Cuando usted, o alguien que conoce, ha sido diagnosticado con artritis, pronto se entera de que puede ser la causa de un gran dolor y muy difícil de manejar. Cuando se sabe cómo hacer frente a la artritis, se hace mucho más fácil que vivir con ello. Siga estas sugerencias para aprender a vivir con la artritis.
Mantener una buena postura para ayudar a sus articulaciones se mantengan fuertes. Puede minimizar el dolor al hacer esto. Siempre hacer un esfuerzo consciente para ponerse de pie y no desplomarse sus hombros mientras se está sentado. Su peso debe permanecer distribuido en partes iguales entre las dos piernas. Pronto sus articulaciones y la columna vertebral se sentirán más fuerte que antes, y los síntomas artríticos que antes eran acontecimientos comunes comenzarán a disminuir.
Evite fumar cigarrillos y dejar de fumar si ya fuma. La nicotina puede disminuir la circulación de la sangre a los brazos y las piernas, que pueden disminuir la inflamación temporalmente. La reducción del flujo de sangre a las articulaciones puede dañar sus articulaciones en el largo plazo y empeorar su artritis. Por lo tanto, su artritis va a empeorar más rápidamente de lo que lo haría si usted fuera un no fumador.
Las actividades que son fáciles en el cuerpo, como caminar o nadar puede tener enormes beneficios a cualquier persona que sufre de artritis y dolor en las articulaciones incomodidad. Pregúntele a su médico si no se siente bien acerca del ejercicio.
Escribir en un diario todos los días si tiene la AR. Grabación de eventos diarios es una gran manera de realizar un seguimiento de los tipos de cosas que tienden a provocar llamaradas artritis. También se puede entender mejor lo que le ayudará. Compartir la información acerca de su artritis reumatoide se aprende de mantener su diario con su médico le ayudará a su médico que le recete las mejores opciones de tratamiento para usted. Es importante en todos los aspectos.
Muchas actividades de bajo impacto, como nadar o caminar, pueden ser muy útiles para aliviar algo del dolor en las articulaciones asociados con la artritis. Si usted tiene alguna reserva sobre iniciar una rutina de ejercicios físicos, hablar con un profesional de la medicina.
Si usted tiene artritis, evitar el uso de tacones altos o zapatos de otros que son incómodas. Si usted sufre de artritis en cualquiera de sus articulaciones, zapatos incómodos pueden provocar un aumento del dolor, debido a la alteración de la marcha. En su lugar, salir y comprar algunos zapatos de gimnasia cómodos que ofrecen apoyo.
Toma el control de la situación informándose acerca de su condición. Usted puede descubrir información en muchos lugares que le ayudarán a controlar su dolor, y hacer las modificaciones necesarias a sus planes de dieta y ejercicio. Si se toma el tiempo y hacer la investigación, descubrirá nuevos tratamientos y técnicas para ayudarle a solucionar y prevenir el dolor de la artritis.
Traer un poco de yoga en su vida. Los estudios han demostrado que el ritmo de relajación de yoga y el ejercicio que hace de ella puede ayudar a aliviar la pintura en las articulaciones causado por la artritis.
Considere unirse a un grupo de terapia. los enfermos de artritis necesitan apoyo social para recordarles que hay otras personas que sufren de la misma condición, y la terapia puede ayudar a proporcionar un poco de ese apoyo. Que sufre de artritis también puede hacer que las personas se deprimen. La terapia puede ayudar a hacer frente a esto, ya sea en uno en las sesiones o como miembro de la terapia de grupo.
Si el exceso de peso y la falta de ejercicio físico son las cosas que usted lucha con, a continuación, hacer frente a estas cosas inmediatamente. El peso puede desempeñar un papel en la causa de la artritis, por lo que dejar caer unas cuantas libras puede ayudar a aliviar algunas de las molestias que experimenta. Usted quedará gratamente sorprendido por el relieve que se encuentra justo al perder unas cuantas libras.
Si tiene problemas de artritis, tomar aceite de pescado podría ayudar. La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 que contiene el aceite de pescado puede disminuir el dolor y la inflamación articular. Puede encontrar aceite de pescado en algunas tiendas de vitaminas y suplementos, así como algunos supermercados.
Si la artritis que causa dolor, pensar sobre la suscripción a las clases de yoga para aprender estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor y mejorar su bienestar siendo. Yoga consiste en ejercicios de estiramiento y meditación para la mente. Esto puede ser de gran beneficio para la víctima de la artritis. Si prefiere hacer ejercicio en su propia casa, hay muchos DVD de yoga disponibles en todos los diferentes niveles que se pueden probar. Trabajando a través de un DVD le permite seguir un gran rutinas de ejercicio sin tener que salir de su casa.
Si usted lucha con el trato con la artritis, que constantemente se buscan nuevos métodos para el tratamiento y la mejora de su condición. Se puede evaluar la efectividad de los tratamientos por rating del dolor en la escala de 1-10 antes y después del tratamiento. De esta manera, usted será capaz de evaluar de manera efectiva el tratamiento. Vas a tener un número de partida definitivo para el dolor y será capaz de decir si ese número ha cambiado después del tratamiento.
Trate de planificar el futuro. Mantener un plan sólido y entender lo que hay que hacer en caso de un ataque de asma. Tómese el tiempo para descansar mientras se hace el trabajo físico, y conocer sus limitaciones
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Como se dijo en el principio del artículo, la artritis es una enfermedad difícil y doloroso que muchas personas sufren a través. Sin embargo, una vez que son conscientes de algunas de las opciones de tratamiento eficaces, los síntomas de la artritis se vuelven más fáciles de manejar.