No es raro que las mujeres se deprimen después del parto. Es difícil de creer que este acontecimiento feliz puede hacer que las nuevas madres deprimidas, pero sucede. Esto es causado por un rápido inicio de los cambios hormonales. Aquí hay algunas cosas que hay que saber sobre la depresión.
Si tiene sensación de depresión, es vital que usted habla con alguien que pueda ayudar. Hablando con la gente acerca de cómo se siente, si usted habla con un amigo, familiar o profesional médico, puede ser útil.
Asegúrese de que evitar el azúcar, ya que este ingrediente puede empeorar su depresión en el consumo. El azúcar se introduce en el torrente sanguíneo más rápidamente que los hidratos de carbono complejos. Esto significa que la persona que consume el alimento tendrá una infusión rápida de energía, pero luego sentirse cansado y deprimido después.
cambiar sus pensamientos depresivos. Si usted tiene pensamientos negativos sobre ti mismo, pensar acerca de si o no se sentiría así de otra persona. Cuando se da cuenta de que no diría que sobre otra persona, ¿por qué dices que sobre usted? Trate de volver a pensar en estos pensamientos de manera más constructiva o realistas mediante el uso de declaraciones con sugerencias sobre cómo se puede solucionar los problemas.
Si usted tiene depresión a nivel sub clínica, una sobre la solución de contador sólo podría hacer el truco . Por ejemplo, zumo de uva y también St. Hierba de San Juan es conocido por ser un antidepresivo natural. Pueden ser más barato que una receta y son todos naturales.
Si usted está trabajando en sus asuntos personales, que le puede ayudar con su depresión. Tomar las medidas que son pequeños para ayudar a que se dejen confundir y toma las cosas en un paso a la vez. Tomando el tiempo para romper sus metas grandes en otros más pequeños que puede ayudar a combatir la depresión, ya que puede ayudar a encontrar la raíz del problema.
La meditación es algo que tal vez desee considerar para ayudarle a manejar su depresión . Los beneficios de la meditación sobre el estado de ánimo han sido bien estudiados; se ha demostrado para levantar su estado de ánimo y disminuir la presión arterial.
La depresión clínica es diferente de la tristeza, pero sofocar a menudo requiere el mismo enfoque. Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es evitar su depresión desencadena. Si ciertas personas, acciones o eventos que conducen a la depresión, hay que evitar aquellos.
Si se siente deprimido, la meditación puede ayudar a superar sus síntomas. Los estudios han demostrado que la meditación puede aumentar el estado de ánimo y disminuir la presión arterial.
Los antidepresivos con frecuencia restablece los productos químicos en su cerebro para un equilibrio saludable. Los antidepresivos sólo funcionarán con la terapia, el ejercicio y el esfuerzo!
a evitar la auto medicación con receta médica o drogas ilícitas o alcohol. Las personas que tienen depresión a menudo creen que pueden obtener alivio mediante el uso de alcohol o drogas, pero la verdad es que estas cosas causan más daño que bien. Además de la depresión, puede terminar con adicciones aún más graves.
A pesar de la tristeza y la depresión clínica son muy diferentes, con frecuencia se puede tener éxito con algunas técnicas similares. Un paso importante es que se mantenga alejado de la depresión desencadena. Evitar las personas que le hacen sentirse deprimido
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Como amigo o familiar de una persona que lucha con la depresión, lo mejor que puede hacer es ofrecer apoyo. Un ser querido con la depresión requiere consuelo y seguridad cuando se tiene un tiempo difícil. Hay muchos recursos para recurrir, como Internet y los libros, que pueden ayudar a guiar a usted esté allí para su ser querido.
Si recibe una receta para la mediación antidepresivo, asegúrese de tomar correctamente. Tomar la cantidad correcta en el momento adecuado durante el periodo de tiempo recomendado. El no hacerlo puede ser peligroso. Cuando llegue el momento de terminar el curso de la medicación, su médico podría estrecharse que fuera.
A punta de la llave en el tratamiento de la depresión es recordar que usted es el que tiene el control de sus propios pensamientos. Deja de decir la palabra deprimido. Esta es una mala palabra tan decirle a la gente cómo se siente. En su lugar, utilice expresiones más suaves como "sensación de baja" para expresar su condición; ello contribuye a una mentalidad más favorable y optimista.
Una afición puede ayudar a lidiar con la depresión mayor eficacia. Inicio de una nueva afición puede ayudar a mantener su mente ocupada y le dará una razón para sentirse bien consigo mismo. La construcción de casas de pájaros, renovación del acabado de muebles viejos y escritura de un diario son todas las aficiones que pueden ayudar a que se sienta motivado de nuevo.
entender lo deprimida que se encuentren. Un diagnóstico de la depresión puede incluir casos de muy leves a muy graves. Leves de depresión afecta a millones en todo el mundo - la mayoría ni siquiera son conscientes de ello. Si la depresión es leve por lo general se siente como que tiene "blues", o en muchos casos sólo sentir un poco hacia abajo, pero alguien con una depresión moderada puede comenzar a afectar la forma en que viven su vida. depresión clínica completa conduce a toda una pérdida de interés en cualquier cosa, y conduce a cambios de comportamiento graves. Hay que dejar su terapeuta o médico cómo se ha sentido
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Usted no está loco. La depresión es una condición real que debe ser mirado como otras condiciones son. Hay muchos factores desencadenantes de la depresión. Cuando su cuerpo y la mente están en necesidad de apoyo y ayuda, es posible que se deprimen.
A medida que se lee en el artículo anterior, las nuevas madres a veces encuentras afligido con la depresión posparto. Aunque puede ser difícil para la mayoría de la gente a admitir sus sentimientos, la depresión es una enfermedad grave y debe ser manejado. Este artículo debería haberle dado algunos consejos sobre cómo hacer frente si tiene depresión.