El tinnitus se caracteriza por los ruidos que no son del entorno de forma más o menos constante de la audición. La condición puede ser temporal o permanente. Aunque la mayoría de las personas no se quejan de dolor real con el tinnitus, todavía puede conducir a otros problemas de salud causados por la falta de sueño o el estrés de su consistencia. Cuanto más sepa acerca de las causas, la prevención y el tratamiento de la enfermedad, más fácil es aprender a manejarlo.
Si su médico le está diciendo que su tinnitus es intratable, consiga otro médico. Algunos médicos no están familiarizados con el tinnitus por lo que no pueden tratar de forma adecuada, lo que es importante que vaya a ver a alguien que está bien entrenado, con la condición.
No se quede en la cama si no se puede llegar a dormir en 15 minutos. Después de eso, levantarse y salir de su habitación inmediatamente. No realice ninguna actividad, sin embargo, que podría estresarte o físicamente que despertar. En su lugar, seguir con una actividad que le relaje. Si se utiliza la cama sólo para dormir, puede evitarse que dar vueltas, tratando de conciliar el sueño.
Una máquina especialmente diseñada que genera ruido blanco puede ser un salvavidas cuando se sufre de tinnitus. El ruido de fondo se reduce el tinnitus y ayuda de irse a dormir. Ha habido algunos casos donde las personas encuentran el ruido blanco hizo su tinnitus peor. Solo trata de varios sonidos hasta que pueda encontrar un ruido que funcione para usted.
Si usted tiene tinnitus, un primer paso inteligente es visitar a un médico y tienen sus oídos limpiados. Una acumulación de cera bloqueará el canal auditivo, haciendo que el sonido en los oídos a hincharse y crecer más fuerte.
Enfermos
Tinnitus podrían beneficiarse del uso de tapones para los oídos al nadar. Cuando vaya a nadar, el agua puede entrar en sus oídos, y para los que sufren de tinnitus, que puede empeorar los síntomas. Poner en tapones para los oídos cada vez que usted se expone al agua, aunque sea por un corto ducha.
Considere lo que le está causando estrés con el fin de tratar de eliminar el tinnitus en su vida. Mientras que una aflicción física, el tinnitus es a menudo simplemente la manifestación de algo emocional. Alterar su horario de manera que no es tan agitado, y se preparan para las cosas con mucha antelación. Educar acerca de los métodos de relajación profunda, y luego hacer un ritual diario de ellos, siempre que sea necesario para que se conviertan en un comportamiento automático.
Fuerte ruido
Un perro agotado es más fácil de tratar, y esto también es cierto para alguien que está afligido con el tinnitus. Si usted está cansado cuando se va a la cama, tendrá un tiempo más fácil conciliar el sueño. Un régimen de ejercicio será posiblemente incluso aliviar los efectos secundarios tinnitus, y crear una transición más suave a través de su día.
Reducir al mínimo su exposición a largo plazo a ruidos fuertes, si desea mantenerse libre de problemas de tinnitus. fuerte ruido crónico puede ser un factor importante en el tinnitus ya que en realidad daña el tejido de la oreja. Este daño se convierte en permanente en el tiempo, y puede dar lugar a síntomas de tinnitus que no va a desaparecer.
El tinnitus puede ser abrumador y crear una sensación de desconexión con la realidad. Utilizar ruido blanco o música suave para mitigar los síntomas de tinnitus durante la noche, para que pueda dormir. Los aficionados en el dormitorio son excelentes máquinas de ruido blanco baratas,.
Piense acerca de cómo el estrés afecta su vida cuando se trata de eliminar el tinnitus. Si estás enojado o ansioso, estos sentimientos se pueden manifestar físicamente como tinnitus. Programar su vida para estar más relajado y estar tan preparados como puede ser para cualquier situación. Aprender ejercicios de respiración y técnicas de relajación puede utilizar todos los días como parte de su rutina.
La meditación ofrece un alivio para muchos que sufren de tinnitus. La meditación es sinónimo de relajación del cuerpo, así como la mente. Proporciona el cerebro con algún tipo de formación en el enfoque y elimina las distracciones del día a día nos enfrentamos todos. Este tipo de cosas pueden beneficiarse fácilmente cualquier sufre de tinnitus, lo que permite un enfoque alternativo y una mayor oportunidad para el descanso.
Tenga en cuenta que usted es capaz de coexistir felizmente con el tinnitus. El tinnitus es una aflicción a corto plazo para algunos, pero una sentencia más larga para los demás. La faceta fundamental para recordar es que si usted está sufriendo de un intervalo corto o un largo tiempo; usted tiene el poder para controlar su enfermedad y seguir viviendo su vida preferido.
Es posible tener tinnitus y seguir viviendo su vida. Algunas personas experimentan tinnitus sólo por un corto tiempo, y otros tienen que aprender a manejarlo diariamente. Tenga en cuenta que usted será capaz de manejar esto con los métodos de tratamiento apropiados y un poco de paciencia.
El tinnitus terapia de reentrenamiento, TRT, es algo que debe considerar. Este tipo de terapia percepción del sonido ha sido eficaz en el alivio de los síntomas en hasta el 80 por ciento de los pacientes de tinnitus. La idea es que el tinnitus no debe ser algo que tiene que hacer frente a más de lo que "trato" con su ropa. Al reestructurar su forma de pensar y conceptualizar el tinnitus como otro hecho de la vida, puede dejar de obsesionarse con su tinnitus, y hacer frente a las cosas que son realmente importantes.
Trate de minimizar su estrés. El tinnitus puede ser una condición muy real y angustiante de tratar y más estrés sólo lo hace peor. Trabajar en sus habilidades de gestión del tiempo, controlar sus emociones y tratar de evitar el estrés innecesario. Si usted tiene éxito en hacer estas cosas, usted se encontrará menos gravemente afectados por su condición.
No se ha realizado investigaciones que demuestran que el tinnitus puede ser un problema inflamatorio. Por lo tanto, la adición de una dieta que es anti-inflamatorio con el fin de reducir algunos de sus síntomas. Esta dieta incluye alimentos como el salmón, aceite de semilla de lino, y otras verduras y frutas.
A pesar de la condición de tinnitus no es necesariamente aquel que causa un gran dolor, todavía puede dar lugar a un nivel más bajo de la buena salud en general. Esto es por qué es tan importante aprender a lidiar con ella. Con suerte, las estrategias que están delineados anteriormente serán útiles para lo que le permite, finalmente, avanzar con el molesto problema de tinnitus.