Al comprobar que se le ha olvidado algo importante puede ser un poco angustioso. Hay muchos consejos en este artículo para ayudarle mejor a sí mismo al recordar la información que está bloqueado en su memoria. Seguir leyendo para encontrar consejos que pueden ayudarle a recordar lo que usted desea.
utilizados adecuadamente, mnemotécnicos pueden ser de gran ayuda en la mejora de su memoria. Piense en los dispositivos mnemotécnicos para la memoria de la misma manera taquigrafía trabaja para los escritores. Su mente une un hecho específico o una idea con una palabra o imagen bien conocida. Esto crea una relación que hace que sea más fácil para que usted recuerde que la memoria
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Jugar a juegos que desafían su mente es una gran manera de mejorar la memoria. De la misma manera que se ejercita y fortalecer los músculos, puede hacer lo mismo con su mente. Al hacer ejercicio regularmente su cerebro, se lo puede ayudar a ser más fuerte, mejorar habilidades como la memoria, la concentración y el enfoque. crucigramas, búsquedas de palabras scrabble o son sólo algunos ejemplos de formas divertidas para darle al cerebro y la memoria un poco de entrenamiento
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Si usted está tratando de aprender una gran cantidad de información, estudiando en muchos lugares diferentes ayudará su cerebro mantenga en su memoria. Va a ser más familiarizados con la información a medida que desvincularlo de un lugar específico donde se suelen estudiar. Memorizar el material en varios lugares también facilita su fusión en su memoria a largo plazo.
Notas Adhesivas
Creación de dispositivos mnemotécnicos para mejorar su memoria es un excelente método para retener información durante periodos de tiempo más largos . dispositivos mnemotécnicos se utilizan para la memoria de una manera similar a cómo la escritura abreviada es un dispositivo útil para tomar dictado. Al vincular un poco de información a una palabra, una frase o un artículo, usted tendrá una forma más concreta para recuperar esa memoria.
Si recordando las obligaciones o tareas es difícil para ti, refrescar la memoria con las notas adhesivas. Se adhieren a sus notas en lugares a los que saben que no se puede perder o se olvidan, como al lado de su teléfono o cerca de la pantalla del ordenador. Piense en estas notas adhesivas como una ayuda para la memoria.
Tome tiempo para relacionar la información que desea memorizar a la información que ya se conserve. Hacer esto establece una celosía de información que hace que sea mucho más probable que cualquier hecho dado en la red se almacena en la memoria a largo plazo. Además, cuando se hace esto, también acelerar su capacidad de recordar cosas así.
Si necesita retener una gran cantidad de información, puede que le resulte útil para cambiar de seguridad de sus lugares de estudio. Esto le permite disociar esta información con ciertas ubicaciones. Como resultado, se hace más de una parte de usted. Es, básicamente, quiere animar a su cerebro para ser capaz de aprender información en cualquier lugar posible de modo que cuanto más se practica el aprendizaje, más fácil se vuelve a hacer en cualquier lugar que se encuentre.
Si desea aumentar su memoria usando puntas de las mejores mentes en el campo, busque en su biblioteca local. Muchos han escrito libros psiquiatra en mejorar la función mental y la memoria, por lo que estos podrían ayudarle a mejorar su propia capacidad de recordar.
La pérdida de memoria es un hecho trágico, pero común para una mente de envejecimiento. pérdida de memoria severa se puede aliviar con medicamentos recetados, especialmente entre los pacientes con demencia.
prestar mucha atención a ayudar a afinar su memoria. Puede entretenerse con ideas que se le preste la debida atención, cuando en realidad se está soñando despierto. Una mente errante no está absorbiendo nueva información a niveles óptimos. Estar relajado y concentrado para absorber la información de manera más eficiente. Conscientemente piensa acerca de la información y esto puede solidificar su memoria.
Un gran método para el fortalecimiento de su capacidad de memoria es servir como un maestro. Un ejemplo de esto sería una persona olvidar cómo se les enseña a su nieto a nadar. Si la persona dice que más gente la historia, van a recordar lo que sucedió mucho más fácil. Esta es una buena manera de reforzar esta memoria y retenerlo.
Trate de tener fe en sus propias capacidades. El consenso popular es que cuanto mayor te haces, menos que en última instancia recordar. Esto es a menudo una profecía auto-cumplida. Pensando que su memoria está disminuyendo en realidad puede hacer que su memoria empieza a declinar! Cuando los demás comienzan a dudar de su capacidad para recordar cosas, usted puede comenzar a creer en ellas. Tener una actitud positiva acerca de su memoria puede recorrer un largo camino hacia el fortalecimiento de la misma.
Al igual que lo que necesita para mantener sus músculos se adaptan a través del ejercicio, por lo que usted tiene que mantener su mente aguda a través del uso constante. La investigación muestra que la pérdida de memoria relacionada con la edad es menos común en las personas que participan regularmente en rompecabezas jugar.
Plazo de memoria
Crear conexiones entre la nueva información y lo que ya saben para mejorar su memoria. asociaciones de construcción entre los datos almacenados en la memoria a corto plazo y la información que ya tienes en la memoria a largo plazo le ayuda a aferrarse a la nueva información por más tiempo. También ayuda en la incorporación de la nueva información en su base de datos mental a largo plazo.
Haga una visita a la biblioteca en su área y recoger algunos libros que le ayudarán a aumentar su memoria. Hay muchos psiquiatras bien conocidos que han escrito libros que ayudarán a aumentar la memoria y la función cerebral. Usted puede encontrar estas fuentes muy útiles a ofrecer estrategias para la mejora de su propia capacidad para recordar información
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Comer los alimentos adecuados para la salud de su cerebro y se le recompensa con una memoria aguda y versátil. Comer muchas grasas saludables para fomentar el funcionamiento saludable del cerebro. Manténgase alejado de las grasas trans. En su lugar, consumir pescado, nueces y aceite de semillas de lino.
Se dijo que estos consejos le ayudaría a recordar la información que se encuentra en la memoria cuando lo necesite. Esperamos que estos consejos le ayudará a encontrar la manera de hacer precisamente eso. Esto hará que las cosas en su vida mucho más fácil y menos frustrantes de lo que era cuando se le olvidó todo.
Una de las técnicas de mejora de memoria es enseñar a otras personas acerca de algo interesante. Hablar con tantas personas como sea posible acerca de cualquier evento que desea recordar. Cuanta más gente se cuentan una historia que, más fácil será para que usted pueda recordar. Esto también le permite codificar adecuadamente la memoria en el cerebro, por lo que es mucho más fácil hacer un llamado a cuando sea necesario.