". El silencio es una fuente de gran fuerza" ~ Lao Tzu
Durante más de dos años que pasaron uno de cada cuatro semanas en silencio. En el momento que estaba viviendo en un monasterio Zen y cada mes nos gustaría tener un retiro de silencio de una semana. Durante este retiro de meditación nos sentamos en silencio, comió en silencio, trabajamos en silencio, y sólo comunica a través de gestos con las manos y las notas escritas. Al principio de estar como esto era difícil, pero con el tiempo he aprendido a crecer para apreciar el silencio. En el momento de irme me enteré de que el silencio era mi amigo y maestro.
¿Qué hizo silencio me enseña?
1. Satisfacción
Yo solía pensar que tenía que ver la televisión todas las noches. Pero en el monasterio fui afuera y descubrí que no lo necesitaba. El silencio me enseñó a ser feliz con menos. Escoja algo que le está pesando y se deja ir. Su vida se lo agradecerá.
2. Expresión
Cuando sólo se puede hablar, escribiendo una nota, es decir lo que es importante. Antes de que el monasterio Hablé mucho pero dijo poco. El silencio me enseñó que unas simples palabras habladas así tienen más poder que las horas de charla. Pensar en una cosa simple que se puede decir para ayudar a alguien a sentirse mejor y decirlo.
3. Agradecimiento
Ser capaz de hablar hace la vida más fácil, pero cuando no podía hablar supe lo mucho que confiaba en los demás. El silencio me enseñó a apreciar el valor de relacionarse con los demás. La próxima vez que vea a sus amigos o familiares, trate de escuchar realmente. escucha profunda expresa su profundo reconocimiento.
4. Atención
Varias veces en mi primer retiro pensé que mi teléfono estaba vibrando. Pero entonces me gustaría recordar que no tenía mi teléfono. Me mostró cómo mi teléfono dividir mi atención. El silencio me enseñó lo importante que es para dejar de lado las distracciones. La próxima vez que estés con alguien que usted quiere, trate de apagar su teléfono y guardarla. Se le hará más fácil prestar atención.
5. Pensamientos
Una vez se sentó un refugio al lado de un proyecto de construcción. Lo que me sorprendió fue la facilidad con que mis pensamientos se ahogaron el ruido. Me di cuenta de que mis pensamientos eran que sube el volumen, será mejor que sean lo más racional posible. El silencio me enseñó la importancia de dar forma a mi pensamiento. Tome tiempo cada día para notar sus pensamientos y dejar de lado los pensamientos que no te sirven.
6. Naturaleza en
Debido a que estaba sentado retiro en cada estación del año, sé que el sonido del viento en el otoño es diferente de lo que es en invierno. El silencio me enseñó a observar la naturaleza. Tomar un corto paseo fuera en silencio, y descubrirá la sabiduría y la paz que la naturaleza tiene para ofrecer.
7. Cuerpo
Durante la retirada me di cuenta de que cada vez que me he perdido en sus pensamientos, he perdido la cuenta de mi cuerpo. Y cuando me he centrado en mi cuerpo, mis pensamientos se calmara. El silencio me enseñó a estar en mi cuerpo. Cierra los ojos y preguntar: "¿Qué sensaciones hacen que siento en mi mano?" Aprender a sentir tu cuerpo puede calmar su mente perturbada.
8. La sobreestimulación
Cada vez que iba a la ciudad después de la retirada, el mundo parecía tan fuerte y rápido. Me di cuenta de lo mucho que nuestros sentidos tienen que procesar la mayor parte del tiempo. El silencio me enseñó la importancia de reducir la estimulación. Disfrutar de un tiempo todos los días tranquila. Cuanto menos se ve y oye, más asentado su mente puede llegar a ser.
9. Sonido
La gente se acercaba al monasterio y observación de lo tranquilo que era. Pero vivir en el monasterio sabía todos los ruidos, de las ranas, a los búhos, al son de las sandalias en la acera. El silencio me enseñó que el mundo es una rica textura de sonidos. Sentarse en frente de su casa y cierra los ojos. Usted se sorprenderá de lo que se oye si se escucha lo suficiente.
