Sobrevivir a los altibajos, las tormentas eléctricas y de mal humor de otras personas puede ser todo un reto. Es importante, sin embargo, hay que recordar que algunos de mal humor, la gente negativa puede estar pasando por una etapa difícil de su vida. Ellos pueden estar enfermos, preocupados de forma crónica, o que carecen de lo que necesitan en términos de amor y apoyo emocional. Tales personas necesitan ser escuchados, apoyados y atendidos (aunque cualquiera que sea la causa de su mal humor y la negatividad, usted todavía puede tener que protegerse de su comportamiento a veces).
No deje que la gente tóxica alquilar espacio en su cabeza. Aumentar la renta y sacarlos de allí
Sin embargo, hay otro tipo de mal humor, comportamiento negativo:. La del agresor tóxico, que va a utilizar su cambios de humor para intimidar y manipular. Es este aspecto de malhumor que inflige el abuso permanente y la miseria. Si se observa de cerca a estas personas, se dará cuenta de que su actitud es demasiado autorreferencial. Sus relaciones son priorizados de acuerdo a cómo cada uno de ellos puede ser utilizado para satisfacer sus necesidades egoístas. Este es el tipo de comportamiento tóxico Quiero mirar en este post.
Soy un firme creyente de que los cambios de humor tóxicos (como mensajes de correo electrónico carta en cadena) no deben ser infligidos a una persona por otra, en virtud de cualquier circunstancias. Entonces, cómo puede manejar mejor las consecuencias de la toxicidad incesante de otras personas?
1. . Seguir adelante sin ellos
Si conoces a alguien que insiste en que dicta destructivamente la atmósfera emocional, a continuación, ser claro: son tóxicos. Si usted está sufriendo a causa de su actitud, y su compasión, la paciencia, el asesoramiento y la atención en general no parece ayudar a ellos, y no parece que se preocupan lo más mínimo, a continuación, preguntarse, "¿Necesito esta persona mi vida? "
Cuando se elimina la gente tóxica de su entorno se hace mucho más fácil respirar. Si las circunstancias lo justifican, dejar detrás de estas personas y seguir adelante cuando es necesario hacerlo. En serio, ser fuerte y saber cuándo es suficiente! Dejando de lado la gente tóxica no significa que los odias, o que se les desea el mal; simplemente significa que se preocupa por su propio bienestar
Una relación sana es recíproco.; hay que dar y recibir, pero no en el sentido de que siempre está dando y que siempre está tomando. Si debe tener una persona realmente tóxica en su vida por la razón que sea, y luego considerar los puntos restantes ...
2. Deja de fingir su comportamiento tóxico está bien.
Si usted no tiene cuidado, las personas tóxicas pueden utilizar su comportamiento cambiante de obtener un trato preferencial, porque ... bueno ... sólo parece más fácil de hacer que se callaran que escuchar a su la retórica de mal humor. No se deje engañar. facilidad de corto plazo es igual a dolor a largo plazo para que en una situación como esta. La gente tóxica no cambian si están siendo recompensados por no cambiar. Decidir en este instante no ser influenciado por su comportamiento. Dejan de puntillas alrededor de ellos o hacer indultos especiales para su continua beligerancia.
Drama constante y la negatividad no es nunca la pena aguantar. Si alguien a través de 21 años de edad no puede ser un adulto razonable, fiable sobre una base regular, es el momento de ...
3. Habla!
levantarse por sí mismo. Algunas personas van a hacer nada para su propio beneficio personal a expensas de los demás - cortar en línea, tomar el dinero y la propiedad, matón y menospreciar, pasar la culpa, etc. No aceptar este comportamiento. La mayoría de estas personas saben que están haciendo las cosas mal y van a dar marcha atrás con sorprendente rapidez cuando se enfrentan. En la mayoría de los entornos sociales la gente tiende a guardar silencio hasta que una persona habla, así que hablar.
Algunas personas tóxicas pueden usar la ira como una manera de influir en usted, o pueden no responder a usted cuando usted está tratando para comunicarse, o que interrumpa y de repente empezar a hablar negativamente sobre algo querido para ti. Si alguna vez se atreven a hablar y responder negativamente a su comportamiento cambiante, que pueden ser sorprendidos, o incluso indignados, que usted ha violado sobre su territorio de comportamiento. Pero hay que hablar de todos modos.
Sin mencionar el comportamiento tóxico de alguien puede llegar a ser la principal razón de ser succionado por sus juegos de la mente. Desafiando a este tipo de comportamiento por adelantado, por otro lado, a veces va a conseguir que se dan cuenta de los efectos negativos de su comportamiento. Por ejemplo, usted podría decir:
"Me he dado cuenta de que parece enojado. Es algo molesto que? "
" Creo que te ves aburrido. ¿Cree usted que lo que digo no es importante? "
" Su actitud me está molestando en este momento. ¿Es esto lo que quieres? "
declaraciones directos como estos se pueden desarmar si alguien realmente hace uso de su actitud de mal humor como medio de manipulación social, y estas declaraciones también puede abrir una puerta de oportunidad para usted para tratar de ayudarlos si realmente se enfrentan a un grave problema
Incluso si dicen: ".? ¿Qué quiere decir" y negar que, al menos que haya tomado conciencia de que su actitud se ha convertido en una problema conocido a otra persona, en lugar de sólo una herramienta personal que puede utilizar para manipular a los demás cuando lo deseen.
