En contra de la sabiduría convencional, el colesterol no es el enemigo. La pregunta en boca de muchos estadounidenses en estos días es,
"¿Cómo bajar el colesterol?"
A todos nos han dicho que el secreto para vivir una vida de enfermedades cardiacas libre de larga y saludable es bajar su nivel de colesterol. Y creyendo que un recuento bajo de colesterol es la mejor manera de prevenir las enfermedades del corazón, los médicos a menudo recetan medicamentos como las estatinas para mantener estos niveles bajos. Sin embargo, estos medicamentos pueden introducir toda una serie de problemas e incluso no trabajar. La verdad es que su cuerpo necesita colesterol para funcionar adecuadamente. Por lo tanto, no se trata de tener un colesterol más bajo; se trata de tener el tipo adecuado de colesterol.
Mira 6 pasos a saludables de colesterol
Dr. Hyman Recomienda
Para recortar o reducir drásticamente la harina y el azúcar, porque esas son las cosas que se convierten en la fábrica de colesterol en el hígado
Comer las grasas adecuadas -. Aguacates, frutos secos, semillas, aceite de coco /mantequilla, aceite de oliva y aceite de pescado. Estas son las grasas buenas que ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, equilibrar su insulina, lípidos y problemas correctos
Tener proteína para el desayuno y en cada comida -. Nueces, semillas, huevos, pollo, pescado, carnes alimentadas con pasto .
Ejercicio.
Controle su estrés.
Tome suplementos para ayudar a equilibrar todo el sistema.
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