"La risa tanto como usted respira y ama todo el tiempo que vivimos." ¿Qué tan cierto es eso! La vida, en términos literales, gira en torno a la respiración. La respiración comienza en el nacimiento y sólo cesa con la muerte. Pero lo que sucede en el medio? En el medio, hay una vida para vivir. Un compromiso que se hicieron a sí mismo el día que vino a este mundo. Viven más tiempo también significa, vivir una vida al máximo. Estilo de vida juega un papel muy importante en la determinación de la esperanza de vida de un individuo.
Dieta saludable
Un cambio en su dieta ayuda a recorrer un largo camino. Las estadísticas muestran que el 75% las enfermedades cardiovasculares, el 60% de los cánceres de las mujeres y el 40% de los cánceres de los hombres están relacionados con problemas nutricionales. Comer el tipo correcto de alimentos para vivir una vida vibrante y feliz. Tener una dieta equilibrada es muy esencial para aumentar la longevidad de la vida. Tener la cantidad adecuada de vitamina E, que se conoce para mantener el corazón sano. También es un antioxidante que libera las toxinas de su cuerpo. Grasas omega-3, grasas monoinsaturadas, vitamina B y todos los otros alimentos orgánicos son nutrientes anti-edad. Por lo tanto, siempre compra lo que es saludable para su cuerpo y no lo que se ve delicioso.
vino mientras cena
El vino tinto tiene el resveratrol, que es un antioxidante. Los antioxidantes, tiran a todas las toxinas nocivas de su cuerpo. También evitan que los radicales libres dañen las células. Esto hace ver más joven, ya que protege su cuerpo de envejecimiento. Beba un vaso de vino tinto al día para mantener alejado al médico seguro!
La sonrisa de la vida de Miles
Alguna vez se preguntó ¿por qué felices y optimistas viven más tiempo? Una investigación muestra que aquellos que tienen una perspectiva más feliz ante la vida viven siete años y medio más que el lote preocupado. Hacer un pequeño cambio positivo en su vida cotidiana. Tratar de frase cada frase que habla como una frase afirmativa y no negativa. El universo es como un espejo, más negaciones que envíe a cabo, el mismo se reflejarán. La sonrisa y la risa son la clave para una vida plena.
Say Your Prayers
De niños aprendemos a rezar antes de comer y dormir. Poco a poco, la oración pierde su significado bajo el disfraz de "no tengo tiempo para cuestiones triviales '. Diciendo sus oraciones le da la oportunidad de ejercitar su mente simplemente se ejercita su cuerpo. La oración a la potencia suprema, limpia su mente de todas las negatividades atrapadas en el interior de un minuto o dos. Esos minutos, revitalizar tu mente para el día siguiente. Así que orar no es tan trivial, ¿eh? Además, entrando en la casa de culto también aumenta su vida útil por siete a 14 años. Comenzar con la oración para que él también se oye fuera!
Gratitud la mejor actitud
¿Cuántas veces damos las gracias a las personas que nos rodean por hacernos lo que somos? Rara vez! Mostrando una profunda gratitud hacia alguien no sólo trae felicidad a usted, sino también a la otra persona. El más feliz y agradecido que está, cuanto más tiempo se va a vivir.
El ejercicio diario
La actividad física es la mejor manera de mantener su mente y cuerpo sano. Un cuerpo sano tiene mejores posibilidades de vivir más tiempo. Hacer algunos ejercicios simples todos los días para mejorar su flexibilidad, la fuerza y para estar en forma. Si usted tiene hijos, llevarlos a jugar y jugar con ellos. Se entregan a juegos de grupo, que mantendrá su mente ocupada. El yoga es otra forma de ejercicio eficaz que calma la mente, el cuerpo y el alma.
Sleep Well
Dormir es una parte esencial de la vida sana. La falta de sueño efectos sobre el organismo muestran gradualmente. Ellos pueden ser muy graves, a veces. Debe obtener 7 - 8 horas de sueño todos los días sonido
tener más sexo
estudios han demostrado que el sexo libera ciertas hormonas en el cuerpo.. Estas hormonas ayudan a una persona a hacer frente con la soledad y la depresión. Hacer el amor es también la mejor manera de unir entre sí, para aliviar el estrés y aliviar a cabo las tensiones mentales. El toque ayuda a un individuo a evolucionar normalmente y vivir una vida feliz.
Medite
La meditación es conectar esencialmente con uno mismo. La meditación es una forma comprobada de ejercitar su cerebro y calmante de la misma. La meditación Vipassana y la meditación Zen le proporcionará increíble visión de una vida saludable.
Hay que ir. Esperamos que estos consejos le ayudará a vivir una vida que es largo, hermoso y brillante. En la "felicidad" La totalidad es la clave para vivir mucho tiempo. He encontrado el mío, es hora de que encuentre el suyo!