Hay millones de personas en el mundo que sufren de artritis. Puede ser muy doloroso, pero hay algunas técnicas muy eficaces que puede utilizar para reducir el dolor de la artritis. Este artículo le proporcionará información útil que puede implementar para vivir una vida más feliz y sin dolor.
Evite hacer ejercicio con los zapatos gastados y si usted está viviendo con la artritis. Los zapatos que son viejas y gastadas hará que su peso sea distribuido de manera desigual. Además, pueden dañar sus piernas y sus articulaciones. Los nuevos zapatos de entrenamiento se le proporcionan una mayor absorción de choque, así, así que asegúrese de reemplazarlos cuando sea necesario, especialmente cuando las plantas han desgastado.
Siempre consulte a su médico antes de cambiar la cual pastillas que toma o cuando los toma. A veces, un medicamento podría tomar un tiempo para trabajar, otras veces paran un medicamento de repente podrían empeorar sus síntomas. Por esta razón, usted debe hablar con su médico primero.
Puede ser muy útil para tratar su artritis. Una cosa que podría hacer para prevenir la artritis precoz es aprender la forma correcta de escribir. Siempre debe mantener su nivel de la mano de su teclado, y tener una plataforma elevada debajo de su ratón. Esto asegurará que no tiene problemas con las manos adelante y también reducir cualquier tensión que usted pone en ellos ahora
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Usted debe encontrar maneras de eliminar el estrés y relajarse para ayudar a manejar su artritis. El cuerpo produce sustancias químicas que pueden inducir la inflamación y el dolor de la artritis en momentos de estrés. Considere programar sus días fuera para evitar situaciones de estrés, o la práctica de ejercicio para ayudar a relajar y fortalecer su cuerpo.
Cuando se sufre de artritis, es muy importante que hacer que el tiempo y esfuerzo para ejercer incluso si no tiene difícil para usted para hacerlo. Si usted no hace ejercicio las articulaciones, van a apretar y hacer que su artritis peor. Un gran conjunto de ejercicios para probar aquí son ejercicios de flexibilidad. Estos ejercicios no ejercen mucha energía, pero todavía le mantendrá activo y móvil.
Trate de alternar el uso de compresas frías y calientes. Al cambiar de calor y frío, que fomentan la circulación de la sangre que ayuda a aliviar el dolor de la artritis. Sin embargo, el uso de estos tratamientos en exceso puede causar daños en las articulaciones. Se esfuerzan por no más de dos veces al día.
Es necesario hacer ejercicio, pero saber lo que es bueno para usted primero. El ejercicio puede mantenerse saludable y en forma, así como mejorar su flexibilidad. El ejercicio de bajo impacto puede mantener su cuerpo en forma y flexible, pero tenga cuidado de no estrés o tensión a sí mismo. Si usted está experimentando dolor, simplemente parar.
¿Quieres practicar yoga o meditación, si usted sufre de artritis crónica. Estas técnicas de relajación pueden tomar el borde de los síntomas de la artritis problemáticos, y ayudarle a lidiar con el estrés. tiempo de práctica ideal para estas técnicas es tres o cuatro veces a la semana.
Nivel de Actividad
Puede que tenga que marcar de nuevo su nivel de actividad, si usted sufre de artritis psoriásica. Usted es probablemente más débil y un poco más cansado con más frecuencia. Tratar de participar en el mismo nivel de actividad que hacía antes de ser diagnosticado con artritis puede causar un daño permanente. Concentre su energía en aquellas cosas que considere más importante. A veces está bien para reducir la cantidad de responsabilidad que emprendan.
Cambiar entre tratamientos en frío y caliente. El cambio entre las compresas frías y calientes en realidad ayuda a reducir la hinchazón y calmar el dolor. No utilice estos tratamientos con demasiada frecuencia, debido a un exceso de calor o frío puede causar problemas en el futuro. Usted debe utilizar estos tratamientos como máximo dos veces al día.
Obtener un montón de proteína. Las proteínas son necesarias para combatir los efectos de la artritis en los huesos, los músculos y las articulaciones. Si usted no come carne, buscar a otras fuentes de proteínas, y come a menudo para ayudar con el dolor.
Shed libras de más. El exceso de peso provoca dolor y la inflamación cuando se tiene artritis. El exceso de peso causa tensión más articulaciones, y que es lo que causa las llamaradas dolorosas. Cuando se pierde el exceso de peso, va a reducir la presión sobre las articulaciones y disminuir la frecuencia y gravedad de los brotes.
El fumar cigarrillos se asocia con una pérdida de flexibilidad, y un aumento de los brotes de artritis . Mientras que dejar de fumar es difícil, es sin embargo una manera fiable se puede luchar contra los efectos de la artritis.
Para evitar la exageración de las actividades, establecer un cronómetro. Ajuste el temporizador de 10 minutos para que pueda tomar descansos cuando estás haciendo otras tareas o actividades laboriosas. No ignore el dolor para que pueda terminar lo que está haciendo o va a empeorar las cosas.
A medida que ha aprendido, que no está solo en que sufren de artritis debido a que millones sufren de al menos un tipo de él . Conozca los síntomas y tratamientos para su forma de artritis. Con suerte, la información de este artículo le ayudará a superar sus problemas relacionados con la artritis.
Si usted está teniendo ninguna suerte con los tratamientos de la artritis disponibles, hable con su médico acerca de la opción de la cirugía articular. Este tipo de cirugía ayuda a revertir los efectos que la artritis puede tener sobre la movilidad y la flexibilidad en las articulaciones, y se ha demostrado ser eficaz en la mayoría de los pacientes.