Muchas personas han hecho algo de ejercicio, incluso una dieta estricta con el fin de conseguirlo. Pero todavía no tuvieron éxito. Eso es lo que los hace saturada, y finalmente decidimos parar a estos esfuerzos. Bueno, ¿qué hace que una gran cantidad de algunas personas o incluso que no vaya a perder peso? Estas son algunas de las causas.
1. El uso de altas repeticiones para quemar grasa
La investigación ha demostrado que la repetición moderada 8-12 más eficaz en comparación con 20-25 repeticiones en términos de la quema de grasa. Para quemar grasa, ejercicio se puede hacer, así como aeróbic cabo de 30-40 minutos. Por eso, si aeróbico no supera 30-40 minutos y luego aumentar su quema de grasa.
Por otro lado, la formación de carga pesada con menos repeticiones va a construir masa muscular grande usted. Por lo tanto, puede estimular el metabolismo y quemar más grasa en el largo plazo. Esto es porque el músculo es tejido metabólicamente activo.
En efecto altas repeticiones ayudarán a su resistencia y fuerza. Pero si lo hace con un poco de repetición, entonces lo que realmente va a construir el músculo necesario y convertir a una persona en una poderosa máquina de quemar grasa.
2. Enfoque a quemar grasa en ciertas partes del cuerpo
Muchas de las personas que están tratando de quemar grasa suponen, con un ejercicio particular, se pueden quemar grasa en ciertas partes del cuerpo también. Esto es lo que finalmente forman los estereotipos erróneos sobre la quema de grasa. De hecho, la grasa en ciertas partes del cuerpo no puede ser incinerado de acuerdo con sus deseos
.
De hecho, algunas personas suelen tener bolsillos heredan genéticos de grasa en ciertas partes del cuerpo. Por lo general, las bolsas de grasa de manera visible en las mejillas, los brazos, los muslos y las pantorrillas. En los hombres, el almacenamiento de las bolsas de grasa tienden en el abdomen. Mientras que las mujeres, la bolsa de grasa muchos anidados alrededor de las caderas y los muslos.
El cuerpo tiene su propia manera de quemar grasa. Ese misterio a este día no se puede predecir por los seres humanos. Sólo se puede tratar de hacer el ejercicio, hasta que la quema de grasa se distribuya uniformemente por todo el cuerpo.
3. Una dieta sin comer
Si usted todavía está luchando con el método de dieta extrema que lo hace actualmente, por favor.
Sin embargo, tratar de pensar en volver. Ampliar su información sobre el método de dieta adecuada. ¿El método de la dieta extrema que prohíbe comer puede reducir su peso al máximo? Puede garantizar que? Seguramente usted definitivamente vacilante y confusa.
Trate de comparar, si usted está en una dieta con un alto consumo de nutrientes. Se puede comer muchas veces (fijos con porciones más pequeñas) sin tener que torturarse a morir de hambre. Sustituir el arroz blanco también con tubérculos. Las verduras y las frutas también son importantes para añadir vitaminas que será beneficioso para su cuerpo. No se olvide, el consumo de fuentes de alimentos que son ricos en proteínas, como las claras de huevo y pechuga de pollo.
Las tres partes son algunos de los mitos que uno en términos de la quema de grasa. Expandir la otra información que usted sepa cómo actuar correctamente.