Las responsabilidades que conlleva tener hijos comienzan antes se concibe un bebé. Desde el nacimiento hasta los planes de productos de cuidado personal, los nuevos padres pronto se dan cuenta cada elección se hace ahora con la salud de su bebé recién nacido en mente. Para una mujer embarazada, en particular, las opciones dietéticas que hace tener un profundo efecto sobre el feto en crecimiento. La investigación ha encontrado que los alimentos que consume una mujer durante el embarazo puede predecir la probabilidad de que su bebé de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y más. México La Secreto nuestros antepasados sabían
Las culturas tradicionales sabían de la importancia de alimentos densos en nutrientes para las mujeres embarazadas. En las culturas tradicionales se alentó a las mujeres embarazadas a comer unos nutrientes esenciales para el desarrollo saludable de un nuevo bebé. La investigación ha encontrado que las mujeres embarazadas que consumen estos súper nutrientes reducen sus posibilidades de parto prematuro, diabetes gestacional, la hipertensión y la preeclampsia. Los bebés nacidos de estas madres también tienen una menor incidencia de los virus del resfriado y eczema.
¿Le gustaría dar a su bebé el mejor comienzo posible?
4 densos en nutrientes alimentos para comer durante el embarazo
1. Las yemas de huevo
Los ricos en colina, un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro de un bebé, las yemas de huevo son una fuente inagotable de nutrición. Las yemas de huevo son una gran fuente de colesterol, un nutriente necesario para la formación del cerebro y el sistema nervioso de un feto. El colesterol también hace que las hormonas sexuales necesarias para sostener un embarazo saludable a término. ¿Necesita otra razón para comer huevos? Tienen un alto contenido en vitaminas A, D, K2, E, ácido fólico y biotina, todos los nutrientes estupendos para el bebé en desarrollo. Los huevos de las gallinas de pastoreo son mejores, ya que tienen mayores niveles de estos nutrientes vitales.
2. Caldo de hueso
caldo de hueso hecho en casa es mejor multivitamínico de la naturaleza. Llena de minerales, oligoelementos y aminoácidos, caldo de hueso es oro líquido para las mujeres embarazadas. La gelatina natural que se encuentra en caldo de hueso de ayuda al bebé a desarrollar huesos fuertes, los tendones y tejido conectivo. La gelatina también alivia y protege el tracto digestivo de la mujer embarazada.
3. Aceite de hígado de bacalao
Tu abuela probablemente tomó el aceite de hígado de bacalao mientras estaba embarazada, porque en ese entonces era de conocimiento público (en el campo de la medicina) que el aceite de hígado de bacalao se benefició tanto a las mujeres embarazadas y los niños en crecimiento. aceite de hígado de bacalao contiene vitamina A, una vitamina esencial para el desarrollo fetal. Es la vitamina A que orquesta la diferenciación de células madre en varios órganos y asegura un feto se desarrolla correctamente.
4. Probióticos Alimentos ricos en
El equilibrio de la flora saludable en el tracto digestivo es posiblemente el factor más importante en nuestra salud en general. Para una mujer embarazada, las bacterias saludables en su intestino sirve como base para la flora intestinal de su bebé. Un bebé recién nacido recibe bacterias saludables a través del canal del parto y también a través de la leche materna. ¿Porque es esto importante? Un bebé con una flora intestinal sana tiene un menor riesgo de desarrollar eczema, cólico, asma y alergias.
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