¿Se siente frustrado con su actuación corporativa actual? ¿Es posible que un cambio en su entorno de trabajo podría ayudar a cambiar la forma de ver su trabajo? Página 7 maneras de hacer su trabajo más feliz y más saludable corporativa
Si usted se ve la pervivencia de la vida corporativa de la a largo plazo, aquí hay siete maneras de hacer que su vida de trabajo un poco mejor. Puede ser que incluso ayudar a cambiar la cultura en la que trabaja y que sea mejor para los demás.
1. Solicitar una mesa de stand-up para el espacio de trabajo
Si hubiera sólo una recomendación que pudiera ofrecer para hacer su entorno corporativo mejor, sería la de obtener una estación de trabajo de pie.
Sentarse por períodos prolongados de tiempo absorbe la vida de ustedes. Literalmente.
No sólo está sentado perjudicial para su salud, cambia la forma de pensar y sentir. Cuando se tiene menos energía mental, incluso las tareas domésticas sentirse cansado.
Sentado ralentiza las cosas, de su función mental de su metabolismo.
Debido a que sus piernas están relajados mientras se sienta, la circulación se ralentiza, lo que reduce el volumen de sangre y oxígeno que fluye a través de su cerebro. Menos productos de desecho se eliminan.
También notará algo de inflamación grave en los tobillos después de un largo día, sedentaria. Cuando se toma con la boca abierta por la noche, los tobillos parecen que pertenecen en el hombre Michelin.
Los músculos se vuelven resistentes a la insulina y los niveles de lípidos en sangre aumentan.
Hay un enorme volumen de investigación al servicio de las estaciones de trabajo de pie. Sería una locura para un empleador no para ayudarle a convertir su espacio actual
.
Si la conversión de un espacio existente no es una opción, pregunte a su jefe para que pedir algo como esto escritorio derecho, que se encuentra justo en la parte superior de su escritorio existente. Tenía este cuando estaba en la oficina corporativa de la vida del tiempo. Es súper fácil de ajustar, y viene ya montado. Y es sólo $ 350.
En serio, ¿qué tipo de patrón no estaría dispuesto a invertir $ 350 en la salud y la productividad de un empleado como usted?
2. Tome un verdadero descanso para comer
Durante gran parte de mi vida corporativa, pensé que al comer el almuerzo en mi escritorio, me dio una hora extra por día para conseguir la materia hecha. Eso es como 250 horas extras al año!
Por desgracia, trabajando a través de su hora de almuerzo todos los días es una gran manera de quemar. También es mucho menos productiva
.
Su mente necesita descansos a lo largo del día para recargar. Un almuerzo tranquilo de la soledad puede despertar su creatividad. Así que puede tener una conversación no trabajo con un compañero de trabajo durante el almuerzo
.
Estar en contacto con otros empleados durante el almuerzo de vez en cuando ayuda a limitar la caída en las conversaciones también. No programadas drop-ins son uno de los más grandes de tiempo chupa en una cultura corporativa.
Cuando la gente se detiene e interrumpen el trabajo real que estaba consiguiendo hecho, puede dar lugar a que llevar ese trabajo a casa en la noche o el fin de semana. Y trabajando a través de sus fines de semana hace que su actuación corporativa realmente empieza a ser doloroso.
Haga su pausa para el almuerzo algo divertido y agradable, por lo que rompe su jornada de trabajo y levanta el ánimo.
3. Cambiar el estándar para reuniones en el trabajo
Las reuniones semanales son generalmente un poco menos doloroso que un tratamiento de conducto, pero parece que les toma mucho más tiempo.
Si tiene suerte, estas sesiones de tortura toman a sólo un par de horas de su día cada día. Para algunos, que consumen la mayor parte del día.
Estas sesiones de una hora rara vez comienzan a tiempo o terminan a tiempo, y sienten que están más atraídos hacia fuera que la película Bailando con lobos.
Si se programa una reunión, tener un plan y una agenda, y acabar de una vez tan eficientemente como sea posible.
Si otra persona está a cargo de la reunión, pida una agenda de antemano. Lo más probable es, no hay una agenda.
Al pedir una agenda, organizador de la reunión se espera que asegurarse de que él o ella va a hacer un buen uso de su tiempo, así como cualquier otra persona que es invitado.
Si las reuniones negativas son más la norma que la excepción, consideran que comparte algunas copias del libro muerte de Patrick Lencioni por la Junta.
Cuando reservé reuniones, siempre les programado para iniciar a los 5 minutos después de la hora , sabiendo que la mayoría de las reuniones antes de la mina correrían tarde. Entonces les previsto que finalice a las 10 minutos antes de la hora.
Siempre sentí que si necesitaba una sesión de reunión de 60 minutos, yo debería ser capaz de lograr que se haga en 45 minutos o menos.
Una vez que lo hice, me encontré con que a menudo podría dar vuelta otras reuniones en las reuniones de 30 minutos y programarlas durante 25 minutos.
No sólo hacer mi vida mejor que el organizador de la reunión, ahorré los demás algo de tiempo en sus calendarios, así
.
Si la gente comienza a apreciar, o incluso disfrutar de sus reuniones, que puede ayudar a cambiar la norma en la que trabaja, y hacer parte de su día más divertido de lo que ha sido en el pasado.
4. Hazte disponible para el primer par de horas del día
Otra práctica en el mundo de la productividad es para bloquear el primer par de horas del día.
Si usted ha leído ninguna gestión o la productividad libro, usted sabe el peor momento para programar una reunión es el lunes por la mañana.
Entonces se echan comenzó con su semana de estar detrás. O bien, porque saben que tienen la reunión de la mañana del lunes, que trabajan durante el fin de estar preparados para ella, lo que hace que las cosas aún peor.
