La artritis puede hacer referencia a más de 500 condiciones diferentes, que afectan a un número similar de las articulaciones. La artritis reumatoide es el tipo más común. Esto a menudo golpear a la gente a medida que envejecen, y puede cambiar drásticamente el estilo de vida. Sigue leyendo para saber más acerca de esta condición.
La mejor manera de lidiar con la artritis es llegar a ser informado acerca de la condición. Hay un buen número de recursos disponibles para las personas que sufren de artritis, y usted será capaz de aprender algunos consejos para ejercicios, manejo del dolor y de la nutrición. A medida que avanza la investigación, también se puede encontrar nuevos tratamientos y cambios en el estilo de vida que pueden mantener su dolor bajo control.
Las mujeres con artritis pueden querer pensar en dejar sus zapatos de tacón alto en el armario. Aunque pueden parecer atractivos en el exterior, este tipo de calzado puede provocar trastornos nerviosos y daños en las articulaciones. Debido a los altos talones lugar añade presión sobre sus rodillas, lo mejor es evitar el uso de ellos si usted tiene artritis. Se adhieren a los zapatos cómodos y el dolor de la artritis probablemente disminuirá. Hay muchos zapatos de marca disponibles que le hará lucir bien mientras que ser cómodo y proteger su cuerpo.
Los cigarrillos empeoran la artritis y disminuyen la flexibilidad, por lo que evitar a toda costa el tabaquismo. Dejar de fumar puede ser difícil, pero si usted sabe graves riesgos de salud que los cigarrillos causan, puede ser más fácil de detener.
Asegúrese de que se forma una buena rutina de estiramiento. La pérdida de flexibilidad que viene con la artritis puede ser uno de los peores efectos secundarios que tiene. Una rutina diaria le ayudará a mantenerse flexible. Comenzar a estirar con los dedos del pie y llevar el tramo a través de su cuerpo a la parte superior de su cabeza.
Si usted tiene artritis, tratar de optimizar su sueño durante la noche. Su cuerpo no puede combatir la artritis sin ella. Trata de conseguir ocho horas de sueño todos los días a lo menos, o diez horas en los días más estresantes. Su cuerpo va a cosechar grandes beneficios de dormir.
No hay programa de tratamiento de la artritis es completa sin la terapia física. Para aquellos que sufren de artritis debilitante, los fisioterapeutas pueden ayudarle a ser más flexible, desarrollando una rutina de entrenamiento diseñado para usted. Asegúrese de seguir el plan con el fin de obtener los mejores resultados.
Asegúrese de prestar atención a la ingesta de alimentos. La artritis es a menudo provocada por la sensibilidad a los alimentos sin saberlo. Mantener un registro de los alimentos que están comiendo, y hacer una nota cuando usted experimenta un ataque de asma en sus síntomas. Hacer eso podría ser lo que le ayuda a encontrar la causa.
Gimnasia acuática y natación pueden ser maravillosas actividades para participar en si usted ha sido diagnosticado con artritis. El agua lleva la mayor parte del peso del cuerpo, disminuyendo la presión sobre sus articulaciones.
Profesional Temprana
Hablar con un profesional de la salud temprano y comenzar el tratamiento inmediatamente. Si no se abordan los síntomas de la artritis podría conducir a más daño a las articulaciones y aumento del dolor. La mejor manera de empezar es imprescindible adquirir el consejo de un profesional de la primera y de comenzar el tratamiento tan pronto como se diagnostica la enfermedad.
El yoga y la meditación son grandes remedios para la artritis. Es un hecho comprobado que estas técnicas ayudan a relajar el cuerpo, lo que también reduce los síntomas de la artritis. Hacer yoga o la meditación de 3 a 4 días a la semana tendrá el mejor efecto.
Mantener suficiente proteína en su dieta. Comer suficiente proteína es extremadamente importante para cualquier persona que sufre de artritis, debido a que su cuerpo tiende a utilizar más de lo que la persona promedio. Los vegetarianos están especialmente en riesgo de deficiencia de proteínas si tienen artritis porque la carne es la fuente más rica de proteína. Si usted no come carne, el doble de la cantidad de proteína que se obtiene de otras fuentes para mantener el dolor o la inflamación asociada con la artritis al mínimo.
Durante las actividades vigorosas que desea utilizar dispositivos auxiliares. Asegúrese de tomar las precauciones más favorable para que proteja sus músculos y articulaciones. Use un bastón si va a estar de pie durante mucho tiempo, por ejemplo, o utilizar una carretilla para mover objetos pesados. Una presión excesiva sólo causará más daños en las articulaciones. Un mayor daño a las articulaciones podría terminar causando severos, dolor a largo plazo, así que ten cuidado.
Tenga en cuenta cómo todo lo que haces va a afectar a las articulaciones. Si usted sufre de artritis, incluso la realización de la tarea más simple es difícil. Abstenerse de levantar objetos pesados a toda costa, ya que esto puede causar que los niveles elevados de agudos y dolor. Cómo protegerse contra la irritación y la inflamación puede ayudar a reducir el dolor y permitir que las articulaciones sean más flexibles.
Cuando usted está experimentando la artritis, a menudo probar nuevas formas relacionadas con el tratamiento y cómo puede mejorar su condición actual. Determinar cuál es su nivel actual de dolor. Muchos utilizan la herramienta de calificación del dolor en una escala que los números del cero al diez. Esto le permitirá averiguar cuál es su dolor es como usted está tratando de nuevas ideas y tratamientos.
El sueño es esencial si usted tiene artritis. Para ayudar al dolor que está sufriendo de, tomar descansos y obtener una buena noche de sueño. Lo creas o no, sin embargo, demasiado descanso puede ser malo para usted. Hay que equilibrar el descanso y el sueño con un estilo de vida activo para ayudar a disminuir el dolor de la artritis.
Si todos los otros tratamientos para la artritis no han funcionado, es posible considerar la posibilidad de cirugía de la articulación. Cirugía de la articulación puede ayudar a revertir los efectos de artritis en las articulaciones, como la falta de flexibilidad y movilidad, y en general es bastante eficaz.
RA es más fácil prevenir que curar. Hay cosas fáciles que puede hacer para reducir su riesgo de enfermedades artríticas y asegurarse a vivir una vida libre de dolor. Mantener este artículo a mano para futuras como su estado justifica.