No trate de hacer frente a la artritis por sí mismo. Encontrar a otras personas que han sufrido como lo hace puede ayudar a aprender nuevas maneras de hacer frente. En este artículo se incluye una colección de algunos de los consejos más útiles para comprender y hacer frente a la artritis.
zapatos para hacer ejercicio
Trate de ir a yoga como un nuevo pasatiempo. Se han realizado estudios que han demostrado los beneficios de la relajado ritmo de yoga, así como la posterior ejercicio que ofrece ayuda a aliviar los dolores articulares presentes con la artritis.
Pobres zapatos de ejercicio serán más que empeorar la artritis. Un viejo par de zapatos de ejercicio hará que su peso sea distribuido de manera desigual. También son excesivamente duro en sus articulaciones, por lo que no hay problemas de artritis peor. Es importante reemplazar regularmente los zapatos, sobre todo si se descubre patrones desiguales de desgaste de las suelas.
Coloque la maquinilla en un solo muslo en su pierna y luego utilizar parte inferior de su mano para aplicar la presión. Esto hace que sea mucho más fácil de hacer el trabajo mientras que le ahorra el uso de los dedos sensibles.
El consumo de alcohol a menudo se considera peligroso para una variedad de condiciones médicas. Algunos estudios, de hecho, sugieren que algunos de los síntomas de la artritis pueden ser mejoradas por un consumo moderado de alcohol.
Relax en una silla y hacer algunos ejercicios de respiración profunda. Esto le ayudará a pensar en cosas felices e ignorar el dolor constante que se encuentra.
Recuerde que cuidar de sus articulaciones. Si usted sufre de artritis, incluso las tareas más pequeñas pueden tomar un peaje en usted. Intente deslizar elementos que necesita a través del suelo o del mostrador en vez de tratar de levantarlos. Nunca tenga miedo de pedir a otra persona para darle asistencia. La protección contra la irritación y la inflamación reduce en gran medida el dolor y la angustia; sino que también ayuda a mantener la flexibilidad articulaciones.
Mantener un diario es una buena idea si usted tiene artritis reumatoide. A medida que vuelve a leer su diario, se dará cuenta de las cosas que han desencadenado el dolor en varias ocasiones. También se puede entender mejor lo que le ayudará. Esta información debe ser compartida con su médico para que pueda idear un plan de tratamiento exitoso. No hace falta decir, llevar un diario es una herramienta poderosa en su arsenal de lucha contra la artritis.
Joint Surgery
Si usted no ha tenido ningún éxito con los tratamientos de la artritis que usted ha intentado, hable con su médico acerca de la posibilidad de someterse a una cirugía articular. Cirugía de la articulación puede ayudar a revertir los efectos de artritis en las articulaciones, como la falta de flexibilidad y movilidad, y en general es bastante eficaz.
Manténgase alejado de los tacones altos y zapatos incómodos si usted sufre de artritis. Este tipo de zapato es malo para su postura y pone mucha presión sobre sus articulaciones. Invertir en un buen par de zapatillas de deporte que le dan un montón de apoyo.
Para el alivio temporal, trate de usar una almohadilla eléctrica que es capaz de proporcionar calor húmedo. Si su dolor de la artritis es persistente o se vuelve demasiado dolorosa para que pueda funcionar correctamente, es posible que desee invertir en una almohadilla caliente húmedo. Estas pastillas son grandes medidas de carácter temporal, pero todavía es una buena idea para ir al médico.
Para equipos útiles. Tener las herramientas adecuadas puede ayudar a una persona que sufre de artritis realizar cualquier trabajo. Los dispositivos tales como los carriles para el baño, y fácil de abrir frascos de hacer la vida más fácil con la artritis, lo que permite que se retenga más de su independencia. Pensar en conseguir algunas de estas herramientas para hacer sus tareas diarias un poco más simple.
Siempre recuerde sus articulaciones. Cuando se trata de la artritis, incluso la más trivial de las tareas puede parecer difícil y doloroso. Intente deslizar elementos que necesita a través del suelo o del mostrador en vez de tratar de levantarlos. Nunca tenga miedo de pedir a otra persona para darle asistencia. Si usted se protege de irritaciones e inflamaciones, que van a sufrir menos angustia y el dolor y las articulaciones se quedará más flexible.
Lo creas o no, es útil para desarrollar abs sólido si usted desea mejorar su dolor en las articulaciones . abdominales más fuertes le ayudará a destacarse recta y aliviar la presión sobre sus articulaciones. Asegúrese de no trabajar demasiado duro en el ejercicio.
Si la artritis afecta a las rodillas, ver cómo se hace con una llave de rodilla antes de la investigación de los pros y los contras de la cirugía. La cirugía debe ser el último recurso, y soportes para las rodillas se han demostrado para disminuir el dolor de la artritis y la inflamación. Incluso llevaba una llave mientras duerme puede proporcionar alivio.
La acupuntura podría tener efectos positivos sobre la artritis que no responde a los tratamientos tradicionales. Los estudios han indicado que la acupuntura puede ayudar a minimizar el dolor y otros síntomas de la artritis. Si este método es algo que desea probar, asegúrese de hacerlo con regularidad, debido a hechos aislados no proporcionará resultados duraderos.
Sólo se puede controlar la cantidad de la artritis afecta a su vida cotidiana. Aprender a reducir y prevenir los síntomas puede hacer una gran diferencia en la mejora de su calidad de vida. Los consejos que se dan en este artículo debería actuar como punto de partida en el aprendizaje sobre el tipo de artritis que tiene, para que pueda tomar las medidas necesarias para hacer frente a ella.