El primer par de horas al día deben ser vistos como sagrados horas de productividad.
bloquearlas tan ocupado o fuera de la oficina todos los días. Se le dará 10 horas de horas de productividad sólidos. Usted puede encontrar que hacer más en esas 10 horas que las otras 30-50 horas que usted pone en
durante la semana.
Si usted tiene empleados, que sea un compromiso de no programar una reunión durante el primer par de horas del día.
Y si su jefe insiste en la programación de una reunión durante esas horas preciosas primera pareja, dejar una copia de esta entrada del blog en su escritorio.
5. Programar un día "No hay reuniones" todas las semanas
Lo hice los miércoles. Ya que utilizamos un calendario de Outlook, mostré mis miércoles como fuera de la oficina.
Algunos miércoles que sería en realidad el trabajo en otro sitio. Otras miércoles que todavía trabajaban en mi escritorio, pero tiene una increíble cantidad de cosas hecho, ya que tenía no las reuniones programadas.
Recomiendo hacer los miércoles el "Encuentro-libre." A medida que arrastra hasta el lunes y martes, tiene miércoles para esperar. Te dan un descanso a mitad de semana para conseguir realmente la materia hecha.
Me di cuenta de que a menudo podía salir adelante para lo que tenía que suceder el jueves y el viernes. Cuando todo cayó en su lugar, se deja a veces el fin de semana libre de trabajo extra.
¿Cómo impresionante es eso?
De hecho, me consiguió esta idea de la forma en Estructuré mis sesiones de entrenamiento con pesas. Hice el entrenamiento de fuerza el lunes y martes y golpearon a mi cuerpo un poco.
Luego tomé un descanso, o hice algo fácil como caminar o la elíptica para el Miércoles. Jueves y viernes eran días de entrenamiento de fuerza de nuevo, y luego tuve el fin de semana para la recuperación o recreación.
He descubierto que cuando traté de entrenamiento de fuerza durante tres días seguidos, mi cuerpo se ponen demasiado desgastado.
Tres días seguidos sin descanso para centrarse en mis propias prioridades de trabajo me hicieron mentalmente cansado, así, así que adoptaron el miércoles sin reunión con la frecuencia que pude.
6. correo electrónico abierto sólo a horas
¿Cuándo fue la última vez que se
cada
de correo electrónico fuera de su bandeja de entrada? Si usted es como la mayoría de la gente, su bandeja de entrada es más como un cajón de basura. Simplemente sigue acumulando cosas.
Si usted está entre el cero Bandeja de entrada o de la muchedumbre GTD, que tiene un sistema para conseguir todos los correos electrónicos de la bandeja de entrada.
Usted sonríe en la bandeja de entrada en blanco. Y antes de que sus labios forman una sonrisa llena de satisfacción, se ve una notificación por correo electrónico pop-up de su jefe que dice: "Lee esto ahora."
Y a continuación, que está de vuelta a la bandeja de entrada 1, 2, 3 ...
Vamos hacerle frente, usted nunca estará libre de mensajes de correo electrónico.
La mejor manera de ver un principio y un fin es programar tiempos específicos para hacerles frente. Y no es a primera hora de la mañana.
Los correos electrónicos son las prioridades de la gente.
Su responsabilidad número uno como empleado es conseguir el material más significativo hecho por su organización. Eso significa que esas dos horas clave de la productividad no son para consultar el correo electrónico, son para hacer el trabajo.
Casi todas las mañanas, me gustaría tener mi aplicación de correo electrónico cerrados.
Como cuestión de hecho, mientras estoy escribiendo este post, que es durante mi tiempo más productivo de la mañana, mi teléfono, correo electrónico y Facebook están cerrados. De lo contrario estaría recibiendo notificaciones de izquierda y derecha que me eviten conseguir esto mismo hecho, que creo que es lo más importante en este momento.
Ah, y una otra sugerencia acerca de los correos electrónicos. Desactivar las notificaciones molestas. Cada vez que ding o pop-up en la pantalla, se llevan su atención de lo que está haciendo. Lo que es peor, se le puede dar un poco de tiro de cortisol a medida que preocuparse acerca de si usted tiene otra, lo urgente inesperada que preocuparse.
7. Tome una cortina de humo para no fumadores romper
Si hay un beneficio para fumar, es la necesidad de tomar un descanso de vez en cuando.
Ahora, eso no es ninguna razón para recoger el hábito , pero si un fumador puede tomar un descanso, tú también puedes. De hecho, debería hacerlo.
Tome 15 minutos en medio de la mañana y media tarde al paso lejos de su trabajo.
Despeje su mente. Disfrutar del aire fresco. Cuando usted no está pensando en el trabajo, es posible llegar a algunas buenas ideas.
De hecho, así es como me ocurrió la idea de esta entrada de blog ayer.
Yo estaba caminando el perro. El sol había salido. Fue un día increíble primavera.
De alguna manera puse a pensar en la productividad y lo que más me ayudó a que el dispositivo realice y la mayoría disfrutan de mi papel de las empresas en el pasado.
Algunos de su mejor Ideas le golpeó cuando no se está pensando en el trabajo.
Incluso si usted no viene con buenas ideas, usted estará en un estado de ánimo mucho mejor cuando regrese de sus vacaciones.
cualquier empleado en cualquier organización puede tomar medidas para hacer su trabajo y la vida mejor. Incluso puede tener una influencia positiva sobre otros en su organización. Dirigirse a sí mismo primero, y usted puede terminar encima de guiar a otros hacia mejores hábitos y prácticas, e incluso puede hacer que toda la cultura de trabajo más feliz y productiva. Heck, eso es digno de promoción!
Gracias por leer. Si te gustó el post, o conoce a algunas personas que necesitan algunas de estas ideas, por favor, comparta