Un cambio de estilo de vida puede ser difícil después de años de hábitos. Sin embargo, si se le diagnostica la diabetes, es crucial para empezar a hacer algunos cambios en el interés de su salud. Sigue leyendo para saber qué cambios hacer para ayudar a manejar mejor su diabetes.
Simplifique su vida con la organización y la rutina. Mantenga los suministros de pruebas y medicamentos en un solo lugar, y asegúrese de dejar allí después de haber terminado su rutina. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles hacia abajo en su registro.
Debe educarse a sí mismo sobre las indulgencias saludables si usted es diabético. Usted no tiene que olvidar los dulces por completo. Como siempre y cuando mantenga sus niveles de azúcar bajo control, se puede comer el postre en alguna ocasión. Disfrutar de dulces y carbohidratos en cantidades bajas mediante la reducción de su consumo de carbohidratos por la cantidad de dulces que come en esas ocasiones especiales.
índice glucémico
Es necesario ser consciente de todos los alimentos que tienen un alto índice glucémico, lo que puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre rápidamente en su cuerpo. Por ejemplo, la mayoría de los jugos, panes, postres, cereales y tipos de pasta son alimentos de alto índice glucémico. Los alimentos procesados enviar su azúcar en la sangre en una montaña rusa. Elegir mejores alimentos, incluyendo frutas que son frescos y verduras que no son enlatados, así como pescados y mariscos y carnes.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga algún tipo de prueba de apnea del sueño realizado tan pronto como puedas. Si la apnea del sueño es un problema para usted, a continuación, obtener el tratamiento ahora, antes de que tenga la oportunidad de afectar su salud
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Si usted sufre de diabetes y tiene problemas de visión, debe consultar con su médico. Por desgracia, la diabetes puede causar todo tipo de problemas oculares, incluyendo cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. Tendrá que hacerse cargo de esos problemas, ya que puede llegar a ser ciego.
Una reducción de la reacción de la glucosa de forma realista podría causar lecturas de azúcar en la sangre, por lo que no se preocupe demasiado. Usted podría estar experimentando una liberación de hormonas disparadas por el cuerpo en respuesta a la glucosa baja. Además, es posible que usted está sobre-tratando el bajo nivel de glucosa por el exceso de alimentos o líquidos. La próxima vez, beber o comer la mitad de la cantidad que haría normalmente, y luego puedes volver a intentarlo después de treinta minutos.
Cuando recibe una pedicura asegúrese de tener mucho cuidado si usted ha sido diagnosticado con diabetes. Tenga cuidado si usted se corta en sus pies como las personas con diabetes son más propensos a las infecciones alimentarias.
Esto significa que hay una mayor probabilidad de desarrollar la diabetes infantil, ya sea al nacer o como él o ella las edades. No se arriesgue -. Cuidar de su cuerpo y proteger la salud de su hijo no nacido
insulina de acción
El consumo de una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Para reducir su riesgo de diabetes, comer un montón de granos enteros, y evitar los alimentos con un alto índice glucémico, como el pan blanco procesado. Comer granos enteros más a menudo se ha demostrado para reducir el riesgo de diabetes.
A menos que su médico le indique lo contrario, utilizar la insulina de acción rápida hasta tanto como 15 minutos antes de comer una comida. De acción rápida de insulina es extremadamente eficaz para mantener la glucosa en la sangre, pero sólo si es el momento adecuado, y se dosifica para cada individuo diabético.
Recuérdese constantemente por qué a controlar la diabetes. Piense en lo que impide hacer las cosas que amas, y cómo se puede cambiar eso. Manténgase enfocado en lo que considere importantes y dejar que motivan la gestión de su diabetes.
Muchas farmacias en línea ofrecen grandes descuentos en medicamentos para la diabetes populares. Algunas veces hasta entregar para usted cada mes.
Si usted es diabético, añadir canela a su comida como una manera de darle sabor a sabor sin añadir azúcar, sodio o calorías. La canela también ayuda a extraer la dulzura en diferentes alimentos sin elevar los niveles de glucosa en la sangre. Aunque los estudios sobre la canela reducción de sus niveles de glucosa se mezclan, pero independientemente, sigue siendo un buen sabor a incluir en sus comidas.
Para las personas que sufren de hipoglucemia, es posible que desee consultar a su médico en la toma de comprimidos de glucosa. Estas tabletas son fáciles de llevar y puede ayudar a aumentar sus niveles de glucosa con mayor rapidez y eficacia que los alimentos azucarados, ya que estos alimentos toman más tiempo para su sistema de digerir.
Haga una lista de alimentos de alto índice glucémico y aprender para identificar los alimentos con problemas potenciales y los ingredientes. Los alimentos como postres, pastas y panes todos pueden elevar sus niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos procesados son malos para sus niveles de glucosa en la sangre. Trate de comer frutas, verduras, carnes y pescados en su lugar.
Hay algunos casos raros en los que es posible curar algunos tipos de diabetes. Así que cuando escuche que debe realizar cambios en su estilo de vida, saber que la palabra "vida" es significativo. Si bien no es una maravilla consejos contenidos en este artículo, sólo puede ayudar a cabo hasta el momento. Todo lo demás es su decisión.