Su salud emocional es el quid de su calidad de vida. Sin la felicidad, la esperanza y el bienestar, que es difícil de alcanzar su pleno potencial y abrazar cada día como viene.
Su salud emocional está también estrechamente ligado a su salud física, de tal manera que una persona emocionalmente desequilibrada será en un mayor riesgo de enfermedades crónicas y las enfermedades agudas, como el resfriado y la gripe.
un estudio encontró, por ejemplo, que la felicidad, el optimismo, la satisfacción con la vida, y otros atributos psicológicos positivos están asociados con un menor riesgo de enfermedades del corazón .
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Es incluso sido científicamente demostrado que la felicidad puede alterar sus genes. Un equipo de investigadores de la UCLA demostró que las personas con un profundo sentimiento de felicidad y bienestar que tenían niveles más bajos de expresión de genes inflamatorios y antivirales más fuerte y las respuestas de anticuerpos.
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Existen algunas investigaciones que sugieren que algunas personas nacen naturalmente felices que otros. En un estudio de casi 1.000 pares de gemelos adultos, los investigadores de la Universidad de Edimburgo sugieren que los genes representan alrededor del 50 por ciento de la variación en los niveles de felicidad de las personas.
El determinante subyacente fue causada genéticamente rasgos de la personalidad, tales por ser alegre, vivo, estable, trabajador, o de conciencia.
3 Pero esto no significa en absoluto sugerir que lo que se nace con una cierta "personalidad" emocional y poder para cambiarlo.
Cualquiera puede mejorar su nivel de "éxito emocional," y su entorno y circunstancias de la vida también juegan un papel importante, ya que hay muchos otros indicadores de bienestar emocional fuera de sus genes (o su edad).
7 hábitos de la gente emocionalmente con éxito
en muchos sentidos, su nivel de éxito emocional se basa en sus propias decisiones y actitudes. Mientras que algunas personas son capaces de lidiar con los golpes, otros consiguen fácilmente afectados por los desafíos en el camino.
Con el fin de "endurecer" emocionalmente, de tal manera que usted es capaz de vivir su vida sintiéndose fuerte y natural confía en sus opciones (y en sí mismo), probar algunos de estos 7 hábitos de la gente emocionalmente con éxito.
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1. Tome el control
En lugar de esperar y dejar que la vida te pase a ti, toma el control y decidir que las cosas sucedan para usted. Convertirse en el gobernante de su propio destino, por así decirlo, y tomar medidas estimen necesarios para lograr sus metas y deseos.
2. Sea flexible
La vida es probable que tirarte un curveballs. Cuando eso sucede, se lanzan fuera de curso o usted será capaz de pivotar cuando se necesita? Ser flexible significa que tienes una mente abierta y se ajustará a lo que la vida lanza su manera.
3. Aprender de sus errores
Los errores suelen ofrecer valiosas lecciones que se pueden utilizar para mejorar el mismo en el futuro. Tratarlos como herramientas de mejora en lugar de dejar que te definen.
4. Crear específicos Objetivos
Los estudiantes que se fijan metas ganan el doble de dinero que los que no lo hacen. Además, aquellos que establecen metas claras, escritas ganaban 10 veces más.
5 Ajuste y escribir sus metas le ayuda a tener una dirección clara y un plan para la realización de sus sueños.
5. Aceptarse a sí mismo
La fuerza viene de dentro, por lo que aprender a aceptar a sí mismo es crucial para ser feliz. Resistir la tentación de buscar la aceptación de los demás. Una vez que se sienta cómodo y fuerte en su propio sentido de sí mismo, las relaciones y el éxito vienen naturalmente.
6. Mantener su estrés bajo control
Si estás bajo estrés, es más difícil de controlar sus emociones. Averiguar lo que funciona para usted para mantener sus niveles de estrés bajo control (ejercicio, hablar con un amigo, un tiempo a solas, etc.), y asegúrese de participar en ella con regularidad.
7. Dejar que la diapositiva Pequeñas Cosas para
Destacando y preocupándose por circunstancias que no puede controlar, o que en realidad no importa en el cuadro grande se agotará sus reservas mentales y desgastarse. Resistir la tentación de convertirse en un monstruo de control y en lugar de dejar de lado los pequeños inconvenientes, trastornos y decepciones que vienen en el camino.
La elección de ser feliz
Lo que llamará la atención de la hábitos anteriores es que estos son principalmente
opciones Todo lo que pueda hacer por sí mismo. Se cree que la genética representan alrededor del 50 por ciento de su felicidad "innata", mientras que las circunstancias de vida constituyen otro 10. El resto está bajo su control, y el primer paso para el aprovechamiento es de
elegir
y te creamos puede ser feliz.
La investigación muestra, por ejemplo, que cuando las personas se les dijo que intentar sentirse más feliz cuando se enumera a la música,
que eran gratis (en contraposición a los que se les dijo que simplemente relajarse ).
6 era la intención
a ser más felices con descuento que hicieron la diferencia.
puede ser útil tener en cuenta sus emociones como una forma de energía. Según el Dr. Bradley Nelson, cuando se siente una emoción, lo que realmente está sintiendo es la vibración de una energía particular. Cada emoción tiene su propia firma vibratoria, y cuando se hacen sentir emociones intensas, que puede quedar atrapado en su cuerpo, al igual que una bola de energía.
Estas "bolas de energía" pueden alojarse en cualquier lugar en su cuerpo, donde pueden causar interrupciones en el sistema de energía de su cuerpo, que es la base de su sistema físico muy parecido a una matriz invisible.
su cuerpo no puede decir la diferencia entre una experiencia real que desencadena una respuesta emocional y una emoción fabricada a través de proceso de pensamiento solo, como cuando preocuparse por algo negativo que pueda ocurrir, pero no ha sucedido realmente, o por el contrario, pensar en algo positivo y agradable.
pensando en algo positivo y agradable, le ayudará a su cuerpo para expresar muchos de los beneficios para la salud asociados con la felicidad, mientras rumia o centrarse en la negatividad puede, literalmente, la enfermedad manifiesta.
Este artículo fue traído a usted por el Dr. Mercola. Fundador del sitio de salud natural#1 del mundo.