El envejecimiento es un hecho inevitable de la vida. Invertir su tiempo sabiamente. Realizar actividades que son beneficiosas y que vale la pena. Sigue leyendo para algunos grandes consejos sobre cómo hacer sus años dorados sus mejores años!
La clave para lidiar con el envejecimiento está haciendo caso omiso de los números. Distraerse con los números, tales como su edad, altura y peso, es fácil de hacer. El trabajo de su médico es de preocuparse por estas cosas, por lo que sólo se centran en lo que te hace feliz.
Para evitar algunas arrugas, no debe fruncir el ceño. Más allá de arruinar su estado de ánimo, con el ceño fruncido es malo para la cara. Dése un pinchazo cuando se siente el ceño fruncido acerca. Le puede ayudar a romper ese mal hábito con el ceño fruncido.
Utilice el resveratrol. Se han realizado estudios sobre los beneficios prometedores juveniles de comer una dieta bien balanceada y baja en calorías. Un compuesto llamado resveratrol, que se encuentra en las nueces y las uvas, tiene beneficios similares. El resveratrol también se encuentra en las raíces de knotweed japonés (japonica Fallopia o Polygonum cuspidatum), que es a menudo una fuente de resveratrol en los suplementos. Resveratrol también se encuentra dentro de las raíces Senna quinquangulata también.
Los números no importan! Deje que su médico se preocupe por los números. No pensar en su edad o el peso como un número. Centrarse en las cosas importantes en su lugar.
Usted debe asegurarse de tomar resveratrol. Existe evidencia de que las personas que consumen muy pocas calorías puede prolongar su vida. Hay un compuesto llamado resveratrol que se encuentra en las nueces y las uvas, la creación de estos beneficios también. El resveratrol en los suplementos a menudo se deriva de las raíces Polígono japonés (el nombre latino de la cual es Polygonum cuspidatum o Fallopia japonica). El resveratrol se encuentra en quinquangulata Senna también.
Mujeres mayores de edad y se encuentra con más entre los que comen una dieta saludable con regularidad. Su dieta debe contener bajas cantidades de grasas saturadas, y las porciones de frutas y verduras frescas, granos enteros y otras fuentes de fibra natural. Esta dieta mantendrá su cuerpo en forma de Tip-Top, alimentado por todos los nutrientes que necesita.
tratar de difundir la alegría donde quiera que esté y siempre que usted está cerca de alguien. Difundir alegría a los demás crea una epidemia de alegría que se extenderá a lo largo de su círculo social, incluido usted. Una perspectiva feliz es gratis y no contagiosa. Mira el lado bueno de las cosas y se extendió la alegría de la vida a los demás.
Usando su mente es la mejor manera de mantenerlo activo. Las personas mayores son más sabios, por lo que debe trabajar en la promoción de su inteligencia a medida que crece. Mantenga su mente activa por hacer rompecabezas o aprender nuevas habilidades e información.
Haga de su hogar su refugio. A medida que adquiera en años, es posible que usted está viviendo en un lugar diferente de lo que esperaba vivir. Haga todo lo posible para crear un ambiente acogedor con objetos que le gusta o incluso modificaciones si usted tiene las habilidades necesarias
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Si usted quiere que su piel se vea su mejor momento a medida que envejece, no utilice fundación o maquillaje en polvo. A medida que envejece, tendrá que ser hidratado aún más su piel. Ver cómo los productos simples como brillo de labios, rímel, delineador de ojos y pueden encajar en su estilo de vida.
No debe concentrarse en los números de su vida. Los médicos se les paga un buen dinero que preocuparse acerca de los números, tales como la edad, el peso y la altura. Si pasar todo su tiempo de permanencia de cuántos años tiene bajo su cinturón, el número de la escala, y cuánto, si cualquier altura que hemos perdido, que dejan menos espacio para las cosas que realmente importa cuando se trata para mantenerse joven.
Asegúrese de evitar condiciones ambientales extremas. daño de la piel puede ser causada por el intenso calor y el frío. Esto no sólo puede causar cáncer de piel sino que también causa el envejecimiento prematuro.
El azúcar causa una serie de enfermedades, incluyendo la diabetes, que pueden acortar la vida de una persona. El azúcar reduce su vida útil, y es una de las causas directas de envejecimiento. La investigación muestra que el azúcar reduce la vida útil de toda la vida animal.
Si desea envejecer bien, nada es más importante que tener una dieta equilibrada. Cortar el colesterol, las grasas y las grasas trans de su dieta e incorporar un montón de granos enteros, fibra y frutas y verduras frescas. Si lo hace, garantizar que su cuerpo está recibiendo las vitaminas y nutrientes que necesita.
Come bien. Mantenga una alimentación baja en grasas y azúcares, pero equilibrarlo con muchas frutas y verduras. Una dieta bien balanceada y saludable mejora el cuerpo, así como la mente. Su salud depende de los combustibles que usted pone en su tanque, por lo que dar su combustible de alta prueba de cuerpo.
Presión arterial
Una de las claves para un envejecimiento exitoso es estar siempre dispuesto a aprender nueva cosas. El aprendizaje es una búsqueda de por vida y nunca debe ser abandonada.
Es importante que controle su presión arterial. Si usted tiene presión arterial alta puede que ni siquiera saberlo, es por eso que lo llaman el "asesino silencioso". A medida que nuestros sistemas cardiovascular se deterioran con el tiempo, es de la mayor importancia que controlamos nuestra presión arterial. Mientras usted está manteniendo un control sobre su salud, usted puede estar seguro de que cualquier problema se dio cuenta y procesada inmediatamente.
Consulte a su médico acerca de los suplementos adecuados que se pueden tomar que tienen propiedades anti-envejecimiento propiedades. Como una persona mayor, usted debe consumir una cantidad equilibrada de multivitaminas, antioxidantes y, si es necesario, la medicación anti-inflamatoria. La ingesta de suplementos puede ayudar a aumentar su actividad y no sentir los efectos del tiempo muerto del envejecimiento. Hacer estas cosas teniendo una parte de su rutina diaria.
Las amistades te dará energía y llenar sus emociones de amor y felicidad. Una persona nunca es demasiado viejo para construir nuevas amistades. Al encuentro de algunas personas y hacer amigos, va a vivir más tiempo y más feliz.
Cuando se trata de frenar el proceso de envejecimiento, una de las mejores cosas que puede hacer es comer una dieta sana y equilibrada. Obtener los nutrientes diarios necesarios mediante el consumo de una variedad de carnes, verduras, frutas, productos lácteos y carbohidratos magras. Recuerde que comer tres comidas moderadas al día en combinación con varios aperitivos nutritivos.
Abre
Jubilación un mundo de posibilidades para vivir la vida al máximo. Es necesario para asegurarse de que está sano para que pueda envejecer feliz. Trate de leer los boletines de noticias y artículos para la inspiración. Si usted está tratando continuamente nuevas actividades y mantenerse activo, que sin duda disfrutar de sus años de jubilación.
Con el aumento de la edad, se tiende a ver su casa como su propio santuario. Cuando la vida se vuelve estresante, usted debería ser capaz de volver a su casa y disfrutar en un entorno muy personal, reconfortante. Su hogar debe ser un lugar que se sienta seguro, cómodo y relajado.