Vivir con diabetes puede ser incómodo y estresante. Lo que usted necesita saber acerca de la diabetes es que usted tiene que educarse sobre él, tanto como sea posible, con el fin de saber cómo combatir los síntomas asociados a la misma. Consejos como los establecidos aquí pueden ayudarle a hacer precisamente eso.
índice glucémico
Comprobar todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que muestra exactamente cómo sus niveles de azúcar en la sangre se verán afectados. Busque clasificaciones más baja GI si usted lucha con la diabetes.
Ciertos alimentos se han asignado un índice glucémico que refleja cómo van a tener un impacto en sus niveles de azúcar en la sangre. Seleccione alimentos con un índice glucémico bajo.
Disfrute de alimentos como huevos, frijoles y yogur griego con alto contenido de proteínas, pero bajos en grasa. Mezclar sus fuentes de proteínas para evitar el aburrimiento.
Para satisfacer el hambre sin tirar de sus niveles de glucosa en la sangre, de aperitivo de almendras. Ellos proporcionan a su cuerpo con nutrientes importantes que necesita, como la fibra y proteína. Tener un cuenco en la mano al lado del sofá para que pueda fácilmente merienda en ellos mientras se ve la televisión.
Usted será capaz de hacer frente a su condición más fácilmente si te organizas. Al tener los suministros en el mismo lugar, y por el consumo y el control de sus niveles al mismo tiempo, puede funcionar como un reloj y preocuparse menos por complicaciones graves. prueba consistente debe ser una parte rutinaria de su día con el fin de evitar el olvido en el registro de sus niveles de insulina.
Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con usted para consumir cuando sea necesario. Los efectos de la hipoglucemia pueden ser mucho más peligrosas que las de la hiperglucemia, y puede mostrar su cara en cualquier momento. Esto es particularmente cierto si usted no come el desayuno, ya que puede hacer que su cuerpo anhelan azúcar.
Gestión de su vida cotidiana de una manera ordenada y coherente puede hacer que fluya con más facilidad. Una idea es establecer un área designada para sus suministros y Pruebas del Medidor de glucosa. Haciendo todo de acuerdo con un horario establecido y organizar sus suministros hará que el tratamiento de su diabetes sea más sencilla
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El cambio de una farmacia local en su área a otra que está en línea termina ahorrando dinero en sus medicamentos. Estas tiendas también le permiten organizar las entregas mensuales de sus medicamentos, por lo que nunca tendrá que preocuparse por quedarse sin.
No es necesario para inscribirse en un gimnasio. El ejercicio de forma gratuita por dar un paseo o correr. Esto le ayudará a perder peso y estado físico general. Los pesos pueden ser construidos con bolsas llenas de diversos objetos pesados de alrededor de su casa, o tratar de recoger las latas de la despensa y trabajar con ellos sus brazos
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Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se obtiene una especie de prueba de apnea del sueño realizado tan pronto como sea posible. Para mantenerse en la salud óptima, es fundamental que el tratamiento de cualquier trastorno del sueño que puede tener lo más rápido posible.
diabetes gestacional
Si usted está embarazada y sospecha que está aquejado de diabetes gestacional, debe hablar con su médico. Si usted no toma el control de la diabetes gestacional, entonces corre el riesgo de su propia salud y también la salud de su bebé. Puede tomar los medicamentos recetados que no dañan al bebé y su médico puede ayudarle a configurar una dieta.
Es importante llevar consigo alimentos de alto contenido de azúcar o masticar chicle si es hipoglucémico. Es de vital importancia para su bienestar que siempre permanece preparada porque su hipoglucemia puede alzar su cabeza en cualquier momento. Este es un problema potencialmente grave si se salta el desayuno, por lo que siempre come un desayuno saludable y comidas regulares para reducir los riesgos.
Si usted es una persona que le gusta de aperitivos y un diabético, puede ser extremadamente difícil para luchar contra las ganas de comer una golosina que se ve en su cocina, o en las máquinas expendedoras. Es crítico que usted no hace caso aperitivos y comer frutas, verduras, o cualquier otro hidrato de carbono complejo.
Si usted tiene diabetes, debe prestar atención a lo que come. Cada tipo de alimento puede tener un efecto diferente en los niveles de glucosa, lo que es crucial que supervise estrechamente la ingesta de alimentos. Las comidas abundantes requieren grandes inyecciones de insulina, pero las comidas más pequeñas requieren inyecciones de insulina más pequeños. Si supervisa sus comidas y es cuidadoso con su dieta, usted puede manejar sus niveles de glucosa en la sangre también.
Usted puede ahorrar una tonelada de dinero en las recetas si se cambia a una farmacia en línea. Muchas de estas tiendas tienen descuentos de programas de auto-envío, por lo que no podrá contar con sus suministros para la diabetes.
insulina de acción
A menos que su médico le indique lo contrario, utilizar la insulina de acción rápida hasta tanto como 15 minutos antes de comer una comida. De acción rápida de insulina sólo es eficaz en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre con cuidado temporización y la dosificación consistente
La lucha contra la diabetes no siempre tiene por qué implicar métodos costosos.; tratar caminatas en el parque, hacer footing o regímenes de fitness razonables. Hay muchos artículos de uso cotidiano que se pueden utilizar para ayudarle a trabajar a cabo, tales como jarras de agua o latas de comida.
Ahora puede comenzar a mejorar su vida de diabetes porque usted sabe más sobre la enfermedad . Tenga en cuenta el hecho de que este artículo es sólo la punta del iceberg de conocimiento de la diabetes que se puede encontrar, por lo que mantener los ojos bien abiertos para oportunidades para el aprendizaje posterior.