Sobre el riesgo de contraer diabetes es mayor de lo que ha sido nunca. Los números de aumento diario de los diagnosticados con la enfermedad. Esta discusión le ayudará a lidiar con su nuevo estilo de vida mientras se adapta a haber sido diagnosticados con diabetes.
Usted se asegurará de que su vida será más fácil de tratar si a mantenerse organizado. Al tener los suministros en el mismo lugar, y por el consumo y el control de sus niveles al mismo tiempo, puede funcionar como un reloj y preocuparse menos por complicaciones graves. prueba consistente debe ser una parte rutinaria de su día con el fin de evitar el olvido en el registro de sus niveles de insulina.
Ciertos alimentos se han asignado un índice glucémico que refleja cómo van a tener un impacto en sus niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que los alimentos con un índice glucémico más bajo son mejores para una persona con diabetes.
Muchas personas sufren de diabetes. Esto debería reducir el estrés y hacer la vida más fácil.
Apnea del sueño
Muchas personas tienen diabetes. Reconociendo esto puede eliminar cualquier vergüenza o el estrés que viene con su diagnóstico, y hacer la vida con la condición mucho más fácil.
Debe hacerse la prueba de apnea del sueño si sufre de diabetes. Si la apnea del sueño es un problema para usted, a continuación, obtener el tratamiento ahora, antes de que tenga la oportunidad de afectar su salud
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Disminuir el riesgo de diabetes por comer una dieta alta en fibra. El consumo de alimentos de grano entero va a reducir la ingesta de alimentos con alto contenido glucémico como el pan blanco y los alimentos procesados que aumentará su su riesgo. Los alimentos integrales no sólo son buenos para el mantenimiento de la diabetes, pero también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la enfermedad en los niños.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Las nueces contienen grasas mono saturadas, que ayuda a su salud, permitiendo que las células receptivas a la insulina. Además de ser sabrosa y útil para aumentar los niveles de energía, las nueces contienen numerosas sustancias saludables, incluyendo los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Si usted está embarazada y sospecha que se ven afectados con la diabetes gestacional, es necesario hablar con su médico. Si usted no controla su diabetes, que perjudica tanto a usted como a su bebé. Su médico le puede dar una receta para ayudar con la diabetes, y también ayudar con un plan de alimentación.
Asegúrese de hablar con su médico si está teniendo problemas de visión y es diabético. La diabetes puede causar una variedad de diferentes problemas oculares, incluyendo el glaucoma, cataratas y retinopatía diabética. Si no se ocupan de estos problemas con su médico, que podría dar lugar a condiciones más serias, incluyendo la ceguera.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga algún tipo de prueba de apnea del sueño realizado como pronto como sea posible. Con el fin de mantenerse saludable, obtener tratamiento para la apnea del sueño, tan pronto como se le diagnostica.
Si usted tiene diabetes y al igual que a la merienda, resistiendo los "solución rápida" aperitivos en las máquinas expendedoras es muy duro. Evitar a toda costa esta tentación, y probar una fruta, o tal vez un vegetariano.
Comer varias comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes es un buen hábito para las personas con diabetes. El consumo de comidas pequeñas y frecuentes mejora su oportunidad de mantener los niveles de glucosa estables. Esta rutina también mantendrá su hambre a raya, disminuyendo el impulso de comer compulsivamente.
Los diabéticos deben tener cuidado al tener una pedicura. Las personas que sufren de diabetes son más propensos a las infecciones del pie, por lo que es importante tener mucho cuidado de no perforar o cortar su piel.
No eche la culpa de la diabetes gestacional. Que afectará a algunas personas, y en más casos que no, que no está en control de nadie. Es necesario concentrarse positivamente en la salud de usted y su hijo no nacido.
Usted debe tomar insulina que es una acción rápida a 15 minutos antes de comer una comida, a menos que un médico le indique lo contrario. Estos tipos de insulina que ayudarán a mantener el azúcar en sangre, siempre y cuando se usan correctamente y según las indicaciones de un médico.
Asegúrese de seguir una dieta que es alta en fibra para reducir las posibilidades de desarrollar diabetes. Si usted come más pan de grano entero y pan menos blanco, se le disminuir sus niveles de azúcar en la sangre y, a su vez, disminuir el riesgo de diabetes. La investigación ha demostrado que las personas que comen más alimentos de grano entero tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.
Una variedad de especias puede añadir sabor a una dieta de los diabéticos sin añadir azúcar, grasa o calorías. Canela lleva a cabo la dulzura natural en los alimentos, y que no aporta nada de azúcar en el proceso. Algunos estudios han demostrado que la canela bajará los niveles de azúcar, pero sin tener en cuenta que es una buena cosa para agregar a sus comidas
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En lugar de eliminar por completo sus comidas favoritas, el objetivo de hacerlas más saludables. Una de las cosas más difíciles que los diabéticos tienen que ver con la dieta es constante restringida. Los diabéticos a veces creen que deben renunciar totalmente a los alimentos que les gustan. Otros pueden seguir comiendo alimentos que tienen un impacto negativo en su salud. La solución más saludable está utilizando sustituciones de buen gusto para recrear versiones más saludables de sus platos favoritos. Las porciones de los alimentos son la diabetes de la ecología cuando se sustituyen alternativas saludables para los ingredientes de problemas.
Para saber qué alimentos contienen altas cantidades de glucosa y aumentan el azúcar en la sangre. Los alimentos que son ricos en índices glucémicos son las pastas, cereales, postres, zumos y panes. alimentos y carbohidratos procesados pueden sido peligroso para los diabéticos. Así que busca en el consumo de verduras, frutas frescas, carne y pescado en su lugar.
Al estar enfrentado con el diagnóstico de la diabetes no es el fin de la vida como la conoces. Utilice las sugerencias en este artículo para armar un plan de recuperación.