No hacer frente a la artritis solo. La recopilación de información de los que tienen experiencia puede ser muy valiosa en la reducción de los síntomas dolorosos. Este artículo le proporcionará la los consejos más eficaces para la comprensión y la gestión de su artritis.
Manténgase alejado de fumar, dejar de fumar y si ya está fumando. Inicialmente, su inflamación puede desaparecer a medida que la nicotina de los cigarrillos reduce el flujo sanguíneo, produciendo una sensación de calma. También causa daños en las articulaciones y dará lugar a la artritis progresa más rápidamente que en un no fumador.
Tanto el calor y el hielo pueden ayudar a tomar algunas de las dolor de las articulaciones, así que trata de la aplicación de éstas en el paquete formar a sus áreas de dolor. Si desea que los mejores resultados, los utilizan juntos, alternando entre el tratamiento caliente y fría. Su médico será capaz de proporcionar asesoramiento sobre la forma más adecuada de utilizar los métodos de la fluctuación de temperatura para el alivio del dolor.
Aprenda todo lo que pueda acerca de la artritis permanecer proactivo acerca de la gestión de su enfermedad. Usted puede encontrar fácilmente los recursos en las técnicas de manejo del dolor para ayudar a mantener una alta calidad de vida. Cuanto más estudio la artritis, la mayor comprensión que va a tener. Esto le dará una buena oportunidad de encontrar la combinación justa de los recursos para aliviar su dolor
.
El recorte de estrés y tomarse el tiempo para relajarse puede tener un gran efecto positivo en su artritis. Cuando se hace hincapié en su cuerpo y mente, hormonas tales como exceso de cortisol circulan y desencadenar una mayor inflamación y el dolor, lo que agrava la artritis. Busque maneras de relajarse como la meditación o el yoga. , Ejercicio ligero de bajo impacto puede ayudar a reducir el estrés y también ayudar a su dolor
.
Duerma lo suficiente. Sin ella, su cuerpo no puede luchar contra los efectos dolorosos de la artritis. Los adultos necesitan un promedio de ocho horas de sueño, pero más pueden ser necesarios cuando se está estresado. Su cuerpo va a responder muy favorablemente cuando se duerme lo suficiente.
La aromaterapia puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la artritis. La aromaterapia ayuda a los músculos y las articulaciones del cuerpo se relajan, según estudios médicos, y este efecto ayuda a aliviar muchos de los síntomas de la artritis crónica, incluyendo dolor en las articulaciones
.
Es crucial que se preste atención a lo que está comiendo. Algunas personas pueden ser, sin saberlo, sensibles a ciertos alimentos que hacen que su artritis peor. Mantenga un diario de los alimentos que están consumiendo, y tomar nota de cuando usted siente que sus síntomas se intensifican en marcha. Al mantener un diario de alimentos que podría ser capaz de determinar qué alimentos pueden ser la causa de los brotes.
Actividades acuáticas pueden mejorar su condición. El ejercicio acuático puede estirar las articulaciones y músculos. Además, el agua misma puede aliviar las articulaciones artríticas, especialmente agua caliente. Si usted necesita aprender a nadar, unirse a una clase.
Asegúrese de entender cuáles son los síntomas de la artritis son. El diagnóstico precoz puede ser esencial, por lo que es muy beneficioso para conocer todos los síntomas de la artritis, por lo que puede recibir tratamiento de inmediato. Si estas son algunas cosas que usted ha estado experimentando, usted debe hacer una cita con su médico para el diagnóstico de su situación.
Tan pronto como sea posible, haga una cita con un médico y comenzar el tratamiento con rapidez. Se puede reducir el daño a las articulaciones de la artritis consiguiendo su apertura contra los efectos temprano. La manera más efectiva de hacer esto es para recibir la opinión de alguien en el campo de la medicina desde el principio y luego comenzar su tratamiento inmediatamente después de tener un diagnóstico.
enfermos de artritis crónica puede ser elegible para privilegios de estacionamiento para discapacitados. Si se aparca en espacios regulares, que están arriesgando lesiones y el aumento de su esfuerzo físico a un restaurante o tienda.
Hacer uso de dispositivos auxiliares al realizar actividades extenuantes. Tomar precauciones antes de participar en actividades que sabe que poner la tensión en las articulaciones para evitar causar más daños. Dañar sus articulaciones más dará lugar a más dolor, y es útil para evitar la actividad extenuante.
emociones relacionadas
Crear una rutina de estiramiento. La flexibilidad es a menudo una de las primeras cosas que desaparecen para aquellos que tienen artritis. Una rutina diaria de estiramiento puede ayudar a mantener su flexibilidad y retrasar los efectos de la artritis. Comienza en los pies, a continuación, pasar progresivamente a través de su cuerpo y, finalmente, a la cabeza.
Tenga cuidado de su salud mental como parte de su plan de tratamiento para la artritis. Un consejero puede ayudar a superar las emociones negativas relacionadas con el trato con la artritis. Tener una enfermedad que puede crear dolor en todo momento, no sólo te hace sufrir físicamente. Debido a la falta de esperanza de sentirse mejor, se puede sentir emocionalmente muerto. Un asesor le ayudará a lidiar con sus emociones y comprender relacionados con la artritis de una manera productiva y saludable.
Mantenga su artritis bajo control al permanecer activo y en forma. Si usted tiene un tiempo duro con pesas, considerar la adopción de aeróbicos en el agua. El agua le apoyará, y todavía se puede conseguir un buen entrenamiento. Usted está seguro de encontrar la participación en la terapia de agua útil en el tratamiento de dolor de la artritis.
Aunque suena poco intuitivo, se puede reducir el dolor que se siente en las articulaciones mediante la construcción de los músculos abdominales. abdominales tonificados son un elemento clave para una buena postura, y hay mucha evidencia para sugerir que la postura correcta puede reducir o prevenir el daño articular. Asegúrese de no trabajar demasiado duro en el ejercicio.
Si no desea que la artritis para controlar su mundo, tiene que aprender todo lo que pueda sobre él. Si usted puede aprender a reducir los síntomas de la artritis, día a día la vida será mucho más fácil. Los consejos que se dan en este artículo debería actuar como punto de partida en el aprendizaje sobre el tipo de artritis que tiene, para que pueda tomar las medidas necesarias para hacer frente a ella.