Lo admito, no le dio mucha importancia la salud del cerebro, hasta que mi madre fue diagnosticada con la enfermedad de cuerpos de Lewy (DCL). LBD es una forma de demencia estrechamente relacionado con la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Viendo deterioro de la salud de mi madre, debido a la enfermedad en su cerebro, mí (aún más) ha condenado, sea tan saludable como pueda -. Que incluye tener un cerebro sano
Con la delgadez está idealizado, como sociedad , nos centramos demasiado en peso y no lo suficiente en la salud física de nuestros órganos. De hecho, algunas de las longitudes de los que vamos, para lograr la delgadez, en realidad perjudican nuestro cerebro. Mientras mi madre nunca ha sido sobrepeso, estos días se inclina la balanza alrededor de 90 libras. Ella sin duda ha logrado la delgadez, sin embargo, sin un cerebro sano, ella tiene poca calidad de vida.
A continuación podéis ver cambiar su cerebro se cambie su vida
Cuando empecé a investigar la salud del cerebro, lo tropezado con el Dr. Daniel Amen. No se necesita mucho para convencerme, cuando se trata de el cerebro, que es un experto. Durante más de dos décadas, el Dr. Amen ha estado utilizando la ciencia de imágenes cerebrales en la práctica clínica. Ha escrito varios libros de gran éxito nacional, incluyendo los tres que he leído:
Cambiar tu cerebro y cambia tu vida
Cambiar tu cerebro, cambiar su cuerpo
Curación AÑADIR
Los tres de estos libros están magníficamente escrito y de lectura muy recomendable.
El cerebro está implicada en la forma en que pensamos, sentimos, actuar y relacionarse con otras personas. Cuando nuestro cerebro funciona bien, trabajamos derecha.
Hace poco vi el vídeo de TEDx del Dr. Amen, arriba, y cautivó. En menos de 20 minutos, explica la importancia de la salud del cerebro, detalla las cosas que perjudican a nuestro cerebro y las cosas que mejoran nuestra salud cerebral. Mientras que el vídeo no está destinado a ser todo incluido que se despeja el camino para hacer algunos cambios saludables.
9 cosas que perjudican a nuestro cerebro
1. Lesiones cerebrales - padres no permiten que sus hijos reboten balones de fútbol con su heads2. Drugs & amp; El alcohol - vino tinto "podría" ser bueno para el corazón, pero no es bueno para el brain3. Obesidad - la función cerebral daños, como el peso sube tamaño físico y la función del cerebro pasa down4. Fumar - constriñe el flujo sanguíneo al cerebro también lo hace pressure5 arterial alta. Diabetes - menoscaba la memoria y otra function6 cognitiva. La dieta americana estándar - si usted come una dieta de comida chatarra, que tendrá un brain7 comida chatarra. Las toxinas ambientales - significar un problema para la brain8. La falta de ejercicio - el ejercicio es la cosa más importante que puede hacer para el brain9. Los pensamientos automáticos negativos - que son las semillas de los trastornos de ansiedad y depresión
9 cosas que mejoran nuestro cerebro
1. Conexiones sociales positivos - las personas que pasan tiempo con su salud y determinar longevity.2. Nueva Aprendizaje - cuando se deja de aprender su disconnects.3 cerebro. Dieta - consumir los nutrientes que ayudan o las toxinas que dañan, el SAD se asocia con las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, depresión, ADD /ADHD, la enfermedad de Alzheimer. La comida es la medicina o poison.4. Sleep - esencial para el flujo de sangre al cerebro, sin dormir hay consequences.5 muy grave. El ejercicio físico - actúa como una droga maravilla natural para la brain6. La ansiedad sana - la inspiración para change7. Meditación /Oración - calma el estrés, el estrés crónico restringe el flujo de sangre al cerebro lo que disminuye la función cerebral y envejece prematuramente la brain8. Matahormigas - no creen cada pensamiento estúpido que have9. Gratitud - escriba 3 cosas que usted está agradecido por todos los días y el plazo de 3 semanas usted notará una diferencia significativa en su nivel de felicidad, este es el mejor antidepresivo
Su cerebro es el comando y centro de control de tu cuerpo. Si desea un cuerpo sano, el primer lugar para empezar siempre es por tener un cerebro sano.
Lo que estás haciendo para asegurarse de que su cerebro es saludable?