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La artritis afecta a muchas personas y los que tienen que quisiera encontrar maneras de tratarla. La osteoartritis, donde el cartílago en las articulaciones se desgasta es la forma más común de artritis. Hay maneras de retrasar la aparición de la artrosis con la edad. También hay muchos tratamientos disponibles para la gestión del dolor de la osteoartritis. El siguiente artículo le dará algunos consejos útiles sobre cómo usted puede ir sobre el tratamiento y la prevención de la artritis
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El caminar, nadar y montar en bicicleta son todos los ejercicios conjuntos de usar que ayudan a aliviar el dolor y la rigidez asociados con la artritis. Tome cualquier pregunta o preocupación que pueda tener a su médico antes de empezar a hacer ejercicio.
Calefacción de formación de hielo o dolor en las articulaciones puede aliviar el dolor. Usted debe tratar alternando entre el calor y el frío para obtener los mejores resultados. Hablar con su médico para ver cómo utilizar remedios fríos y calientes para disminuir su dolor.
Trate de llevar un diario o cómo la artritis afecta a su vida. Un diario es bueno para identificar lo que desencadena brotes de artritis. Usted puede averiguar lo que funciona para usted. Esta información puede ser útil para el profesional de la medicina también. Usted será capaz de identificar tratamientos eficaces si se mantiene un diario consistente de cómo los diferentes tratamientos que afectan. Esto hace que un diario en una herramienta esencial.
Puede hacer frente a la artritis crónica a través de la meditación o el yoga la práctica. Estos ejercicios pueden ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor. Para que estas técnicas sean eficaces, practicarlos tres a cuatro veces por semana.
Mantener una lechería de sus días, si usted sufre de artritis reumatoide. Escribir las cosas le ayudará a ver lo que desencadena los brotes. Además, se le dará una idea de lo que ayuda también. Compartir la información acerca de su artritis reumatoide se aprende de mantener su diario con su médico le ayudará a su médico que le recete las mejores opciones de tratamiento para usted. Es una herramienta valiosa para tener
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Tanto frío y los tratamientos con calor pueden ser eficaces cuando alternado. Cuando las articulaciones realmente están sintiendo el dolor, las temperaturas alternas pueden realmente trabajar para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Sin embargo, el sobrecalentamiento o sobre-hielo también puede ser perjudicial, por lo que no vaya por la borda. Si utiliza este tratamiento más de dos veces al día, entonces puede hacer más daño que bien.
Considere unirse a un grupo de terapia. Las personas con artritis pueden tener siendo por su cuenta un momento difícil, por lo que la terapia puede ser beneficiosa para recordarle que usted no es impotente. La depresión es común con los enfermos de artritis, por lo que un grupo de apoyo o terapia puede ayudar con esto también.
El tratamiento de su artritis temprana puede ayudar mucho. Una buena manera de prevenir la artritis es desarrollar hábitos de escritura adecuados. Idealmente, se debe mantener el nivel de las manos con el teclado, y el uso de una almohadilla de ratón debajo de su ratón. Esto evitará problemas mediante la reducción de tensión en sus manos.
No usar analgésicos para la artritis a menos que sea necesario. Algunas recetas son adictivos, y los resultados que dan son sólo temporales. Si usted y su médico siente que debe tomarlos, es vital que siempre sigue las instrucciones para administrar las píldoras.
Obtener una buena noche de sueño. Descansar lo suficiente es vital para las personas que sufren de artritis, ya sueño re-energiza tu cuerpo para el día siguiente. Hay muchas técnicas para conseguir el sueño de una noche de apagar incluyendo dispositivos electrónicos, asegurándose de que su habitación está completamente a oscuras, o el uso de la meditación o el yoga para relajarse antes de ir a dormir.
Usted debe encontrar la manera de eliminar el estrés y relajarse para ayudar a manejar su artritis. Parte de la reacción química de su cuerpo al estrés es la liberación de hormonas y otros agentes que pueden causar inflamación y artritis ataques de asma. Una buena manera de reducir el estrés es el ejercicio regular. También puede tratar de administrar su tiempo de manera más eficiente o la eliminación de las situaciones de estrés evitables.
reír mucho! Rodearse de un ambiente confortable, que puede producir la risa y calmar los músculos. La risa puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis, así que asegúrese de incorporar en su rutina diaria.
Un agradable paseo después de comer su comida de la noche es una buena idea. Caminar cada noche le ayuda a digerir y metabolizar los alimentos. Se le da energía para el resto de las tareas de la tarde. Aunque sólo sea un paseo muy corto con uno de sus amigos o miembros de la familia puede mejorar su salud. Esto también puede permitir que usted tiene algún tiempo social con esta persona.
Es posible que se sorprenda al saber que escucha la música pacífica en realidad puede disminuir los síntomas de la artritis. Este tipo de música le ayudará a su cuerpo a relajarse que a su vez, va a aliviar un poco el dolor asociado con la artritis. Además, se dará cuenta de que este tipo de música puede animar a dormir.
Puede que nunca curar completamente, pero se puede detener la artritis se inicie. También existe un número cualquiera de los métodos que hacen más fácil la condición de existir con. Aplicar los consejos de este artículo y usted estará en su manera de mantener su cuerpo sano y libre de la artritis, así como saber qué hacer si se le diagnostica.