Si usted o alguien que usted conoce está luchando con el dolor de artritis, es probable que se encontrará en una pérdida cuando se trata de tratamiento de la enfermedad. Por suerte, este artículo contiene algunos consejos elegidos a dedo y consejos que le dará una idea de la artritis y los efectos que puede tener en la vida de una persona.
Ayude a sus articulaciones se mantienen fuertes mediante el uso de una buena postura. La postura correcta hace maravillas en la disminución del dolor de la artritis. Siempre de pie con la espalda recta y no desplomarse al sentarse. Sus piernas deben apoyar su peso uniformemente. Esto ayudará a fortalecer la columna vertebral y evitar ejercer presión sobre sus articulaciones, lo que minimiza los síntomas de la artritis en el camino
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Si bien puede ser difícil, es muy importante hacer ejercicio regularmente para combatir la artritis. Si usted no hace ejercicio regularmente sus articulaciones, que pueden llegar a ser cansado y atrofia, lo que empeorará los síntomas. Un gran conjunto de ejercicios para probar aquí son ejercicios de flexibilidad. Estos ejercicios no ejercen mucha energía, pero todavía le mantendrá activo y móvil.
Trate de hacer algo de natación si tiene artritis. El agua lleva la mayor parte del peso del cuerpo, disminuyendo la presión sobre sus articulaciones.
casas de nueva construcción pueden ser modificados para hacer la vida con su artritis más manejable. Haga una lista con la persona que va a ser la construcción de su casa. Este tipo de cambios pueden hacer que sea por lo que no tiene que hacer movimientos dolorosos, aliviar su malestar diario.
Si usted tiene artritis crónica, usted debe practicar la meditación o el yoga. Estos métodos de relajación ayudan al cuerpo a relajarse, y esto reduce uno de los síntomas de la artritis. Trate de incorporar este tipo de actividades en su rutina por lo menos cuatro veces a la semana para obtener mejores resultados.
Sea proactivo con su gestión de la artritis educándose sobre la enfermedad. Usted puede encontrar una gran cantidad de información sobre el manejo del dolor, el ejercicio y la nutrición de una variedad de fuentes. Si usted hace su tarea sobre la artritis, puede encontrar nuevas maneras de tratar a ti mismo, o ejercicios que puede hacer para reducir el dolor.
tratamiento de la artritis
Trate de tomar suplementos de aceite de pescado para combatir la artritis. Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la inflamación y el dolor que se siente en sus articulaciones. Puede encontrar aceite de pescado en los supermercados y tiendas de vitaminas.
La acupuntura es un método popular para el tratamiento de la artritis. La acupuntura se ha demostrado ser eficaz para el tratamiento de dolor de la artritis. Si esto es algo que decida hacer, asegúrese de mantener conseguir que se haga, de lo contrario una vez no va a ser de mucha ayuda en general.
Limite el consumo de carne y comer muchas verduras. La investigación ha demostrado que los enfermos de artritis que siguen una dieta vegetariana estricta no son tan propensos a tener dolor, inflamación o hinchazón. Si le resulta difícil tomar la carne completamente fuera de su dieta, usted debe tratar de tener los vehículos en al menos la mitad de su plato con el fin de obtener los mismos beneficios.
Usted puede tener que marcar de nuevo su nivel de actividad si usted sufre de artritis psoriásica. Por desgracia, no tiene tanta energía como antes. No pretendamos que son, ya que puede empeorar sus síntomas. Trate de poner su energía en las cosas que más le importan. Elija las cosas que su puede hacer, y aceptar las cosas que ya no son capaces de hacer.
Considere consultar a su médico acerca de la estimulación eléctrica si se ven afectados por la osteoartritis. Este tratamiento se ha demostrado en la reducción de la inflamación en las rodillas de la artritis y también ayuda a reducir el dolor de la artritis también.
Obtener las herramientas adecuadas. Tener las herramientas adecuadas puede ayudar a una persona que sufre de artritis realizar cualquier trabajo. Hay abundancia herramientas para ayudarle con todas las tareas que se enfrenta día a día. calzadores, abrelatas eléctricos, frascos de pastillas de fácil apertura, la lista es interminable. Una gran variedad de aparatos están disponibles para hacer la vida de los enfermos de artritis más fácil.
Usted debe mantenerse a sí mismo con un bastón. Muchas personas con artritis se niegan a caminar con un bastón, ya que creo que hace que aparecen personas con discapacidad. Si el dolor es disminuido por el uso de un bastón, que será menos de lesionados con uno que sin ella. Elija una caña que se adapte a su estilo para que esté más a gusto mientras lo usa.
Sorprendentemente, una manera de aliviar el dolor de la artritis es el desarrollo de los músculos abdominales. Mediante el fortalecimiento de los músculos de la zona abdominal, a mejorar su postura y ayudar a prevenir el daño articular. Tenga cuidado cuando se trabaja a cabo, sin embargo, por lo que no se esfuerce demasiado.
Obtener un grupo de personas alrededor que le apoyan en su lucha con la artritis. Es importante contar con médicos, familiares y amigos que están siempre a su disposición y simpatizan con su condición. Busque grupos de apoyo cerca de donde vive para cumplir con las personas que tienen problemas similares. Usted será capaz de compartir sus experiencias y aprender de ellos
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Trate de mantenerse de llegar a ser excesivamente subrayó. Muchas veces, el estrés puede ser el detonante que desencadena la inflamación y la hinchazón debido a la artritis. Aprender algunas tácticas para aliviar el estrés y aplicarlos cuando se enfrentan a situaciones de estrés, a fin de mantener una mente y un cuerpo sano y fuerte.
Llevar a menos. Es común para la artritis que se produzca en los hombros, especialmente en las mujeres. El llevar alrededor de grandes bolsas por períodos prolongados de tiempo puede inflamar tanto el hombro y el cuello. Si lleva un bolso es una necesidad, tratar de que sea lo más ligero posible.
En lugar de ceder a la artritis, tratar de mejorar su conocimiento de la condición. La información que hemos proporcionado aquí puede ser un punto de partida en la elección de los tratamientos que con el tiempo le ayudará a reducir e incluso prevenir el dolor de la artritis.
Usted debe mirar la pérdida de peso y mantenerse en forma como una necesidad en su vida . El exceso de peso puede empeorar la artritis, por lo que la pérdida puede hacer que se sienta mucho mejor. Con la pérdida de unas pocas libras, usted comenzará a sentir alivio en las articulaciones y los huesos.