La artritis es un asunto de risa y le puede pasar a cualquiera en cualquier momento. Las actividades ordinarias y rutinas sin esfuerzo de repente se complican por el dolor severo en las articulaciones y los efectos esqueléticos graves
.
Traer un poco de yoga en su vida. Muchos estudios indican enormes beneficios pueden ser almacenó de yoga, incluyendo aliviar el dolor en las articulaciones asociados con la artritis.
A pesar de algunas de las consecuencias adversas de salud de alcohol, no parece potable para hacer los efectos de la artritis peor. Podría ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos si se consumen en un nivel moderado.
Los médicos suelen aconsejar contra el uso de alcohol, especialmente cuando se tienen problemas médicos. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el alcohol con moderación no agravar los síntomas de la artritis. En cambio, algunos estudios han sugerido que el consumo moderado de alcohol puede realmente disminuir algunos de los síntomas.
Si usted sufre de artritis reumatoide, la artritis mantener un diario. Hacer un seguimiento de sus actividades diarias en un diario le ayudará a recordar lo que desencadena brotes. Un diario o revista también pueden refrescar la memoria en cuanto a lo que ha ayudado en el pasado. Lo que realmente puede ayudar a su médico o reumatólogo para determinar qué opciones de tratamiento que funciona mejor para usted. Es un recurso muy útil total
.
Es importante mantenerse dentro de su rango de peso de destino si desea reducir al mínimo la tensión que se coloca en sus articulaciones. Si usted tiene sobrepeso puede poner estrés innecesario sobre las articulaciones y hacer que su artritis peor. En lugar de morir de hambre o saltarse las comidas con el fin de deshacerse de las libras, trate de comer una dieta saludable, que puede darle los nutrientes necesarios.
Terminar el día con un baño caliente con sal puede aliviar problemas de sueño e insomnio relacionados con la artritis . El baño de sales y se relaje sus músculos y aliviar el dolor de la artritis; podrás encontrar más fácilmente el sueño y dormir mucho más tiempo.
Cuando se está pensando en el diseño de una casa, mientras que vivir con artritis, asegúrese de pedir modificaciones constructor. Haga una lista con la persona que va a ser la construcción de su casa. Estos cambios pueden aliviar el dolor y le hará la vida más fácil de tratar.
Para obtener alivio de la artritis temporal, aplicar su almohadilla térmica húmeda. toallitas húmedas calientes pueden ser un beneficio real para quienes sufren de dolor de la artritis, así que si usted tiene dolor que regaña o se vuelve insoportable, usted debe invertir en este tipo de resistencia de calentamiento. Este método va a eliminar el dolor, pero no puede sustituir a ir a ver a su médico.
Puede disminuir su dolor de la artritis mediante el uso de la aromaterapia. Usted puede aliviar el dolor y los síntomas de la artritis a través de la aromaterapia. La investigación ha demostrado que la aromaterapia relaja los músculos y las articulaciones.
Asegúrese de participar en alguna terapia. Si usted está sufriendo de artritis que usted debe buscar ayuda; La terapia es un paso muy positivo, que le recuerda que no estás solo. Asistir terapia en una sesión individual o de grupo puede ayudar a evitar condiciones tales como la depresión o la ansiedad.
Es posible que desee considerar una visita regular a una sauna si usted tiene artritis crónica. La humedad y el calor son dos cosas que pueden ayudar a la inflamación causada por la artritis, esto ayudará a su dolor. Para los mayores beneficios, no deje de visitar la sauna sobre una base regular.
Obtener el descanso que necesita. refresca sueño y da energía para el día siguiente, así que es importante para la artritis sufre de descansar lo suficiente. Hay muchas técnicas para conseguir el sueño de una noche de apagar incluyendo dispositivos electrónicos, asegurándose de que su habitación está completamente a oscuras, o el uso de la meditación o el yoga para relajarse antes de ir a dormir
.
Haga que su médico le evaluará para la vitamina deficiencias. Si usted no está recibiendo suficientes nutrientes como la vitamina B-12 o hierro, se puede ver una mayor reacción artrítica. Comprobación para garantizar que estos niveles están bien reduce el riesgo de síntomas de la inflamación. Asegúrese de que los niveles son buenos, y tomar un suplemento si es necesario
.
Tome ventaja de los equipos que pueden ayudar a hacer vivir con artritis un poco más fácil. Usted podría hacer cualquier trabajo con la artritis si tiene los utensilios adecuados. Hay un montón de productos en el mercado diseñados específicamente para ayudar a los enfermos de artritis: cremalleras, calzadores, bolígrafos y abrelatas, por nombrar sólo unos pocos. Una pequeña inversión en estas herramientas puede hacer una gran diferencia en su vida cotidiana.
A pie después de comer la cena. Al tomar un paseo diario después de la cena se puede resolver algunos de los alimentos que ha comido, hacer algo de ejercicio muy necesario, y aumentar sus niveles de energía para el resto de la noche. Caminando con los amigos puede ayudar a su salud, y que también le dará tiempo para estar con ellos.
Armado con esta información y ponerla a buen uso, no hay ninguna razón por la que no se puede tener un tiempo de vida de gran actividad la gestión de la artritis. La clave es no dejar que se tire hacia abajo tanto emocional como físicamente. Hay elementos que pueden ayudar a manejar o pelea del dolor y la enfermedad. Artritis menudo se puede controlar de manera que pueda mantener un estilo de vida activo.
Hacer uso de dispositivos auxiliares al realizar actividades extenuantes. Si usted está en sus pies durante largos períodos o levantar objetos pesados, el uso de protección y dispositivos de asistencia ayudará a proteger contra el daño articulaciones frágiles. daño adicional a las articulaciones conduce a un dolor más significativo, y el método de prevención más eficaz es evitar actividades estresantes en el primer lugar.