Cualquier perturbación de su sueño puede ser una pesadilla, pero la apnea del sueño es uno de los problemas más graves que una persona puede enfrentar. Afortunadamente, hay un número de maneras en que puede hacer frente a este problema y mejorar la calidad general de su sueño. Este consejo le ayudará a dormir por la noche.
El uso de un protector bucal hecho específicamente para los enfermos de apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. vías respiratorias estrechas se pueden abrir, las mandíbulas se pueden alinear correctamente y pasajes nasales pueden abrirse para permitir más aire a los pulmones. Lo mejor es ver a un profesional de la medicina para ser colocado de manera correcta por un guardia que se ajuste a su situación individual.
Obtener un protector bucal para ayudarle a dormir por la noche. Los protectores bucales ayudan a respirar mejor durante toda la noche, lo que reducirá los síntomas de apnea del sueño que surjan. En caso que esto suena como una solución que vale la pena, discutir el asunto con su médico y haga una conexión para una guardia de su propio.
Para ayudarle a lidiar con la apnea del sueño pregunte a su médico acerca de cómo se puede tratar con él. Usted debe considerar el tamaño y el volumen del dispositivo antes de decidirse a conseguir uno. Algunos son tan pequeños como una hogaza de pan y silencioso como un susurro. Su médico estará al tanto de las mejores máquinas.
Apnea del sueño
Si se le ha recetado un CPAP para la apnea del sueño, hacer un esfuerzo honesto para usarlo al menos cuatro horas por noche. Puede ser difícil para algunas personas a dormir con la CPAP inicialmente. Sin embargo, con el fin de ser eficaz, el CPAP tiene que ser utilizado para cuatro hora cada noche. Seguir tratando de utilizar la máquina, y el trabajo hasta una noche llena lentamente si es necesario.
Son nicotina y el alcohol una parte de su vida? Deje de estos malos hábitos. Ambas cosas afectan negativamente sus vías respiratorias y el Compuesto su problema de apnea del sueño. El tabaquismo y el alcohol combinados sin duda puede causar apnea del sueño. Si la pérdida de estos hábitos no es posible, entonces por lo menos se limite antes de ir a la cama.
Si usted sufre de apnea del sueño y fuma cigarrillos o bebe alcohol, dejar de fumar podría mejorar sus síntomas. Ambos de estos hábitos son malos para los músculos en su paso de aire y pueden empeorar la apnea. Como beneficio adicional, tenga en cuenta que estos malos hábitos abandonando pondrá dinero extra en su bolsillo, mientras que muchos tratamientos médicos que van a costar mucho.
Si se carece de alguien que duerme a tu lado se puede ser difícil saber si usted sufre de apnea del sueño. Una forma de ver por sí mismo es la formación de una cámara de vídeo en sí mismo mientras duerme. Asegúrese de que el vídeo tiene sonido, así, por lo que su médico puede escuchar su respiración.
perder algo de peso si usted es pesado. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño. Si usted es obeso, incluso perdiendo 25 libras puede proporcionar una mejora drástica en sus síntomas.
Incluso los niños pueden sufrir de apnea del sueño. Si el bebé parece estar distraído en clase, no puede concentrarse, y está respirando por la boca, entonces él puede tener apnea del sueño. A menudo estos síntomas son similares a ADHD, pero hay que hablar con un médico y considerar la apnea del sueño como causa también.
Es vital que no utiliza ningún tipo de pastilla para dormir cuando usted sufre de sueño apnea. Se podría dañar seriamente sus caminos de paso de aire si los tomas cuando usted tiene apnea del sueño. En caso de su apnea del sueño es mala, éstos pueden resultar un riesgo real. No importa lo mal que desea una buena noche de sueño, estos no son la respuesta.
La apnea del sueño no es una condición para tomar probable. Si usted sospecha que puede tener, es importante consultar a su médico de inmediato. Un diagnóstico oficial podría significar la consulta con un especialista del sueño, una prueba del sueño y la vigilancia para conseguir toda una comprensión de su situación.
Apnea del sueño
Su médico puede pedirle que anote cuando se duerme y despertar. Se podría registrar sus horas totales de sueño cada noche, así como los síntomas que se presentan. Pedir a los demás en su casa para hacerle saber si roncaba, despertó sin darse cuenta, debido a sus ronquidos o si ha movido mucho en su sueño. Esto permitirá a su médico para ver si usted está sufriendo de apnea del sueño.
Un diagnóstico de la apnea del sueño se realiza mediante el análisis de su historial médico, así como sus antecedentes familiares, seguido de un examen físico. Un estudio del sueño también puede arrojar alguna luz sobre sus problemas de sueño. Su médico de cabecera puede encontrar que el mejor curso de acción es la de enviar a ver a un especialista del sueño. Estos médicos tienen los conocimientos especializados necesarios para diagnosticar y tratar muchos trastornos del sueño, incluida la apnea del sueño.
Durante horas punta, se necesita mucha energía para pasar el día y cumplir con sus obligaciones. Si usted está experimentando la apnea del sueño, usted no tiene que dejar que se lleve lo mejor de ti. El siguiente artículo tiene información que pueda ayudar.
Consulte con su médico acerca de la cirugía si usted encuentra que ninguna de las opciones menos invasivas están ayudando con los síntomas de la apnea del sueño. Hay algunas personas que no pueden tolerar los métodos tradicionales de alivio de los síntomas de apnea del sueño, que conduce a la necesidad de una intervención quirúrgica para mejorar sus vías respiratorias.