Este artículo puede ayudarle si usted tiene apnea del sueño. La apnea del sueño puede causar problemas extremos de los que no lo tratan. Sin embargo, esta condición se puede controlar con los tratamientos adecuados. Sigue leyendo para consejos y sugerencias para ayudarle a conquistar este ladrón de sueño.
Intenta cortar los cigarrillos y el alcohol si usted tiene apnea del sueño. Tanto fumar y beber promueven la relajación de las vías respiratorias que causa la apnea del sueño y el ronquido excesivo. La eliminación de estos hábitos le puede ahorrar dinero también.
Si usted tiene inherentemente vías respiratorias estrechas que están causando la apnea del sueño, un protector bucal puede ayudar. Mediante el uso de un protector bucal, las vías respiratorias se mantendrá abierta. Hablar con un médico acerca del uso de un protector bucal bien ajustado.
Trate de dormir de lado por la noche. Cuando está acostado sobre su espalda, sus fosas nasales y garganta pueden obstruir las vías respiratorias. Trate de dormir de lado en vez y utilizar una almohada si es necesario. Se puede aliviar algunos síntomas.
Apnea del sueño
¿Tiene un hábito de fumar o beber? Caída de estos hábitos no saludables. Pueden dañar los conductos de aire. Fumar hincha sus vías respiratorias, mientras que la bebida deprime el sistema nervioso y los músculos en exceso de relajación. Esto puede causar y agravar la apnea del sueño. Eliminar el consumo de alcohol o fumar antes de acostarse si no se puede evitar por completo.
Las pastillas para dormir y otros medicamentos no son buenas soluciones si tiene problemas para conciliar el sueño. Similar al alcohol, una pastilla para dormir va a relajar los músculos de la garganta. También pueden causar otros problemas perjudiciales para hacer que su apnea del sueño peor. Es posible que desee preguntarle a su médico que le recete algo para usted que no tiene un efecto sobre la apnea del sueño.
Evitar medicamentos que están diseñados para ayudarle a dormir. Estos hará que sus músculos de la garganta demasiado suave, y sus pasos de aire no funcionan bien. Si usted tiene apnea del sueño puede ser peligrosa para la vida de tomar pastillas para dormir
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Si usted tiene apnea del sueño, sin embargo, se bebe alcohol y fuman cigarrillos, dejar de fumar podría aliviar sus síntomas. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. La eliminación de estos hábitos le puede ahorrar dinero también.
Si su boca se abre mucho durante la noche, cuando usted utiliza su máquina de CPAP, considerar la adición de una correa de barbilla. Se trata de una correa de tela simple que puede mantener fácilmente su barbilla mientras duerme. La máquina de CPAP no puede funcionar correctamente si su boca cuelga abierta. El uso de una correa de barbilla puede ayudar
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Si está utilizando un CPAP, siempre tienen una identificación médica sobre usted. Si pasa algo en el que requieren atención médica, aquellos que colaboren con lo que necesita saber tanto sobre la apnea del sueño y de la CPAP. El número de identificación debe decir que usted tiene esta condición, se requiere una CPAP, y se debe identificar los niveles de presión que se requieren para un tratamiento eficaz.
Consulte a su médico para una pieza de la boca para ayudar a aliviar sus problemas de apnea. Si usted tiene una vía aérea estrecha, mentón saliente o mandíbula pequeña, es probable que haya amplificado efectos de apnea del sueño. piezas bucales pueden ayudar a alinear la mandíbula de la manera adecuada, lo que le proporcionará alta calidad del sueño.
Si usted sufre de apnea del sueño y debe ir al hospital, asegúrese de que su CPAP está contigo. Si se planeó la hospitalización o para una emergencia, usted todavía debe estar seguro de que su CPAP y la máscara son llevados con usted para ser utilizado mientras estás allí. Si bien pueden tener una máquina para su uso, su máquina ya está predefinido para sus ajustes específicos y tiene la máscara que ya está acostumbrado a usar. Tener su equipo cerca hará que sea fácil para continuar su tratamiento y mejorar su pronóstico.
Apnea del sueño
El uso de un instrumento de viento puede ser de gran ayuda en el tratamiento de la apnea del sueño. Los investigadores alemanes sugieren que juega el didgeridoo entrena regularmente los músculos de las vías respiratorias superiores. Este grupo de músculos gestiona la dilatación de la vía aérea y la rigidez. También hay ejercicios de garganta que se pueden practicar, entre ellos la voladura de un globo, si usted no quiere comprar un didgeridoo.
Trate a sus alergias u otros problemas de los senos cuando se trata de la apnea del sueño. La apnea del sueño es una condición bastante difícil de tratar. Usted no debería tener que lidiar con otra cosa perjudicar su capacidad de respirar mientras está dormido. Que necesita para mantener las vías respiratorias abiertas, y remediar la condición nasal leve le ayudará a dormir mejor durante la noche.
No dormir sobre su espalda si la apnea del sueño le afecta. Dormir sobre su espalda aumenta el riesgo de una obstrucción respiratoria, experimentada por muchos enfermos. Levante el cuerpo de su lado el uso de almohadas o cojines.
Muchas personas encuentran que el uso de un protector bucal durante el sueño ayuda a la apnea del sueño. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño. Esto es algo que funciona bien en lugar de usar un CPAP, y es más cómodo. Los tejidos blandos de la garganta pueden derrumbarse cuando se duerme por la noche, y el uso de un protector bucal puede ayudar a mantener las vías respiratorias despejadas.
Es evidente que la apnea del sueño puede causar muchos problemas de salud graves si no se atiende adecuadamente . Aprender acerca de la apnea del sueño le ayudará a lidiar con sus síntomas. Estudiar el asesoramiento proporcionado aquí, y usa lo que te gusta. Pronto estará durmiendo más profunda y prolongada.