(Leer chantaje emocional.)
Y si persisten en la negación, podría ser el momento para ...
4. Poner su pie en el suelo.
Su dignidad puede ser atacado, devastado y desgraciadamente burlado, pero nunca se puede quitar a menos que voluntariamente lo devuelve. Todo es cuestión de encontrar la fuerza para defender sus fronteras.
Demostrar que usted no va a ser insultado o menospreciado. Para ser honesto, nunca he tenido mucha suerte tratando de llamar a la gente realmente tóxicos (lo peor de lo peor) cuando me han insultado de forma continua. La mejor respuesta que he recibido es un sarcástico, "Lo siento que tomó lo que he dicho de forma tan personal." Mucho más eficaz ha sido poner fin a las conversaciones con dulzura repugnante o simplemente brusquedad. El mensaje es claro:. No hay recompensa por excavaciones sutiles y no juegos se jugará en su extremo
Las personas verdaderamente tóxicos contaminarán todos a su alrededor, incluso si les permites. Si usted ha intentado razonar con ellos y no se muevo, no dude en abandonar su espacio y ignorarlos hasta que lo hagan.
5. No tome su comportamiento tóxico personalmente.
Son ellos, no tú. Sé que esto.
La gente tóxica probable que intenten dar a entender que de alguna manera lo que has hecho algo mal. Y debido a que el botón de "sentirse culpable" es bastante grande en muchos de nosotros, incluso la implicación de que podríamos haber hecho algo malo puede dañar nuestra confianza y perturbar nuestra determinación. No deje que esto le suceda a usted.
Recuerde, hay una enorme cantidad de libertad que viene a ti cuando tomas nada personalmente. La mayoría de las personas no se comportan negativamente tóxicos sólo para usted, sino para todas las personas que interactúan con. Incluso cuando la situación parece personal - aunque se sienta insultado directamente - por lo general no tiene nada que ver contigo. Lo que dicen y hacen, y las opiniones que tienen, se basan totalmente en su propia auto-reflexión.
(Ángel y yo a discutir esto con más detalle en el capítulo "Relaciones" de 1.000 pequeñas cosas feliz, la gente exitosa hacer de manera diferente.)
6. Practicar la compasión práctica.
A veces tiene sentido de ser simpático con la gente tóxica que conoces están pasando por un momento difícil, o aquellos que están sufriendo de una enfermedad. No hay duda de ello, algunas personas son realmente tóxicos angustiado, deprimido, o incluso mental y físicamente enfermo, pero aún se necesitan para separar sus asuntos legítimos de cómo se comportan hacia usted. Si deja que la gente se salgan con nada porque están angustiados, frente a una condición médica, o deprimido, incluso, a continuación, usted lo está haciendo demasiado tentador para que empiecen inconscientemente el uso de su desafortunada circunstancia como un medio para un fin.
hace varios años, voluntaria en un hospital psiquiátrico para niños. Yo mentor de un niño allí llamado Dennis, un paciente diagnosticado trastorno bipolar. Dennis era un puñado veces, ya menudo gritar obscenidades a los demás cuando experimentó uno de sus episodios. Pero nadie desafiado a sus arrebatos, y tampoco tenía yo hasta este punto. Después de todo, él es clínicamente "loco" y no puede evitarlo, ¿verdad?
Un día tomé Dennis a un parque local para jugar a la pelota. Una hora más en nuestro pequeño viaje de campo, Dennis entró en uno de sus episodios y comenzó a insultarme profanos. Pero en lugar de ignorar sus palabras, le dije, "Deja de intimidación y insultándome. Sé que eres una buena persona, y mucho mejor que eso. "Su mandíbula cayó literalmente. Dennis parecía aturdido, y luego, en cuestión de segundos, se recompuso y respondió: "Lo siento, yo estaba medio Sr. Marc."
La lección aquí es que no se puede "ayuda" alguien haciendo indultos injustificados por todo lo que hacen simplemente porque no tienen problemas. Hay un montón de personas que están pasando por dificultades extremas que no son tóxicos para todos a su alrededor. Sólo podemos actuar con compasión genuina cuando establecemos límites. Hacer demasiados indultos y derechos de emisión no es saludable ni práctico para cualquier persona en el largo plazo.
(Leer Quién está tirando de sus secuencias?) Guía empresas
7. Tome tiempo para usted
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Si se ve obligado a vivir o trabajar con una persona tóxica, a continuación, asegúrese de obtener suficiente tiempo a solas para relajarse, descansar y recuperarse. Tener que jugar el papel de un "concentrado, adulto racional" en la cara de malhumor tóxico puede ser agotador, y si no se tiene cuidado, la toxicidad se puede infectar. Una vez más, entienden que incluso las personas con problemas legítimos y enfermedades clínicas todavía pueden comprender que tiene necesidades, así, lo que significa que puede excusarse cortésmente a sí mismo cuando se necesita.
Usted se merece este tiempo fuera. Que se merece a pensar en paz, libre de presión externa y el comportamiento tóxico. No hay problemas a resolver, para afianzar las fronteras, o personalidades a favor. A veces es necesario hacer que el tiempo por sí mismo, lejos del ajetreo del mundo vive en el que no tener tiempo para ti.