Al ser diagnosticado con artritis puede ser decepcionante, pero se pueden encontrar maneras de lidiar con él. Los consejos de este artículo le dará maneras fáciles de ayudar a aliviar el estrés, así como su artritis.
Los cambios de temperatura de almohadillas térmicas y bolsas de hielo pueden ayudar a combatir el dolor en las articulaciones. Para una eficacia máxima, se alternan entre las aplicaciones calientes y frías. Pregúntele a su médico para obtener más consejos sobre cómo deshacerse de su dolor mediante el uso de calor y frío.
Incluso si usted no fuma cigarrillos, aún debe evitar el humo de segunda mano siempre que sea posible. Si usted es un fumador, ahora es el momento perfecto para abandonar este hábito poco saludable. Inicialmente, su inflamación puede desaparecer a medida que la nicotina de los cigarrillos reduce el flujo sanguíneo, produciendo una sensación de calma. La reducción del flujo sanguíneo, sin embargo, tiene un efecto negativo sobre la salud de las articulaciones, lo que aumentará la severidad de la artritis en el tiempo.
La investigación ha demostrado que un poco de alcohol no empeorar el problema, que es diferente a continuación, con muchos problemas de salud diferentes que están ahí fuera. Por el contrario, algunos expertos sugieren que el consumo moderado incluso puede proporcionar algunos beneficios a aquellos que sufren de artritis.
Evitar tomar medicación de venta libre para su artritis a menos que sea absolutamente esencial. Muchos analgésicos son adictivos y sólo ayudan a aliviar el dolor temporalmente. Tome los medicamentos recetados exactamente como lo indique su médico.
Los tacones altos no son una buena opción para las mujeres que sufren de artritis. A pesar de que lo hacen más atractivo, lo hace sus pies ningún favor al uso de tacones altos. Ellos hacen sus rodillas giran con mayor frecuencia, lo que provoca la artritis a estallar. Use zapatos que se sienten cómodos en sus piernas y deben sentirse mejor. Su cuerpo está seguro de apreciar su decisión.
Aceite de Pescado
Si usted sufre de artritis, es posible que desee utilizar el aceite de pescado. Informe tras informe indica que el aceite de pescado reduce el dolor de la artritis y la inflamación de las articulaciones, gracias a los ácidos grasos (omega-3) que contiene. Se puede comprar aceite de pescado en muchas tiendas de comestibles, o al de alimentos saludables o tiendas de vitaminas.
No use zapatos gastados, cuando se hace ejercicio. Usados zapatos pueden dar lugar a una distribución desigual de su peso. Esto puede causar muchos problemas en los tobillos, rodillas y articulaciones de la cadera. Comprar zapatos nuevos de ejercicio de forma regular, sobre todo cuando se encuentra que el desgaste de la parte inferior de la suela es desigual.
No trate de hacer todo si sufre de artritis psoriásica. Por desgracia, no tiene tanta energía como antes. No piensen que son, porque sus síntomas pueden empeorar. Sólo hay que poner toda su energía en las cosas más importantes para usted. A veces está bien para reducir la cantidad de responsabilidad que emprendan.
Tenga en cuenta la cantidad de alimentos que están consumiendo. Si usted tiene artritis, que puede ser alérgico a los alimentos, pero no lo saben. Mantenga un registro de alimentos en ejecución, y tomar notas sobre sus síntomas después de cada comida. Usted puede ser capaz de localizar exactamente lo que está causando.
dolor en las articulaciones La artritis puede ser aliviado simplemente haciendo ejercicios de bajo impacto, como nadar, caminar o andar en bicicleta. Considere consultar a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
Un bastón vale la pena considerar si su artritis le deja en necesidad de ayuda adicional. Muchos pacientes con artritis se niegan a usar un bastón, pensando que los hace parecer discapacitados. Sin embargo, si el dolor se puede reducir mediante el apoyo de un bastón, entonces usted será más discapacitados sin necesidad de utilizar una. Elija una caña que se adapte a su estilo para que esté más a gusto mientras lo usa.
Si usted tiene osteoartritis en la rodilla (s), es posible que desee preguntarle a su médico acerca de probar los tratamientos de estimulación eléctrica. Este tratamiento ha demostrado ser eficaz en la reducción de la cantidad de dolor de la artritis y la inflamación en las rodillas.
Para mejorar su capacidad de dormir a través de la incomodidad de dolor artrítico, intenta empapar en las sales de baño caliente por la noche. Esto ayudará a relajar su cuerpo y aliviar el dolor de la artritis, que a su vez ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido por más tiempo.
Consulte a su médico, que están a su disposición opciones de alivio del dolor. En la mayoría de los casos, lo mejor que se puede hacer es encontrar maneras efectivas de tratar su dolor, y eliminar cualquier daño adicional. que seguir los consejos del médico sobre qué medicamentos y las opciones de tratamiento que usted debe perseguir.
Trate de mantenerse de convertirse en demasiado estresado. A menudo, el estrés puede aumentar la inflamación y causar dolor. Busque técnicas para aliviar el estrés, los utilizan a menudo cuando sea necesario para mantener su cuerpo y mente fuerte y saludable, sin importar la situación se está tratando.
Evitar zapatos incómodos y tacones altos si usted tiene artritis. Independientemente de la ubicación de la artritis, usted no tendrá que caminar correctamente en los zapatos que son incómodas, y que puede empeorar los síntomas de la artritis. Use zapatos cómodos que ofrecen el soporte adecuado.
Hay muchas maneras efectivas de lidiar con la artritis. Usted debe ser capaz de gestionar eficazmente los signos y síntomas de la artritis, pero también debe ser receptivo a probar nuevos métodos. Usted puede aprender a vivir una vida mejor si usted sabe cómo hacer frente a la artritis.