra a la tierra es para pasar el tiempo en las proximidades de la naturaleza, lejos de las zonas de la ciudad eléctricamente contaminadas. Debido al uso intensivo de la tecnología, estamos constantemente expuestos a la radiación electromagnética y rodeados de la electricidad sucia que la mayoría de los aparatos de hoy en día generan. Para reducir los efectos de la contaminación eléctrica, al menos por un tiempo, tomar cada oportunidad de pasar tiempo en la proximidad de la naturaleza. Visitar el campo y disfrutar de la compañía de la naturaleza. Touch o un abrazo árboles, caminar descalzo sobre el suelo, experimentan el efecto calmante de la vegetación alrededor, y aprovechar los beneficios de puesta a tierra. Si se visita una playa, entrar en contacto corporal con la arena y el agua. Tome un baño en el agua o tocar la arena; tiene un efecto de puesta a tierra de los aumentos body.YogaYoga tanto la salud física y mental. Ciertas posiciones de yoga son conocidos por producir el efecto de puesta a tierra. En
Sukhasana
, por ejemplo, estamos en la posición de sentado, y esto nos hace sentir conectado a la Tierra. En
Ajuste s Bandhanasana
, o el puente pose, los pies están en contacto con el suelo, mientras que la columna vertebral libera el exceso de energía.
Virabhadrasana I
y
Virabhadrasana II ¿Cuáles son las raíces poses de yoga chakra que se conocen para dar conexión a tierra por drenar el exceso de energía del cuerpo a la tierra.
Trikonasana
es otro chakra raíz suponer que tiene un efecto estabilizador en el cuerpo. La pose de la montaña, o
Tā.dāsana
, nos hace sentir conectado a la tierra, y tiene un efecto relajante sobre el body.Breathing
Pranayama
es una forma efectiva para activar el chakra raíz. Es cuando este chakra es baja, que podemos sentir sin conexión a tierra o en una pérdida de energía. Para practicar
pranayama
, encontrar un lugar tranquilo, instalo en una posición cómoda, y tomar una respiración profunda. Concéntrese en su respiración y sentir el aire inhalado pasa por la nariz, los pulmones, la caja torácica, abdomen, y luego exhale lentamente por la nariz. Mientras que la respiración, dibujo imaginar la energía de la Tierra hasta la columna vertebral. Experimentar el efecto relajante que esto tiene en la mente y la respiración body.Huna comprende cuatro fases, a saber, la inhalación, pausa, espiración, y la pausa, asociados con los elementos fuego, aire, agua y tierra. Se practica dando una duración específica para cada fase de la respiración. Por ejemplo 3: 3: 3: 3 que significaría la inhalación durante 3 segundos, seguido de una pausa de 3 segundos, y luego exhala por 3 segundos, seguido de una pausa de 3 segundos. La extensión de la fase de inhalación ayudaría a incrementar el elemento fuego en el cuerpo, mientras se extiende la última fase que está vinculado con el elemento Tierra sería útil para lograr grounding.VisualizationBreathe profundamente. Concéntrese en el coxis mientras que la respiración, y sentir la energía que fluye a través del cuerpo. Esto ayuda a activar el chakra raíz. Imagínese raíces que sobresalen de los pies y va profundamente en el suelo. Imagínese tirando hacia arriba de la energía de la Tierra en su cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Imagínese que tira hacia abajo la energía desde la cabeza hasta los pies, y experimentar la estabilización de las energías en su cuerpo. Esta es una de las mejores formas de puesta a tierra, y es bastante popular used.Some puede gustaría combinar esto con las visualizaciones positivas sobre ti mismo. Imagine que sus tensiones y preocupaciones que fluyen fuera de su sistema, y los sentimientos positivos que entran en su mente. Imagínese que usted está en un entorno tranquilo y cómodo. Imagínese árboles verdes, la belleza y la tranquilidad que le rodea. Las visualizaciones como estos nos hacen sentir relajado y grounded.CenteringOriginating en el arte marcial japonés del Aikido, es una técnica basada en centrarse en el momento presente. Se utiliza la mente para dirigir la energía al centro del cuerpo. El centro físico de gravedad del cuerpo se considera que es dos pulgadas por debajo del ombligo. Centrándose en esta parte del cuerpo y visualizar el flujo de energía positiva hacia ella hace que uno se sienta estable y grounded.To practicar la técnica de centrado, respirar profundamente, concentrarse en su centro, y visualizar la liberación de los pensamientos negativos de su sistema. Imagine que la energía se canaliza a su centro y experimentar la sensación de calma sintieron thus.Root VegetablesEating cualquier cosa que crece debajo de la tierra se dice que ayuda a conectar con la frecuencia de la Tierra. De este modo, incluyendo verduras de raíz como nabos, zanahorias, remolachas y en nuestra dieta puede ayudar a sentirse conectada a tierra. El consumo de carne se sabe para bajar frecuencias de energía, que no es la misma que la conexión a tierra. Más bien, una frecuencia baja energía nos hace menos eficiente, y presenta un riesgo de illness.Grounding piedras /piedras CrystalsCertain son conocidos para ayudar a aterrizar nuestra energía. Mantenerlos con usted o con el uso de ellos en un collar o anillo puede producir un efecto de puesta a tierra en el cuerpo. Hematita tiene una energía de conexión a tierra. cuarzo ahumado y Shungite son piedras chakra raíz que nos hacen sentir a tierra. turmalina negro, jaspe rojo, y el ojo del tigre son algunos otros ejemplos de puesta a tierra stones.SoundListen espirituales a los latidos binaurales. Actúan sobre el chakra raíz y nos proporcionan conexión a tierra. O, tararear un tono alto y experimentar la sensación que produce en el cuerpo. Dirigir este sentimiento a la base de la columna vertebral. Esto se dice para activar el chakra raíz. Tarareando notas bajas profundas, tiene un efecto calmante en el cuerpo. La práctica de las notas bajas es análoga a
kharaj práctica, donde hecho en la mañana, que es la parte más importante de
riyaz Hoteles en Indostánicos clásicos aromas music.Grounding FragrancesCertain puedo evitar sentir conectado a tierra. Vetiver, madera de cedro, lavanda y aceites esenciales ayudan a tierra. Enebro, sándalo, Ylang Ylang y algunas otras esencias que tienen un efecto calmante. Elige una fragancia a tierra te gusta, o combinar dos o más aceites esenciales. Añadir unas gotas de agua, llenar una botella de spray, y el uso de la fragancia durante todo el día como una forma natural a tierra yourself.For más detalles, referirse a los aceites esenciales que proporcionan arcilla o cerámica jarrones grounding.Earth ElementPlace o esculturas en su habitación /oficina. Esto llena el espacio que está en el elemento Tierra, haciendo que se sienta conectado a tierra. Use colores tierra como colores de los elementos de color marrón o amarillento, o riesgo de incendios como el rojo o naranja para un efecto de puesta a tierra. Use estos colores, que tienen alrededor, o visualizar su cuerpo se llenó de ellos. Esto conduce a un cambio en la frecuencia del cuerpo, y le ayuda a tierra. los colores del elemento fuego no se recomiendan para aquellos que experimentan estas técnicas de conexión a tierra en una base regular beneficios de salud general ansiedad o hyperactivity.Practicing. Son correctivas para el estrés y la ansiedad. Adoptar las que le conviene bien, y se sienta más tranquila y completa.