5 deficiencias de nutrientes más comunes y qué hacer con ellos escrito por Mark Sisson y originalmente publicada en MarksDailyApple.com, está sindicado con el permiso exclusivo para una vida saludable Cómo.
desde hace meses, he recibido correos electrónicos de lectores diarios de Apple de Mark preguntando por yodo, selenio, magnesio y otras vitaminas y minerales, por lo que pensé que es hora de poner de relieve estos nutrientes clave , explican cómo y por qué algunas personas se encuentran deficientes y proporcionar mi opinión en cuanto a lo que pueden hacer al respecto.
también escribí este artículo para hacer el punto de que dejar de granos, legumbres, aceites de semillas, y el azúcar es sólo una parte de la ecuación. Hay mucho más a la alimentación saludable que simplemente decidir qué no comer. También tiene que ser consciente de las cosas que
no
comer, y - esperemos - esas cosas van a ser muy nutritiva
Considere este post su guía para evitar algunas de las deficiencias nutricionales más comunes. .
yodo
el yodo es un oligoelemento con grandes implicaciones para nuestra salud, especialmente de la tiroides. Aunque la mayoría asume la deficiencia es relegado a las naciones en desarrollo, la investigación reciente ha encontrado deficiencia en lugares como el Reino Unido y Francia