No trate de tratar su artritis por su cuenta. Obtener asesoramiento e información de compañeros de sufrimiento para encontrar las mejores maneras de tratar la artritis. Este artículo presenta algunos de los más grandes extremidades con respecto a la gestión de la artritis.
Siempre use zapatos sólidos, de apoyo si tiene artritis. Esto hará que se distribuye de manera desigual en términos de peso. zapatos desiguales también pueden causar que sus articulaciones para llegar a ser peor. Vuelva a colocar los zapatos de entrenamiento a menudo para obtener los mejores resultados, y sobre todo cuando se nota un desgaste desigual en las plantas de los soles.
Manténgase alejado del humo del cigarrillo, si fuma o no a sí mismo. La nicotina de los cigarrillos reduce el flujo sanguíneo a las extremidades que pueden proporcionar un alivio temporal. Usted debe entender, sin embargo, que este flujo sanguíneo reducido puede causar un daño significativo a sus articulaciones, lo que redundará en mayores síntomas de la artritis.
Si usted tiene artritis, asegúrese de obtener una buena noche de sueño. La falta de sueño hace que sea imposible que el cuerpo para luchar contra los efectos de la artritis dolorosos. Obtenga por lo menos 8 horas cada noche, y aún más después de un día muy estresante. Su cuerpo va a obtener grandes beneficios de dormir.
Considere comenzar un programa de actividad acuática si tiene artritis. actividades acuáticas son beneficiosos para aflojar las articulaciones y músculos, y el agua, especialmente agua caliente, es un alivio para los enfermos de artritis crónica. Si no se puede nadar, considere inscribirse en una clase de natación.
Si usted tiene artritis, no use tacones altos. A pesar de que lo hacen más atractivo, lo hace sus pies ningún favor al uso de tacones altos. Los tacones altos aumentan el par alrededor de las rodillas que acaba agita los síntomas de la artritis. En su lugar, llevar calzado cómodo para mantener el dolor de artritis a un mínimo. Su cuerpo va a apreciar el dolor de la artritis reducida y mayor comodidad.
Los beneficios relajantes de la aromaterapia pueden también ayudar a reducir el dolor de la artritis. La aromaterapia se ha demostrado que tiene un impacto positivo en muchos problemas de salud crónicos, como la artritis. Se ha demostrado médicamente para ayudar a relajar los músculos y las articulaciones, lo que ayuda a aliviar el dolor.
Como tratamiento para el dolor que causa la fatiga, mira al calor. Aunque la mayoría de las personas quieren hacer creer que los tratamientos fríos son el camino a seguir, esto no siempre es el caso. La mejor manera de tratar el dolor es fatigante con una compresa tibia, ya que no sólo elimina el dolor, sino que también le proporciona más energía.
Trate de hacer algo de natación si tiene artritis. El ejercicio acuático puede estirar las articulaciones y músculos. Además, el agua misma puede aliviar las articulaciones artríticas, especialmente agua caliente. Si usted necesita aprender a nadar, unirse a una clase.
Pregunta médico que lo examine periódicamente las deficiencias. Las deficiencias de hierro o vitamina B-12 puede conducir a la artritis de tarifas en marcha y mala salud en general. Tener estos niveles comprueban a menudo puede reducir el riesgo de inflamación dolorosa, por lo que le permite mantener estos niveles en un buen momento.
Tome un paseo después de cenar. Si usted camina después de la cena se sentirá mejor y tendrá más energía. El paseo no tiene que ser larga, pero tomar a lo largo de un familiar o amigo que de otro modo no tendría tanto tiempo con y disfrutar de su compañía durante un rato. Además de su salud se beneficiará también; un ganar-ganar.
casas de nueva construcción pueden ser modificados para hacer la vida con su artritis más manejable. Haga una lista con el constructor de cosas que le gustaría incluir. Hacer estos cambios si se quiere evitar tanto dolor como sea posible cuando se trata de sus articulaciones
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Es una buena idea hablar con un consejero para que pueda expresar cómo su artritis le está afectando emocionalmente. Soportando el dolor asociado con la artritis crónica puede hacerte emocionalmente agotado. Al hablar con un consejero profesional puede permitir que venga a enfrentarse con las emociones y te llevará a vivir una vida más sana y más productiva
Conocer la artritis Tríada:. Osteoartritis, la artritis psoriásica y la artritis reumatoide. Es necesario tratamientos únicos para cada uno.
De estacionamiento
Handicap está disponible para aquellos que sufren de artritis que impulsan. La mayoría de los enfermos de artritis no toman ventaja de esto, porque no son conscientes
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Lo que consume en su dieta diaria afectará inevitablemente a su artritis. Ahora se cree que hay algunos alimentos que pueden ayudar a su artritis. Algunas de estas opciones incluyen alimentos con alto contenido en fibra y proteínas como los frijoles, vegetales y frutas. Incorporar un montón de frutas y verduras en su dieta para mejorar su salud.
Si usted tiene sobrepeso, estar seguro de perder el peso extra para ayudar a aliviar el dolor de la artritis y mejorar su salud en general. Hay planes de dieta disponibles que pueden disminuir el grado de inflamación en las articulaciones. Una dieta que contenga alimentos saludables ricos en propiedades anti-inflamatorias ayudará a combatir contra la artritis reumatoide.
El fumar puede disminuir su flexibilidad y aumentar sus síntomas de artritis. Cuando se da cuenta de que el fumar puede afectar su artritis de una manera negativa, puede no parecer tan difícil dejar de fumar.
Algunos estudios han demostrado que el entrenamiento con pesas puede reducir el dolor de la artritis mediante el aumento y el mantenimiento de la fuerza muscular. el entrenamiento de fuerza moderada o incluso de alta intensidad ayuda a mejorar muchas cosas, como la aptitud y el estado emocional. Si bien no es una solución que se logrará rápidamente, será una solución a largo plazo a sus problemas.
Una buena terapia para la artritis es la terapia de luz con LED. Estos tipos de luz pueden hacer una gran diferencia en la cantidad de dolor artrítico experimenta. Los dispositivos que contienen la iluminación LED terapéutica es generalmente no es demasiado caro y ofrece una manera conveniente de tratar su dolor. Busque un dispositivo de terapia de luz LED en cualquier farmacia o tienda de departamento de cerca. El uso de estos dispositivos durante 15 a 30 minutos dos veces al día puede recorrer un largo camino hacia el alivio del dolor de la artritis.
Evitar tomar analgésicos si el dolor de la artritis no es muy mala. Muchos de los analgésicos en el mercado son muy adictivo, y sólo le ayudará a aliviar el dolor temporalmente. Si usted tiene la prescripción de analgésicos, asegúrese de seguir las instrucciones del médico.
La única manera de prevenir la constante agitación de la artritis es al informarse sobre el tema. La identificación de los síntomas y después trabajar para reducirlos es clave para vivir bien a pesar de la artritis. Esperamos que pueda utilizar este consejo como punto de partida para empezar hacia una vida, libre de dolor.