Ha visto muchos médicos y consultado con especialistas usted en relación con la artritis? ¿Cuánto recomendaciones diferentes ha sido dado? ¿Es lo que desea es la droga recta sobre cómo hacer frente a la artritis? Si esto es cierto, puede utilizar los consejos que se dan aquí para hacer frente a sus síntomas de la artritis mejores.
Los síntomas de la artritis
Evitar la exposición al humo del cigarrillo, la suya o la de cualquier otro. La nicotina de los cigarrillos reduce el flujo sanguíneo a las extremidades que pueden proporcionar un alivio temporal. Sin embargo, el daño causado a las articulaciones por la falta de flujo sanguíneo hará que su artritis para aumentar en severidad con mayor rapidez.
Asegúrese de que tiene una buena postura a fin de mantener las articulaciones fuertes y sanos. Es un factor muy importante en el alivio de síntomas de artritis. Evitar la caída de evitar que las articulaciones causando dolor. Ambas piernas deben estar uniformemente apoyar su peso. Sus articulaciones y la columna vertebral pueden fortalecer, mientras que los síntomas de la artritis pueden disminuir.
Tanto el calor y el hielo pueden ayudar a tomar algunas de las dolor de las articulaciones, así que trata de la aplicación de estos en forma envasada a sus áreas de dolor. Si desea que los mejores resultados, los utilizan juntos, alternando entre el tratamiento caliente y fría. Pregúntele a su médico para obtener más consejos sobre cómo deshacerse de su dolor mediante el uso de calor y frío.
Mantener articulaciones fuertes, trabajando en una buena postura. De esta manera el dolor que siente por la artritis será menor. Debe mantenerse en tan recta como sea posible, y no hundirse mientras se está sentado. Asegúrese de que su peso se mantiene distribuye uniformemente a ambas piernas. Tendrá una columna vertebral fuerte y articulaciones más fuertes, como cuestión de hecho, el dolor de la artritis puede desaparecer.
La comprensión de cómo afecta la artritis su cuerpo va un largo camino para ayudar a controlar sus síntomas. Recursos sitios web, libros, CDs, vídeos y publicaciones de todo tipo abundan para las personas con artritis. Usted puede aprender mucho sobre el tratamiento y manejo del dolor en el día a día. Al investigar a fondo su artritis, usted puede aprender algunos nuevos tratamientos, y ser introducido a algunos ejercicios y alimentos que pueden ayudar a reducir algunos de su dolor.
Use calor y frío alternativamente. El cambio entre las compresas frías y calientes en realidad ayuda a reducir la hinchazón y calmar el dolor. Sin embargo, no se exceda, como tratamientos calientes y fríos prolongados pueden ocasionar daños físicos adicionales. Trate de dos veces al día como máximo.
La natación es una gran manera de aliviar el dolor artrítico. Las personas con artritis pueden encontrar actividades acuáticas calmante y relajante. A muchos les resulta más fácil de estirar sus músculos y articulaciones en este tipo de entorno. La mayoría de los gimnasios ofrecen clases de natación para aquellos que desean aprender.
El ejercicio regular y conseguir la cantidad correcta es la clave. El ejercicio aumenta la flexibilidad de las articulaciones, además de mantenerlo sano y en forma. Aunque las rutinas de bajo impacto pueden ayudar a prevenir o reducir la inflamación, no es menos importante que no se exceda. Si reaparezca el dolor, deje de hacer ejercicio.
buscar terapia si usted está teniendo dificultades para hacer frente a su condición. Si usted está sufriendo de artritis que usted debe buscar ayuda; La terapia es un paso muy positivo, que le recuerda que no estás solo. Las personas con artritis son propensos a desarrollar depresión, y estas preocupaciones deben abordarse con la terapia.
Coma más verduras y menos carne. Los estudios demuestran que sufren de artritis tienen menos dolor o inflamación de comer vegetariano. Si evitar la carne no es una opción, para obtener beneficios similares, tratar de asegurarse de que la mitad de su alimentación proviene de los vegetales.
Ponga más verduras y menos carne en su plato. Las personas con artritis pueden reducir el dolor por la pervivencia de una dieta vegetariana. Si no puede comprender la idea de no comer carne, asegúrese de cargar hasta la mitad de su plato con verduras a fin de obtener los mismos beneficios que aquellos que los comen con más regularidad.
Calefacción húmedo
Si tiene problemas de artritis, tomar aceite de pescado podría ayudar. Grasas omega-3 en el aceite de pescado ayuda a reducir el dolor asociado con la inflamación de las articulaciones. Puede encontrar aceite de pescado en los supermercados y tiendas de vitaminas
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Use una almohadilla eléctrica húmeda para el alivio temporal del dolor. toallitas húmedas calientes hechos específicamente para los enfermos de artritis pueden ayudar a aliviar el dolor y restaurar la funcionalidad. Ellos le ayudarán a obtener algo de alivio, sin embargo, que aún debe consultar a su médico.
Si usted sufre de artritis, es posible que desee utilizar el aceite de pescado. Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la inflamación y el dolor que se siente en sus articulaciones. Muchos supermercados, tiendas y cualquier vitamina /suplemento, llevarán el aceite de pescado.
Su médico puede ser un aviso de que la estimulación eléctrica puede ayudar al dolor de la osteoartritis en las rodillas. La reducción del dolor y la inflamación se ha informado de la utilización de este método de tratamiento.
saber cómo detectar los síntomas de la artritis. Hágase un favor y lograr que se diagnostica a tiempo, tan pronto como usted note los síntomas posibles. Si cree que tiene los síntomas de la artritis, discutir su condición con su médico para obtener los mejores remedios y gestión.
Asegúrese de que usted pone en bloque del sol. Las personas con artritis son en realidad mucho más susceptibles a una gran cantidad de enfermedades causadas por el sol ardiente en el cielo, especialmente el lupus. Asegúrese de tomar las precauciones adecuadas contra la exposición al sol para evitar el desarrollo de otras enfermedades que con frecuencia se producen con la artritis.
Encontrar la mejor cama en la que es posible dormir. los enfermos de artritis necesitan hablar con sus médicos sobre la compra de la cama óptima para una persona que tiene su condición particular. Todo el mundo es único, y obtener el asesoramiento de un experto es la mejor manera de ayudar a su situación única y la artritis encontrar la mejor cama que es el más adecuado para usted
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Usted puede aprender a hacer frente a la artritis a vivir una vida mejor y volver a la vida que alguna vez disfrutó antes de que el dolor. Siga estos consejos sobre la artritis para ayudarle a manejar mejor su condición.