10. Humanidad
Durante la retirada estaba rodeado de gente imperfecta que estaban haciendo todo lo posible. Algunos eran felices, algunos eran tristes, pero todos eran maravillosamente humano. El silencio me enseñó que la gente muestra una gran belleza. Encontrar un buen lugar para ver gente con un corazón abierto. Lo que se ve puede inspirar.
11. Espacio
Durante mucho tiempo en cualquier momento algo difícil acercaron, sólo quiero distraerme. Pero retiro me enseñó que si evitaba algo que nunca se iría. El silencio me enseñó que el espacio me ayuda a afrontar los momentos difíciles. La próxima vez que se enfrentan a algo difícil, hacer una pausa y honrar lo que sea que surja.
12. Les gusta I
Yo solía pensar que el amor era tan grande cosa. Pero en retirada me encontré con que me sentí amor por tantas cosas. El silencio me enseñó que el amor puede ser simple. Pienso en alguien que no ha dicho Te quiero a poco y les digo.
13. El valor
Yo solía pensar que era el valor de enfrentar el peligro, pero durante el retiro me di cuenta de que el valor real es acerca de enfrentarse a sí mismos. El silencio me enseñó el valor que se necesita para estar quieto. Cuando dejamos de mover todo lo que estamos corriendo de capturas para arriba. La próxima vez que usted tiene miedo, parar y esperar a que pase. Hay un inmenso valor dentro de tu corazón.
14. La perseverancia
Cada retiro me recordó que hablar es fácil, pero mantenerse tranquilo es difícil. El silencio no es llamativo, pero tiene un poder inmenso que soportar. La próxima vez que alguien le pone en duda, en lugar de no estar de acuerdo, en silencio no voto a darse por vencido. Acción se dice mucho.
15. La fe
A menudo me piden apoyo psicológico o retroalimentación. Pero la vida es el silencio significaba que tenía que confiar en mis instintos. El silencio me enseñó a tener fe en mí mismo. La próxima vez que empiece a sentirse ansioso, sentarse en silencio y ver si puede encontrar el espacio de profunda fe que vive en tu corazón.
16. La honestidad
I utilizado para mentir, para no tener que dar explicaciones. Pero cuando no podía hablar empecé a notar este impulso y cuánto se degradó mi integridad. El silencio me enseñó la importancia de decir la verdad. plazos de aviso donde van a decir pequeñas mentiras y Trata de decirle la verdad en su lugar. No siempre es fácil, pero es el primer paso para confiar en nosotros mismos y otros.
17. Gratitud
Durante la retirada Yo no tenía una gran cantidad de comodidades. Me ayudó a ver lo mucho que me daba por sentado y lo mucho que tenía que estar agradecido. Al final de cada día sentarse en silencio y preguntarse qué estoy agradecido. Usted se sorprenderá de las bendiciones que descubrir.
18. La simplicidad
Me encantaba el drama y el conflicto. Pero en el retiro me encontré con que era más feliz cuando me mantuvo simple. El silencio me enseñó que la sencillez y la alegría son compañeros cercanos. Escoja un espacio en su hogar, puede simplificar. Debe ser sencillo para un mes y disfrutar de la facilidad que ofrece su vida.
19. Conexión
Yo solía pensar que tenía que hablar con el fin de sentirse conectado. Me di cuenta durante el retiro que puedo sentir conectado sólo por estar cerca de gente que me importa. El silencio me enseñó que las palabras pueden ponerse en el camino. Hacer algo en silencio con alguien que amas. Será difícil al principio, pero finalmente verá lo que significa simplemente estar en la presencia alguien.
20. Verdad
estudié filosofía en la universidad y pensé que podía leer acerca de la verdad. Pero retiro me enseñó que la verdad se encuentra en silencio. El silencio me ha enseñado una verdad más profunda que las palabras jamás podría. Sentarse en silencio una vez a la semana y sentir la verdad en su corazón. Está ahí si se puede expresar en palabras o no.
20 Maneras que se sienta en silencio puede transformar su vida completamente escrito por Samuel McCree se vuelve a publicar con el permiso de tinybuddha.com. Encuentra la publicación original aquí.
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