Muchas personas hoy en día se han dado cuenta de los muchos síntomas que causan tinnitus. Una dolencia que hace específicamente a la gente oye los sonidos que otros no se llama tinnitus. Tinnitus ocurre cuando hay ruido constante en sus oídos; si usted está interesado en conocer más información sobre el tinnitus, y cómo tratar con él, sigue leyendo este artículo.
Evitar cualquier lugar que tiene un nivel de ruido muy alto. Si esto no es posible, considere el uso de tapones para los oídos. Ponerse demasiado cerca de los ruidos demasiado fuertes pueden causar tinnitus o acúfenos agravar los problemas existentes. Si ya tiene tinnitus, un mayor daño del oído inducida por el ruido sólo empeorar la condición. Evitar ruidos fuertes también pueden hacer ataques de tinnitus sea menos probable.
Si su médico le dice nada se puede hacer sobre el tinnitus, usted debe ir a hablar con alguien más. Algunos médicos no están familiarizados con el tinnitus por lo que no pueden tratar de forma adecuada, lo que es importante que vaya a ver a alguien que está bien entrenado, con la condición.
Mantenga la calma si está experimentando zumbidos en los oídos. Es probable que sea temporal y no es nada grave. Si deja de ser un problema, se debe considerar la opinión de un médico, pero no tiene ansiedad sobre él.
Utilice una rutina para dormir calmante. Para muchos pacientes de tinnitus, la parte más difícil de su condición es la dificultad que han de quedarse dormido. Una rutina de dormir es la mejor manera de prepararse. Relajarse mediante la participación en la meditación, la respiración profunda o ejercicios de estiramiento antes de acostarse. Se va a dejar que se sienta relajado y va a bajar la presión arterial.
Hazte una rutina tranquila que se pueda hacer todas las noches. El tinnitus puede causar que algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño cuando no tienen un buen ritual en su lugar. rutinas de la hora de acostarse pueden reducir este problema. Un par de cosas a considerar incorporar en la rutina son ejercicios de estiramiento y meditación. Esto hará que su presión arterial, y, a su vez, que se relaje.
Si su tinnitus es permanente, puede ser útil para participar en la terapia cognitiva conductual. Este tipo de terapia le enseñará cómo no hay que centrarse en el tinnitus. La terapia de conversación puede ayudarle a lidiar con las emociones negativas, incluyendo la ira, que a menudo van con el tinnitus. Se le ayudará a lidiar con su tinnitus de una mejor manera. No deje que el control de tinnitus. Si lo hace, será difícil vivir una vida feliz.
Piense de nuevo a cuando comenzó su tinnitus, y recordar si también comenzó un régimen de prescripción al mismo tiempo. Existen varios medicamentos que pueden causar o agravar el tinnitus, y los síntomas deben desaparecer cuando se suspende el medicamento. Pregúntele a su médico acerca de tomar una semana de vacaciones a partir de tomar cada medicamento para ver si tiene algún efecto sobre su tinnitus.
Trabajar con un asesor profesional ya que la terapia cognitiva conductual puede ayudar. El objetivo de ir a terapia es no centrarse en que el tinnitus. La ayuda de un profesional puede conseguir que más allá de la tensión que se siente cuando uno se enfrenta con su tinnitus. Cuando estas cuestiones se tratan, puede hacer frente a su condición en una forma más saludable. No deje que el tinnitus controlar su vida y usted será mucho más feliz.
menos difícil
La gente dice que las personas que sufren de tinnitus son muy cansados. Cuanto más cansado que son cuando se va a la cama, menos difícil será para quedarse dormido. Haciendo mucho ejercicio puede tanto le distraiga de tinnitus y reducir sus síntomas, por lo que es más fácil de hacerlo a través del día. En otras técnicas de relajación
La meditación, el yoga y pueden ayudar a reducir los síntomas de tinnitus. Una gran parte del tiempo se convertirá en el tinnitus peor porque la persona está en el borde o estresado. Al meditar o realizar yoga, su cuerpo es relajante y la reducción de tinnitus llamaradas.
Mire cuidadosamente el estrés y determinar cómo eliminarlo para ayudar a aliviar los síntomas de tinnitus. A veces el tinnitus puede ser causado por problemas emocionales en su vida. Plan por adelantado más y hacer su horario con menos estrés, por lo que puede calmarse. Aprender a hacer ejercicios de relajación, y les practicar todos los días hasta que vienen naturalmente a usted.
máquinas de ruido blanco o ventiladores pueden ayudar a irse a dormir durante los episodios con tinnitus. Pruebe diferentes ruidos blancos para ver cuál es el más eficaz y relajante para usted. Tener ruido blanco en el fondo puede reenfocar su mente lejos de la tinnitus y le permiten llegar a dormir.
Tenga cuidado con la exposición a ruidos fuertes ya que esto podría conducir a tinnitus. La constante exposición a ruidos fuertes puede causar daños permanentes en muchas de las diminutas células en el interior de la oreja. Este daño provoca un ruido zumbido en los oídos, lo que conduce a tinnitus
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Usted debe meditar si está siendo estresado por los síntomas de tinnitus. Yoga, técnicas de respiración profunda y la terapia de masaje también puede disminuir el estrés y aliviar el tinnitus relacionados con la tensión. Se enseña al cerebro a concentrarse y hacer caso omiso de las distracciones. Esto aumenta la relajación general y mejora el sueño.
Usted debe saber qué hacer para tratar su condición. Si sospecha que está afligido con el tinnitus, a continuación, consulte a un médico. Sólo ser conscientes de que un diagnóstico no es el fin del mundo, y hay un montón de cosas que puede hacer al respecto.
Encienda un ventilador o comprar máquinas de ruido blanco, para ayudarle a conciliar el sueño si usted tiene tinnitus. Encontrar un ruido particular que le relaja, al experimentar con una variedad de opciones. El ruido blanco puede ayudar a distraer la atención de los ruidos de tinnitus durante el tiempo suficiente para ayudar a conciliar el sueño.