Me duele - Bad! "¿Por qué mi espalda duele tanto?" ¿Se encuentra usted decir esto cuando intenta salir de una silla, o alguien que usted conoce? Necesita información importante acerca de cómo tratar con molestias en la espalda grave. Los siguientes párrafos contienen la sabiduría y el conocimiento que puede utilizar para hacer todo lo que son capaces con el fin de gestionar su molestia en la espalda.
Un colchón firme tendrá un gran impacto en aliviar su dolor de espalda. Muchas personas coinciden en que un colchón excesivamente blando que hace su regreso ningún favor. colchones firmes son generalmente mejores, pero los colchones ultra firmes pueden ser un asesinato en su parte posterior, también. Probar colchones en varias tiendas es la mejor manera de encontrar el uno que sea adecuado para usted.
Trate de mantener una buena postura y evite encorvarse al realizar actividades como pasar la aspiradora. Si usted está constantemente inclinó hacia adelante mientras empuja el aspirador de ida y vuelta, se puede poner tensión en sus músculos de la espalda, haciendo que sea doloroso. Use las piernas para empujar al vacío y mantener la espalda recta mientras trabaja, y usted encontrará que su dolor se reduce considerablemente.
Cuando usted experimenta un dolor de espalda, yacía con las caderas y las rodillas en unos ángulos de 90 grados . Esta posición se reducirá el estrés de sus experiencias de la espalda. Sin embargo, cualquier posición que le resulte más cómoda para usted es mejor, sólo asegúrese de no torcer la columna.
No ponerse de pie en una posición encorvada sobre. Muchas veces las personas hacen esto durante las diferentes actividades de la casa, como pasar la aspiradora. Si siempre son agacharse cuando se está aspirando va a hacer que su regreso a herido. En su lugar, de pie agradable y alto y mantener una buena postura. Debe empujar el vacío usando las piernas, no la espalda, para evitar un dolor de espalda más tarde ese día
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Piense en el futuro y tomar el tiempo para levantar objetos muy lejanos de una manera apropiada. Tomar atajos, en vez de jugar a lo seguro, a menudo termina con una lesión. Usted debe asegurarse de que se acerca a los objetos que están demasiado lejos, y tomar el tiempo para hacer las cosas de la manera correcta.
Puede proteger su espalda durante largas horas detrás de un escritorio simplemente yendo en unos pocos camina a lo largo del día. El caminar y estiramiento libera la tensión y ayuda a evitar calambres o problemas relacionados con la compresión de disco muscular.
espasmos musculares
Si usted tiene dolor de espalda, estresarse acerca de que sólo agravará aún más. Aprender a relajarse para evitar experimentar un espasmo muscular. Es importante conseguir un buen descanso y aplicar la terapia de calor para ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Cuando la espalda está haciendo daño, usted tiene que encontrar una manera de relajar los espasmos musculares que están haciendo que el dolor empeore. Acostarse y aplicar calor a los músculos es la manera más rápida para aliviar su dolor. También puede beneficiar a reducir la ingestión de sodio y de beber mucho líquido hasta que el dolor disminuya. Esto es para evitar la deshidratación, lo que puede aumentar los espasmos musculares.
Una gran cantidad de personas visitan los médicos a causa del dolor de espalda baja, que es en realidad dolores de espalda formulario principal. Hay muchos pequeños cambios que se pueden hacer y muchas precauciones que se pueden tomar para reducir y prevenir el dolor de espalda. Cuando baja de la espalda molestias parece inevitable y común, que realmente quiere hacer todo lo que pueda para evitar que suceda a usted.
Muchas personas experimentan dolor de espalda baja, y es una razón grande para un número de visitas al médico. Una gran cantidad de las acciones diarias que toma podría hacerse de otra manera para evitar problemas de espalda baja. Si usted siente que el dolor de espalda es inevitable, se debe hacer todo lo posible para evitarlo.
Existen varios medicamentos para el dolor de espalda, tanto recetados como de venta libre. Una vez más, es también importante hablar primero con un médico antes de iniciar cualquier decisión médica. A veces, todo lo que necesita es una pequeña dosis de un analgésico de venta libre con el fin de detener la espalda haciendo daño. En casos más severos, sin embargo, pueden ser necesarios más fuertes analgésicos recetados.
Drinking Coffee
Comience con los fundamentos cuando se trata de tratar el dolor de espalda. Evitar la actividad intensa durante un par de días puede ayudar. Mientras descansas, considere tomar algo por la inflamación, tales como naproxeno o acetaminofeno. El ibuprofeno es también un gran tratamiento anti-inflamatoria. Estos medicamentos para aliviar su dolor. Puede calmar el dolor por la alternancia de los tratamientos fríos y calientes.
Suena un poco loco, pero en realidad el consumo de café puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. El razonamiento detrás de la "solución de café" es un estudio médico reciente que demostró cómo la cafeína en la bebida bloqueado adenosina, una sustancia química directamente relacionada con el dolor de espalda. Esto hace que la adenosina espalda rígida, por lo que el consumo de café va a estirar estos músculos y aliviar el dolor.
Cuando vaya a dormir por la noche, ser muy cauteloso. Duerme mientras que en su parte posterior podría no ser la mejor posición para dormir para mayor comodidad, pero por lo general mantiene lejos de la molestia en la espalda, especialmente al usar una almohadilla térmica. No importa cuál sea, ir a dormir sobre su estómago es absolutamente nunca se aconseja.
Sólo en los casos más graves de dolor de espalda implacable, o en el caso de una lesión grave, debe considerar la cirugía. Otras condiciones anteriores también pueden surgir que requieren cirugía con el fin de ser completamente resueltos. Muchas veces, estas situaciones son las enfermedades degenerativas u otras situaciones sin gran parte de una causa y efecto.
A estas alturas, usted debe saber lo importante que es cuidar de su espalda para que pueda aliviar su dolor de espalda. Utilice la información distribuido aquí para tomar decisiones informadas sobre cómo manejar mejor su dolor de espalda, o la molestia en la espalda de un ser querido.